警惕！秋冬這幾類人易患上干眼，眼科醫(yī)生教你自救秘籍

冬意漸濃，天氣變得越來(lái)越寒冷干燥，秋冬高發(fā)疾病也隨之而來(lái)，我們的眼健康也面臨諸多挑戰(zhàn)。

正常人健康的淚液中不僅有“水”，還有瞼板腺分泌的“油”，油分布在水液層的表面，可以有效地減少水液的蒸發(fā)。而秋冬季瞼板腺的腺體分泌功能有所下降，很多人都會(huì)感覺(jué)眼睛干澀，甚至眼癢、短暫性視力下降，這時(shí)候就容易多發(fā)干眼癥，如不及時(shí)妥善處理，可能引發(fā)其他眼部問(wèn)題。

易患干眼癥的人群

中老年人：隨著年齡增長(zhǎng)，淚液分泌減少，使眼睛易受刺激，有時(shí)會(huì)引起劇烈的流淚反應(yīng)，即溢淚。

經(jīng)常從事注意力集中的工作或活動(dòng)：如長(zhǎng)期使用電腦，長(zhǎng)時(shí)間閱讀或屏幕前工作，缺乏正常的眨眼，眼表暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

某些疾病因素：如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡等。

長(zhǎng)期使用某些藥物：某些藥物可使淚液分泌減少，導(dǎo)致干眼癥狀，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍取?/p>

環(huán)境因素：居住或工作環(huán)境有空調(diào)、煙塵、紫外線、高溫、空氣干燥和污染，都可增加淚液蒸，導(dǎo)致干眼癥。

隱形眼鏡佩戴者：隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會(huì)加速淚液蒸發(fā)。

同時(shí)，經(jīng)常熬夜或睡眠質(zhì)量差，每天使用電子產(chǎn)品4小時(shí)以上，經(jīng)?；瘖y的人群也容易患干眼癥。

干眼癥常見(jiàn)癥狀

秋冬天氣干冷，淚液蒸發(fā)較多，加上戶外活動(dòng)的減少，上下班對(duì)著電腦手機(jī)屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。

如果你的眼睛有以下癥狀，就要引起重視了：

眼睛經(jīng)常干澀，發(fā)癢，結(jié)膜非病理性充血，眼睛易疲勞。

出現(xiàn)經(jīng)常性、間斷性的視物模糊，還伴有非病理性異物感。

經(jīng)常會(huì)有眼皮緊繃，會(huì)感到沉重且不舒服，有時(shí)分泌物會(huì)變的粘稠，使眼睛變得難受。

眼睛有燒灼感，發(fā)熱刺痛，角膜上皮缺損。

對(duì)外界光、風(fēng)、煙的刺激敏感，畏光流淚。

判斷自己是否患上干眼，可以到醫(yī)院做一次檢查，包括淚液分泌測(cè)試、淚膜破裂時(shí)間、淚液滲透壓、淚液溶菌酶含量等檢查就能確診。

預(yù)防干眼的小技巧

1、增加環(huán)境濕度秋冬天氣干燥，平時(shí)在辦公室或者家里可使用加濕器，增加空氣的濕度。

2、平時(shí)多眨眼睛少看屏幕多遠(yuǎn)眺，感覺(jué)到眼睛干澀要多眨眼睛，眨眼可以有助于淚水的分泌和分布。

3、可熱敷和冷敷眼睛

熱敷有助于融化瞼脂促進(jìn)排出，冷敷可以促進(jìn)淚液分泌。

4、注意眼瞼衛(wèi)生

注意眼瞼衛(wèi)生也是預(yù)防干眼癥的有效方法之一。在平常的生活中，要注意用眼衛(wèi)生，要勤洗手，不要用手去揉搓眼睛，因?yàn)槭挚赡軙?huì)成為傳播病菌的媒介。

5、保持良好的工作習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，讓眼睛放松休息。工作時(shí)要調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置，位置略低于眼水平線10至20厘米，顯示器的亮度也不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了。

6、保持健康的飲食習(xí)慣

可以適當(dāng)吃一些葡萄、柑橘、鮮棗、胡蘿卜等新鮮果蔬，補(bǔ)充各種微量元素，促進(jìn)眼睛的健康發(fā)育。

愛(ài)爾眼科醫(yī)院集團(tuán)角膜及眼表學(xué)組秘書、副主任醫(yī)師、武漢大學(xué)附屬愛(ài)爾眼科醫(yī)院（愛(ài)爾眼科醫(yī)院集團(tuán)湖北總院）眼表及角膜病?？聘敝魅侮愊栉醪┦勘硎荆裳廴菀椎?，卻不容易根治，所以要引起重視。一旦眼睛出現(xiàn)干澀、不舒服的癥狀，一定要到正規(guī)眼科醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，查明病因，對(duì)癥治療。