心理咨詢知多少

這是 達醫(yī)曉護 的第 3499 篇文章

隨著時代發(fā)展，大眾的心理健康意識逐漸增強，人們不再忌諱看心理科，很多人在精神壓力大、狀態(tài)不好時，也會來門診掛號，主動要求心理咨詢。今天這篇文章，主要解答門診患者關(guān)于心理咨詢的常見問題。

一、我想進行心理咨詢，可以直接掛號嗎？

可以掛號，但是掛號后不是立即進行心理咨詢。我們掛號后來到門診，心理科醫(yī)生一般先詢問病情、評估心理狀況，經(jīng)過評估，如您的情況適合心理咨詢，醫(yī)生會將您轉(zhuǎn)介給心理咨詢師，預(yù)約心理咨詢。

因為一次心理咨詢大約耗時45-50分鐘，為了更好地維持秩序，減少來訪者的等候時間，常規(guī)的心理咨詢是需要提前預(yù)約的。

二、什么樣的人適合心理咨詢？

心理咨詢既適用于部分輕度心理問題的來訪者，也適用于普通健康人群，如緩解壓力、改善人際關(guān)系問題等。

以下幾種情況，不適合進行心理咨詢：

有明顯精神病性癥狀，如幻覺、猜疑被害、言行異常；

有不想活的念頭或自殺觀念；

有沖動毀物或傷人行為；

無法進行有效言語交流。

還有一點必須強調(diào)：應(yīng)避免找“熟人”做心理咨詢，因為，咨詢以外的社會關(guān)系可能破壞咨訪關(guān)系，從而影響治療效果。

三、心理咨詢師和心理科醫(yī)生有何不同？

心理咨詢師是接受過專業(yè)心理培訓(xùn)的專業(yè)人員。他們中，有的可能同時是精神科醫(yī)生，有的是專職從事心理工作的咨詢師。

心理咨詢師通過言語和非言語交流，運用心理咨詢技術(shù)，為來訪者打開心結(jié)，排解內(nèi)心的苦惱。咨詢師面對的大多是健康人群或輕度心理問題的來訪者，解決的也大都是一般心理問題。

心理科醫(yī)生看病時，主要通過詢問病情，做相關(guān)檢查，進而作出診斷，并制定治療方案。醫(yī)生面對的大部分是患者，既可以處理輕癥的心理障礙，也可以處理重性精神疾病。重要的區(qū)別在于，醫(yī)生是有處方權(quán)的，可以開具精神科藥物。

四、第一次心理咨詢，我們會聊些什么？

為什么想進行心理咨詢？遇到什么問題？有什么困惑？

這些問題很嚴重嗎？有多嚴重？

希望心理咨詢解決什么問題？在咨詢結(jié)束后獲得什么樣的變化？

在心理咨詢中，我們要遵守哪些規(guī)則？

約定下一次咨詢時間

五、心理咨詢的原則

保密。心理咨詢中的談話內(nèi)容不外泄。

尊重?；ハ嘧鹬貍€人的權(quán)力和尊嚴。

時間限定。通常每次會談時間45-50分鐘，一般每周一次，無特殊情況不得隨意延長會談時間，或隨意更改已經(jīng)約定的治療時間。

客觀中立。咨詢師應(yīng)站在一個客觀的立場，不以道德標(biāo)準(zhǔn)對來訪者進行評判。

關(guān)系限定。咨詢師不得利用咨訪關(guān)系謀取私利，不得與來訪者發(fā)展咨訪關(guān)系以外的社會關(guān)系（如朋友、戀人等）。

幫助來訪者自立。咨詢目的是使來訪者獲得成長，而不是讓他對咨詢師產(chǎn)生依賴。

小結(jié)

心理咨詢適用于輕度心理問題來訪者，也適用于普通健康人群。心理咨詢和普通心理科門診在設(shè)置、人群、干預(yù)方法等各方面都有明顯不同。首次心理咨詢主要了解來訪者情況、初步評估心理問題及其嚴重程度、確定咨詢目標(biāo)、明確心理咨詢的設(shè)置。進行心理咨詢時需遵守保密、尊重、時間限定、客觀中立、關(guān)系限定、幫助來訪者自立等原則。

- 仁濟心理工作室 -

仁濟心理工作室是由上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院支持，仁濟心理醫(yī)學(xué)科組建的一個系統(tǒng)化心理治療團隊，其目的是為來訪者提供專業(yè)的心理咨詢和心理治療服務(wù)。

本工作室將針對來訪者焦慮抑郁等情緒問題，以及人際關(guān)系、職場壓力、應(yīng)激事件等情況，幫助來訪者增加自我認識，改善人際關(guān)系，提高生活質(zhì)量。

人際心理治療(Interpersonal Psychotherapy，IPT)是國際上公認的一種非常有效的心理治療技術(shù)，它通過對人際問題工作，來解決患者的癥狀、改善人際關(guān)系和增加社會支持。

仁濟心理醫(yī)學(xué)科門診時間詳見“上海仁濟心理科”公眾號。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院

心理醫(yī)學(xué)科 季陳鳳醫(yī)師