世界睡眠日，學(xué)會(huì)睡個(gè)好覺(jué)！

3月21日是世界睡眠日。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。睡眠是人體的一種主動(dòng)過(guò)程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。

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主編專(zhuān)家 · 陸林 ·

陸林，中國(guó)科學(xué)院院士，醫(yī)學(xué)博士，博士生導(dǎo)師，北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)/北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所所長(zhǎng)、國(guó)家精神心理疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心主任。

睡眠健康管理手冊(cè)（漫畫(huà)版）