不止“夢(mèng)游”！來(lái)看關(guān)于睡眠的奇葩事

人的一生，有至少三分之一的時(shí)間是處在睡眠中，如果睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，生活質(zhì)量將面臨多大的考驗(yàn)。來(lái)看關(guān)于睡眠的那些事>>>

整理/新媒體編輯 段大衛(wèi)

近日，重慶一男子睡夢(mèng)中翻窗躍出7樓，踩著外墻防護(hù)網(wǎng)下滑至4樓雨篷頂與5樓防盜網(wǎng)間，所幸消防人員及時(shí)趕到，男子順利脫困。據(jù)調(diào)查，在世界范圍內(nèi)約1/3的人有睡眠障礙，我國(guó)有各類(lèi)睡眠障礙的人高達(dá)38.2%。目前已明確屬于與睡眠障礙相關(guān)的疾病多達(dá)80余種，但臨床中多發(fā)的很多睡眠障礙疾病，并不被大家知曉，比如夢(mèng)游癥、快速眼動(dòng)期行為障礙、睡癱癥等，可能或多或少發(fā)生在自己周邊人身上。

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夢(mèng)游不能達(dá)“仙境”

夢(mèng)游，或者說(shuō)夢(mèng)游癥，并不是一種受歡迎的行為，而且夢(mèng)游者所做的事情遠(yuǎn)不止“游”。

別看睡眠是在放松，但對(duì)大腦來(lái)說(shuō)這并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)程。腦電圖顯示，睡眠其實(shí)是由一個(gè)循環(huán)模式組成（非快速動(dòng)眼睡眠-快速動(dòng)眼睡眠），每晚重復(fù)3?5次。在非快速動(dòng)眼睡眠中，深度的慢波睡眠是一個(gè)具有恢復(fù)性作用的睡眠階段，處于這一階段中的人更平靜，睡得更深，一般很難醒來(lái)。而夢(mèng)游癥患者就是在這一階段突然覺(jué)醒，然后開(kāi)始行走。

根據(jù)QUICK GUIDE上的一篇關(guān)于夢(mèng)游的文章表示，夢(mèng)游者乍一看很像是清醒的，但他們并不完全清醒，也沒(méi)有完全的反應(yīng)能力，會(huì)貿(mào)然做出比較危險(xiǎn)的行為。事后，他們對(duì)這些事情的記憶也很模糊，這些都證明他們確實(shí)在睡覺(jué)。

有些夢(mèng)游者可能會(huì)進(jìn)行安靜的日常行為，例如孩子準(zhǔn)備上學(xué)，或者在凌晨2點(diǎn)吃早餐。還有一種是睡驚癥，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的恐懼，孩子可能會(huì)一直傷心地哭泣。多數(shù)情況下，這發(fā)生在夜晚的前三分之一的時(shí)間，一般只有幾分鐘，也有極端的案例持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)。

一些新的夢(mèng)游表現(xiàn)也在不斷被發(fā)現(xiàn)。一些病人（多是女性）每晚會(huì)進(jìn)廚房吃東西，但這種與睡眠相關(guān)的飲食紊亂與夜間暴食癥又有區(qū)別（雖然這兩種紊亂中吃都是強(qiáng)制性的）。夢(mèng)游吃東西的人，在吃東西之前已經(jīng)入睡，并且會(huì)吃下一些不能吃的東西，比如動(dòng)物的食物，或者夾著煙草的三明治，或者喝下清潔劑，而在被阻止的時(shí)候又會(huì)激烈地反抗。

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睜眼睡覺(jué)壞處多

▲影視劇中睡眠時(shí)的張飛。（圖片來(lái)源：94版《三國(guó)演義》截圖）

看過(guò)《三國(guó)演義》的朋友應(yīng)該都知道，張飛睡覺(jué)是睜著眼的。這種睡覺(jué)方式不健康的同時(shí)，也會(huì)讓人感到“滲人”。但確實(shí)有一種稱(chēng)為夜間眼瞼炎的疾病，導(dǎo)致患者在睡覺(jué)時(shí)無(wú)法閉上眼瞼。據(jù)報(bào)道，這種情況發(fā)生在多達(dá)5%的成年人身上。可能是由于多種因素造成的，包括眼球突出或眼瞼異常。

也有原因不明的情況導(dǎo)致眼睛睜著睡覺(jué)。夜間眼球突出會(huì)導(dǎo)致閉眼困難，如角膜潰瘍，會(huì)感覺(jué)眼睛疼痛甚至更嚴(yán)重的問(wèn)題。如果醒來(lái)時(shí)眼睛發(fā)紅或疼痛，或有人告訴您睡覺(jué)時(shí)睜著眼睛，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生。

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睡夢(mèng)之中“練武術(shù)”

“晚上夢(mèng)見(jiàn)自己跟人打架，又踢又打，睡醒發(fā)現(xiàn)愛(ài)人腿上紫了一大塊”，這種情況恐怕并不少見(jiàn)。這種情況很有可能是患上了快速眼動(dòng)期睡眠行為障礙，而此疾病還是帕金森病的前驅(qū)癥狀。

武漢市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師梅俊華表示，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，在睡眠的快速眼動(dòng)期，人們也會(huì)做夢(mèng)，但是由于骨骼肌張力受到廣泛抑制，人們的身體仍然可以保持靜止。而快速眼動(dòng)期睡眠行為障礙，則是由于睡眠期間肌張力未消失，導(dǎo)致患者將夢(mèng)里的行為通過(guò)肢體運(yùn)動(dòng)表達(dá)出來(lái)。雖然這種疾病并不多見(jiàn)，但其本身不僅會(huì)給患者帶來(lái)危險(xiǎn)，值得注意的是，此疾病還是多種神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病的前驅(qū)癥狀，如帕金森病、多系統(tǒng)萎縮等。

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“鬼壓床”里沒(méi)有鬼

有的人在睡覺(jué)時(shí)會(huì)有這樣的感受，頻繁的從夢(mèng)中驚醒，半夢(mèng)半醒時(shí)，想叫但根本張不開(kāi)嘴，想動(dòng)卻動(dòng)彈不得，而且經(jīng)常做噩夢(mèng)，迷信的朋友可能會(huì)認(rèn)為是“鬼壓床”。但根據(jù)武漢市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師王芳介紹，“有這種癥狀可能是得了睡癱癥，也叫睡眠麻痹，這是一種睡眠障礙類(lèi)疾病?！彼c癥一般好發(fā)于清晨快醒或準(zhǔn)備覺(jué)醒的時(shí)候，是大腦神經(jīng)中樞和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞不同步蘇醒所導(dǎo)致的結(jié)果。據(jù)了解，人的睡眠周期依序是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)入快速動(dòng)眼期。睡癱癥就發(fā)生于開(kāi)始做夢(mèng)的快速動(dòng)眼期。這個(gè)時(shí)候，除了呼吸肌和眼肌，其他肌肉處于極低張力狀態(tài)，但如果大腦突然醒來(lái)，就會(huì)造成不聽(tīng)意識(shí)指揮的情形，加上自身恐懼，從而出現(xiàn)幻覺(jué)。

而且，睡癱癥可能有遺傳性，而患病誘因與長(zhǎng)期壓力大、疲勞、睡前過(guò)度用腦、焦慮緊張、睡眠姿勢(shì)不正確有關(guān)。睡癱癥可發(fā)生于任何年紀(jì)，偶爾出現(xiàn)一次不用過(guò)于緊張，但如果發(fā)生頻率過(guò)高，影響正常生活，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，明確疾病的嚴(yán)重程度，必要時(shí)進(jìn)行心理和藥物治療。

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（資料來(lái)源：QUICK GUIDE| VOLUME 28, ISSUE 22, PR1288-R1289, NOVEMBER 19, 2018，中國(guó)新聞網(wǎng)、極目新聞、九派健康、科普中國(guó)、北京科技報(bào)等）

出品：科普中央廚房

監(jiān)制：北京科技報(bào) | 北科傳媒

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