今日雨水丨好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生

春雨足，染就一溪新綠。

——（唐）韋莊《謁金門·春雨足》節(jié)選

仿佛就在剎那光景

那些靈動的、飛舞的小雪花

悄悄變成了小水珠

拂面而來

氣候變得濕潤了起來

空氣暖了起來

屬于春天的甘露

落入暖泥，沁入心田

四處散播著春天來了的消息

這是份別樣的溫柔——

她輕撫著、想要喚醒熟睡的生靈

這是份別樣的美好——

她撣去灰塵，讓一切都是新的

雨水氤氳，光陰朦朧

今天0時43分

雨水來到你我身邊

一夕輕雷落萬絲

霽光浮瓦碧參差

雨水是春天的開場

是二十四節(jié)氣的起筆

是睡眼惺忪的孩子

她滋潤著新綠

她包容著參差

云色輕還重，風光淡又濃。

——（唐）元稹《詠廿四氣詩·雨水正月中》節(jié)選

繁華的開場

竟是一抹素淡

山川是極簡的

又是最有生機的

坦蕩麥苗滋雨茂

蔥蘢竹葉伴梅榮

萬物萌發(fā)的氣息

撲打著你我的面頰

農(nóng)田里

又一年的勞碌即將開始

春天

賦予奮斗意義

向著美好出發(fā)！

天將化雨舒清景

萌動生機待綠田

你是什么時候

發(fā)現(xiàn)春天已經(jīng)來了的？

是喜鵲嘰喳

三五成群掠過頭頂

還是草木萌發(fā)

葉骨朵悄然出現(xiàn)在光禿的枝丫

是微風拂面之后

才感覺到了綿長的細雨

還是在某個明媚的早晨

看見堅冰已經(jīng)悄然融化？

雨水是四季出發(fā)的儀式

是靈秀的開始

她像個母親微笑著、溫柔地，

不緊不慢告訴我們

“把行李裝好，該出發(fā)啦”

養(yǎng)生小貼士

雨水節(jié)氣

乍暖還寒

要謹記“春捂”的原則

以免氣溫變換引起風寒感冒

注意適當鍛煉

可選擇散步、打太極拳等較輕松的運動

增強抵抗力

預防疾病的發(fā)生

飲食方面

可多吃些芋頭、蓮子、茯苓

鯽魚、山藥、小米、薏米等食物

注意調(diào)節(jié)情志

保持心情舒暢

健身小課堂

腰背挺直

收緊腰腹部

下蹲時手臂向前伸

與地面平行

手指伸直

利用蹲到底時

大腿和臀部的肌肉彈性跳起

只有起跳的瞬間發(fā)力

手臂配合向下擺

下落時吸氣

跳起時呼氣

做這個動作時

大腿前側有酸脹感

注意

整個過程腰背挺直

全腳掌著地而非腳尖著地

來源：科普中國微信公眾號

作者：李永錫、張聰苓、雷雯雯、楊超