北京冬奧會女性參賽比例將創(chuàng)歷史新高，性別與運動有關嗎？

受限于女性體質和運動項目過度危險等原因，冬奧會歷史上有些項目曾經很長時間拒絕女性運動員參加。
為了提高冬奧會中女性運動員參賽數量，國際奧委會宣布，北京2022年冬奧會新增7個比賽小項，共產生109枚金牌。同時，女性運動員的參賽比例進一步提高，參賽運動員的男女比例更趨于平衡。其中，新增的7個小項分別為女子單人雪車、短道速滑混合團體接力、跳臺滑雪混合團體、自由式滑雪大跳臺(男子、女子)、自由式滑雪空中技巧混合團體和單板滑雪障礙追逐混合團體。

相比平昌冬奧會，北京冬奧會雖然增加了7個小項，但其總體參賽人數較平昌冬奧會有所減少。另外，提高女性運動員的參賽比例成為北京冬奧會的一大亮點。北京冬奧會上，女性運動員在全體運動員中占比為45.44%，將創(chuàng)下歷屆冬奧會女性運動員人數歷史新高。女性運動員參加46個小項的比賽，同樣為歷屆冬奧會之最。

國際奧委會體育總監(jiān)凱特·麥康奈爾表示，北京冬奧會新增小項反映出國際奧委會長期致力于設立更為年輕化與性別均衡的奧運項目，他也樂見參賽女性運動員數量的提高。

事實上不僅是在冬奧比賽中在現實生活中大家也普遍認為女性更適合危險系數更低的運動比如有氧運動而不應該像男性一樣接受力量訓練因為這樣很容易變成“金剛芭比”但事實果真如此嗎？讓我們一起來看~
雖然大眾健康意識逐年提升，但相比簡單的跑步之類的有氧運動，許多人依然沒有習慣力量訓練的意識，或對力量訓練抱著懷疑的態(tài)度，認為舉鐵是年輕男性的運動，女性唯恐避之不及。

但美國運動醫(yī)學雜志上的一項最新研究表明，盡管年輕男性通常被認為可以舉起更大的重量，但力量訓練對男性和女性產生的作用大致相同。隨著年齡增長，基礎代謝降低和肌肉流失是每個人都要面對的問題。如果你已經人到中年，不管是男性還是女性，都是時候開始增加力量訓練了。

雖然男性可能會增加更多體積的肌肉，從而舉起更大的重量，但女性也可以獲得與身材成比例的肌肉量。此外，不管是什么性別，力量訓練都可以有效預防甚至治療許多和年齡相關的慢性疾病。

美國運動醫(yī)學雜志進行了30項力量訓練研究，調查了1400名年齡在50歲以上的人，通過比較他們的肌肉量和力量訓練，結果發(fā)現男性和女性都在訓練后增加了肌肉，但是以不同的方式。

其中的區(qū)別是男性更有可能增加“絕對肌肉體積”，而女性往往是“相對肌肉體積”。澳大利亞南威爾士大學的運動生理系教授Amanda表示。

這意味著，雖然男性可能會增加更多的整體肌肉質量，能夠舉起更多的重量，但女性仍然會增加與身材相當的肌肉質量。在很多情況下，她們也可以像男性一樣在逐漸加重的負荷下舉重，只是會根據她們的體重減少一些。并且，就力量和靈活性而言，男性和女性在非重量指標上都是相當的。

總體上而言，力量和肌肉量的提升并沒有明顯的性別區(qū)分。Amanda教授表示，力量訓練的好處可以反映在各個方面，比如各種健康指標的改善，做家務雜活時減少疲憊感，以及在日常運動時有更好的表現。

該研究還發(fā)現，相對于男性跑者而言，對于愛跑步的女性來說，力量訓練幫助她們增加下半身的力量效果更顯著，為她們提高跑步速度和爆發(fā)力提供優(yōu)勢。至于原因，Amanda教授表示，可能是男性隨著年齡的增長，其下半身肌肉的流失速度會超過上半身。

Amanda補充說，研究結果表明了為什么中年男性和女性需要不同程度和方式的力量訓練。中老年男性會從提高絕對上肢和下肢力量的高強度力量訓練中獲益更多，而對中老年女性來說，更適合提高絕對和相對力量的整體運動，絕對和相對力量可以從上半身的阻力訓練中獲得。

無論多少歲，無論對于男性還是女性，力量訓練都是有好處的。Amanda教授給出的建議是：總之，盡早開始力量訓練，并且越是隨著年齡的增長越是要堅持下去。

來源：科協微科普、新華網、中國新聞網、人民資訊