睡眠占據(jù)了我們生命中約三分之一的時(shí)間，與食物和水一樣，是維持生存的必備條件。它看似平常，卻蘊(yùn)含著諸多奧秘，對(duì)我們的身心健康有著深遠(yuǎn)影響。良好的睡眠不僅能調(diào)整臟腑經(jīng)絡(luò)功能，恢復(fù)陰陽(yáng)氣血平衡，還能讓我們養(yǎng)精蓄銳、消除疲勞、愉悅身心、調(diào)節(jié)免疫，甚至起到美容養(yǎng)顏的效果。然而，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和壓力的增大，越來(lái)越多的人受到睡眠問(wèn)題的困擾?？茖W(xué)的睡眠方式科普迫在眉睫！
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