乙肝患者該如何養(yǎng)肝和護(hù)肝？這幾點(diǎn)很重要，請(qǐng)重視

根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)估計(jì)，目前我國(guó)一般人群HBsAg（乙肝表面抗原）流行率為5%~6%，慢性HBV（乙型肝炎病毒）感染者約7000萬例，其中CHB（慢性乙型肝炎）患者約2000萬~3000萬例。

乙肝病毒攜帶者是指感染了乙肝病毒但肝功能正常的人群，通常這部分人群只需要定期監(jiān)測(cè)和保養(yǎng)，不需要治療；乙肝患者是指感染了乙肝病毒并伴有肝功能損傷的人群，這部分人群需要進(jìn)行抗病毒治療，肝功能嚴(yán)重?fù)p傷者還需要進(jìn)行保肝治療。

乙肝患者該怎么補(bǔ)肝和養(yǎng)肝呢？我們一起來探討一下這個(gè)話題。波波醫(yī)生是一名乙肝患者，查出來已經(jīng)15年余，目前已抗病毒治療5年余，各項(xiàng)指標(biāo)正常，我希望通過我自己的例子以及相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，讓大家正視乙肝這個(gè)問題，不再感到恐懼！

治療乙肝患者必須進(jìn)行抗病毒治療，對(duì)于肝功能損傷嚴(yán)重者，還需要進(jìn)行保肝治療。建議到?？漆t(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的建議，根據(jù)病情具體選擇哪種抗病毒治療藥物。

一旦開始抗病毒治療，就必須按時(shí)、按量服藥，切記私自停藥或不規(guī)律服藥。因?yàn)橥Ｋ幓虿灰?guī)律服藥會(huì)大大增加病毒的耐藥風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致不好的結(jié)果。

在治療的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)做好長(zhǎng)期服藥的準(zhǔn)備，按照《慢性乙型肝炎防治指南（2019年版）》的推薦意見，應(yīng)長(zhǎng)期服藥。當(dāng)HBV-DNA和HBsAg同時(shí)轉(zhuǎn)陰后，經(jīng)過評(píng)估再考慮是否停藥。

定期體檢體檢在任何疾病的治療過程中都很重要，乙肝治療過程中的定期檢查，可以及時(shí)判定治療的效果，如果發(fā)現(xiàn)治療效果不好，可以及時(shí)更換治療方案，有利于病情的控制和預(yù)后。

不論是乙肝患者還是乙肝病毒感染者都應(yīng)當(dāng)定期體檢，體檢的項(xiàng)目有：肝功能、腹部彩超、乙肝兩對(duì)半、乙肝病毒DNA（HBV-DNA）、甲胎蛋白（AFP）。

根據(jù)不同的病情和家庭條件，選擇不同的體檢頻率。肝功能應(yīng)當(dāng)每季度檢查一次；腹部彩超每半年檢查一次；乙肝兩對(duì)半每半年檢查一次；HBV-DNA在開始抗病毒治療時(shí)應(yīng)每半年檢查一次，超過一年后應(yīng)每年檢查一次；甲胎蛋白可以早期發(fā)現(xiàn)肝癌，也可用于肝癌治療效果的評(píng)估，建議每年檢查一次。

在工作過程中遇到一個(gè)病例，他服用恩替卡韋一年多了，但病毒量反彈很多，問其原因是最近一年多來都未做過HBV-DNA檢查，通過進(jìn)一步檢查，發(fā)現(xiàn)耐藥了，這確實(shí)讓人覺得遺憾。

生活中的注意事項(xiàng)一、忌油膩辛辣食物，多吃蔬菜水果

油膩辛辣食物難以消化，人體過量攝入后會(huì)增加代謝器官的代謝負(fù)擔(dān)。肝臟是人體最大的消化腺，慢性肝病患者都有厭油膩的癥狀，所以應(yīng)當(dāng)減少或者不食用辛辣油膩食物。

蔬菜水果中含有豐富的礦質(zhì)離子和維生素，這對(duì)受損的肝細(xì)胞的修復(fù)有利。但因?yàn)榈赜蚝惋嬍辰Y(jié)構(gòu)等因素的影響，中國(guó)人蔬菜或水果的食用量極為不均衡，有些地區(qū)的人群甚至不吃蔬菜或水果，這對(duì)健康極為不利。

《中國(guó)居民膳食指南（2016版）》推薦，我們每日蔬菜攝入量應(yīng)在300~500克，而且應(yīng)呈多樣化；攝入水果100~200g，應(yīng)多種類。乙肝患者在此基礎(chǔ)上應(yīng)當(dāng)適量增加。

二、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

除肝衰竭患者需要絕對(duì)臥床休息外，乙肝患者應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的病情進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。可以進(jìn)行慢跑、快步走、打太極、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持，切記不能三天打魚兩天曬網(wǎng)！

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)我們身體各個(gè)器官都有益，研究表明，長(zhǎng)期體育鍛煉的人的免疫功能會(huì)更好，社會(huì)適應(yīng)力也會(huì)更優(yōu)，對(duì)于慢性病的康復(fù)有更有益。

然而由于社會(huì)節(jié)奏加快和壓力的增加，能夠保持經(jīng)常規(guī)律性鍛煉的人極少，所以我建議大家，為了自己的身體健康，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｒ腋位颊吲笥迅鼞?yīng)如此！

三、保持良好的心態(tài)

中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)。而氣機(jī)通暢，氣血暢達(dá)又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開朗，故肝與情志活動(dòng)關(guān)系尤為密切。中醫(yī)講的“肝喜調(diào)達(dá)”理論，就是說積極樂觀、舒暢開朗的情緒是肝臟正常的前提。在病理情況下，由于情志致病，都會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)紊亂，影響血液運(yùn)行，因此情志過度均可傷及肝之疏泄功能。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人情緒低落時(shí)，人體的免疫力就會(huì)下降，使人容易患病，而暴怒、抑郁會(huì)使人處于不平靜狀態(tài)，使腎上腺素分泌異常而損害機(jī)體的主要器官肝臟，從而導(dǎo)致誘發(fā)肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重，乃至迅速惡化。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究有一個(gè)熱門的方向-心身醫(yī)學(xué)，主要研究的內(nèi)容是人的心理因素與疾病之間的關(guān)系。良好的心態(tài)有利于人體免疫功能的完善，也可促進(jìn)睡眠、增加食欲，這些都對(duì)身體有利。

對(duì)于乙肝患者或者任何疾病的患者，必須保持良好的心態(tài)，這才有利于病情的控制，也有利于疾病的康復(fù)。

然而大部分乙肝病友，由于周圍環(huán)境或者疾病困擾等原因，不能用正確的心態(tài)來面對(duì)，致使疾病更加惡化，這挺讓人惋惜的。

四、保持充足的睡眠

現(xiàn)代人生活壓力大，失眠人群越來越多，由于失眠而導(dǎo)致了許多負(fù)性事件的發(fā)生，充足的睡眠不論是對(duì)心理的健康還是對(duì)機(jī)體的健康都是不可或缺的。

充足的睡眠有利于肝臟的休息，所以應(yīng)該每天早睡早起。

五、切忌亂用藥物

肝臟是人體最大的代謝和解毒器官，人攝入的食物和藥物絕大多數(shù)都會(huì)通過肝臟的代謝。有些藥物本身對(duì)肝臟有毒副作用，有些藥物通過肝臟代謝后會(huì)生成有毒的物質(zhì)。所以切忌亂用藥，當(dāng)身體出現(xiàn)不適后，一定要去醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的意見和建議。

有些乙肝患者想要補(bǔ)肝，聽從一些民間偏方，亂用藥物，最終導(dǎo)致肝臟損害加重，這確實(shí)不應(yīng)該。肝臟的養(yǎng)比補(bǔ)更重要！所以一定要好好地養(yǎng)護(hù)。

希望各位朋友重視自己身體的健康，一定要好好愛惜身體！