經(jīng)期洗頭，傷身還致癌？醫(yī)生：這幾件事，女性最該狠狠記住

本文專家：

孫艷，福建省婦幼保健院主任醫(yī)師，福建醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師

王文祥，福建醫(yī)科大學(xué)教授，博士生導(dǎo)師

對于女性朋友來講，月經(jīng)，關(guān)乎身體的健康狀況，可謂是至關(guān)重要。

周期、經(jīng)量以及經(jīng)期的注意事項，都已成為很多女性的每個月關(guān)心的話題。

01

月經(jīng)周期越短，老得越快？

02

子宮內(nèi)膜脫落不下來會引起痛經(jīng)累積形成子宮肌瘤？

03

女性經(jīng)期洗頭，傷身還致癌？

這些說法到底是真是假？今天就來說一說科學(xué)的事實情況。

月經(jīng)周期越短，老得越快？

網(wǎng)傳“女人一生只能排400多顆卵，所以誰先排完誰先老，月經(jīng)來得越勤就老得越快。” 聽起來似乎很有道理，但實際上這種說法是錯誤的。

首先，女性卵巢中的卵泡庫存（始基卵泡數(shù)量）很大，青春期時有30萬顆。而女性一生中通常也只有400-500顆卵泡發(fā)育成熟并排卵，僅占庫存總數(shù)的0.1%左右。

其次，月經(jīng)周期長短主要是與卵泡發(fā)育快慢有關(guān)。

每個卵泡從生長到發(fā)育成熟排卵過程相當(dāng)于一個月經(jīng)周期，月經(jīng)周期越短意味著卵泡發(fā)育越快。

對于絕大多數(shù)女性來說，由于卵泡庫存很大，卵泡發(fā)育的快慢對卵泡庫存的消耗幾乎可以忽略不計，即月經(jīng)周期對卵巢壽命幾乎沒有影響。

只有對于那些極個別卵泡庫存量很少的女性來說，如果月經(jīng)周期短，可能比正常人早絕經(jīng)，也就是老得快。

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因此，對于絕大多數(shù)女性來說，只要月經(jīng)周期在21-35天內(nèi)，對卵巢的衰老進程幾乎沒有影響。

反而值得關(guān)注的是，如果月經(jīng)周期超出或小于這個范圍，需警惕一些婦科疾病，比如排卵障礙、黃體功能不全、甲狀腺系統(tǒng)疾病等。

子宮內(nèi)膜脫落不下來會引起痛經(jīng)

累積形成子宮肌瘤？

這種說法嚴(yán)重失實，沒有科學(xué)依據(jù)。

首先，子宮內(nèi)膜就像小兵，在卵巢這個領(lǐng)導(dǎo)的指揮下，周期性地增生以及剝脫，最終混著血液形成了月經(jīng)。

一般子宮內(nèi)膜都能脫落下來，最多是延遲脫落。如果子宮內(nèi)膜不脫落，月經(jīng)不來潮，應(yīng)先排除懷孕，或者內(nèi)分泌失調(diào)、體內(nèi)激素紊亂等，因為這些才是子宮內(nèi)膜不脫落的最主要的原因。

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其次，痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。

90%以上的痛經(jīng)屬于生殖器官無器質(zhì)性病變的原發(fā)性痛經(jīng)，這主要與月經(jīng)期體內(nèi)子宮內(nèi)膜前列腺素（PG）含量增高有關(guān)，此外還有精神、神經(jīng)因素的影響。

而由盆腔器質(zhì)性疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，常見于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎等等，還有一種情況就是宮頸管粘連等引起的月經(jīng)血流出不暢也可以引起經(jīng)期下腹痛，這些均與子宮內(nèi)膜脫落不下來沒有關(guān)系。

最后，子宮肌瘤具體病因并不是很清楚，可能跟遺傳有關(guān)，也可能與雌激素升高有關(guān)系（比如絕經(jīng)后部分肌瘤逐漸萎縮了），但目前尚沒有文獻支持子宮肌瘤發(fā)生與子宮內(nèi)膜脫落有關(guān)系。

女性經(jīng)期洗頭，傷身還致癌？

網(wǎng)上有說法指出：女性月經(jīng)來潮時不能洗頭，洗頭會導(dǎo)致子宮收縮減緩，以致污血不能排凈而殘留在子宮內(nèi)，日積月累，荷爾蒙分泌失調(diào)，是引起乳腺癌、子宮癌的隱患。

首先，月經(jīng)并不是什么“污血”，它是伴隨體內(nèi)激素周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。

簡單的說，月經(jīng)是女性體內(nèi)內(nèi)分泌變化的一種結(jié)果，經(jīng)血主要成分包括血液、子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液和陰道上皮細胞等物質(zhì)，屬于人體正常的生理組織。因此，“污血致癌”的說法純屬謠言。

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其次，女性月經(jīng)期間是可以洗頭的，但不建議用涼水洗頭。

月經(jīng)前，子宮肌層的確會發(fā)生收縮，但收縮的主要目的是關(guān)閉小動脈對內(nèi)膜的供血，以免經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落后小動脈暴露導(dǎo)致出血過多。如果經(jīng)期吃了冰冷的食物或者接觸涼水，會刺激子宮收縮，造成月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，或者導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、有血塊、痛經(jīng)等。

此外，經(jīng)期女性的免疫力普遍降低，涼水洗頭容易受涼感冒，所以要避免，即使用溫水洗頭后，也要及時吹干頭發(fā)，注意保暖。

因此，以上說法過于極端，女性經(jīng)期是可以洗頭的，并且洗頭與癌癥沒有直接的關(guān)系，重點是不要著涼。

經(jīng)期，哪些事情千萬不要做？

不能同房

月經(jīng)期宮頸口擴張，子宮內(nèi)膜脫落，盆腔充血，陰道的天然屏障功能降低，此時同房會將細菌帶入陰道及子宮，容易引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等生殖器官炎癥。

不能長時間不更換衛(wèi)生巾

長時間不更換容易滋生細菌，建議2-3小時更換一次，也不建議在衛(wèi)生巾上加墊紙巾。

不能坐浴或者盆浴

月經(jīng)期宮頸口擴張，天然的屏障能力下降，水中的微生物容易進入子宮腔內(nèi)，逆行感染的可能性增大。

不能過量運動

過量、劇烈的運動，可以使盆腔進一步充血， 血流加快，引起經(jīng)血過多等不良反應(yīng)。

非必要情況下不建議拔牙、獻血或者其他各種手術(shù)

一些女性在經(jīng)期內(nèi)常常會貧血，因此在手術(shù)、獻血過程中，由于凝血能力的下降，患者的傷口也不易恢復(fù)，同時創(chuàng)口也更容易加大出血量。

不宜喝酒和喝濃茶、咖啡

女性在經(jīng)期內(nèi)，對酒精的代謝能力降低。此外，酒精會刺激到血管內(nèi)壁，加快血液循環(huán)，有可能會增加月經(jīng)量。

而茶葉中的成分會影響人體吸收鐵元素，因此不管是貧血，還是經(jīng)期內(nèi)，都要少喝濃茶和咖啡。

經(jīng)期，比喝熱水更有用的還有啥？

首先，經(jīng)期前一周，可適當(dāng)多吃含鉀豐富的食物，蔬菜類的如菠菜、油菜、萵筍、胡蘿卜、西紅柿等，谷類如玉米、小米、蕎麥等，豆類的如紅豆、黃豆等。

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其次，經(jīng)期第一天，要多吃富含鈣、鎂豐富的食物，像牛奶、豆制品、紫菜、海帶等。

再者，從經(jīng)期第二天開始可以多吃一些含鐵、維生素C豐富的食物補血，比如動物血和肝臟、牛羊肉、黑豆、黑木耳，以及草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果。

當(dāng)然，注意休息，保證充足的睡眠以及愉悅的心情也是非常重要的。

綜上所述

經(jīng)期洗頭

傷身還致癌的說法等

并不可信

不過

女性朋友們

在經(jīng)期還是需要特別呵護好自己

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