今日小寒丨要做踏雪鴻，要做雪中松

“邾城山下梅花樹(shù)，臘月江風(fēng)好在無(wú)？”

——（宋）蘇軾《憶黃州梅花五絕》節(jié)選

小寒

冬日樂(lè)章的高潮

它時(shí)而輕快

流暢、沉靜，予人安寧

它時(shí)而起伏

莊嚴(yán)、有力，回韻悠長(zhǎng)

歲寒心暖，鄉(xiāng)音牽情

今日17時(shí)14分

我們將迎來(lái)小寒節(jié)氣

“歲晚深居懶出游，小窗終日寄悠悠”

若有詩(shī)興

且以詩(shī)句話冬涼

再經(jīng)一段時(shí)光，春山便可望

“臘中得雪春宜麥，甕里無(wú)糟寒惱人”

一場(chǎng)大雪，朋友二三

暖爐熱上暖酒，時(shí)光悄悄更迭

有你陪伴，四季如春

“雪里逢梅近臘時(shí)，梅姿雪態(tài)兩相宜”

是雪成就了梅花，還是梅花裝綴了雪？

萬(wàn)花開(kāi)盡

歲月仍有芬芳

“郊原萬(wàn)木皆搖落，獨(dú)見(jiàn)中林古柏蒼”

看盡滄海桑田，方知英雄之姿

木葉搖落之時(shí)

生靈在積蓄力量

“晚色際天天似幕。一尊先與東風(fēng)約。”

——（宋）仲殊《鵲踏枝》節(jié)選

小寒之后

二十四節(jié)氣的輪回

就只剩下最后一站了

時(shí)光在飛逝

而我們的腳步?jīng)]有一刻停留

在這些如歌般的閃亮日子里

每一天的面貌

都是堅(jiān)韌不拔，欣欣向榮

要做雪中松

昂首挺立在雪原里

大雪壓不垮我們的身軀

寒冷摧殘不了我們的意志

一抹深綠，是對(duì)生命的致敬和禮贊

要做踏雪鴻

努力在飛逝的時(shí)光里

留下屬于自己濃墨重彩的一筆

如此

方能不負(fù)來(lái)時(shí)路

不負(fù)我們自己

健康小貼士

“小寒大寒，冷成冰團(tuán)?！?/p>

天文和保健專家提醒說(shuō)

此時(shí)節(jié)，公眾應(yīng)做好防寒保暖措施

尤其是年老體弱者

在注重頭部、腹部、背部

和足部保暖的同時(shí)

還應(yīng)注重預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生發(fā)作

此外

還應(yīng)多吃些御寒食物

如紅棗、蘿卜、橘子、

牛肉、羊肉、雞肉等

可提高肌體的抗寒能力

健身小課堂

小寒時(shí)節(jié)

推薦一個(gè)踮腳尖的有氧運(yùn)動(dòng)

方便在日常場(chǎng)景下做

首先

雙腳并攏著地，吸氣，雙手舉起

隨后呼氣

雙手向身后伸展，同時(shí)踮起腳尖

20個(gè)一組，可以做3至4組

注意，起時(shí)快，放時(shí)慢

要配合好呼吸

全程要把腹部收緊

做完以后要記得拉伸腿部

來(lái)源：新華社、中國(guó)天氣網(wǎng)、科普中國(guó)聯(lián)合出品

作者:于衛(wèi)亞、李永錫、雷雯雯、楊超