超八成中國人患有牙周??！專家提醒：把握這3招可以有效預(yù)防

我國第三次流行病學(xué)調(diào)查顯示：我國約80%的成年人都有程度不同的牙周問題。
35～44歲成人中高達(dá)82.8%的人有牙齦出血，牙周相對健康的人不足20%。

中國有句俗語——“老掉牙”，想必大家都聽過。很多人都以為老了牙齒自然就掉了，殊不知，“老掉牙”其實(shí)就是牙周病。

牙周病又被稱為“靜悄悄的殺手”，因?yàn)橐婚_始疼痛感不明顯，甚至沒有痛感，但是如果不及時(shí)治療，任由病情發(fā)展，很可能導(dǎo)致牙齒松動甚至脫落。

首先，牙周病到底是什么？

牙周病指的是發(fā)生在牙周組織的疾病，可以分成兩大類：僅累及牙齦組織的牙齦炎和波及深層牙周組織的牙周炎。

? 牙齦炎是由牙菌斑惡化所致，牙菌斑堆積在牙縫與牙齦邊緣，時(shí)間一久就形成了牙結(jié)石，多發(fā)于牙齦部位，如牙齦發(fā)紅、腫脹、刷牙流血等。

? 牙周炎常伴有出血紅腫、疼痛、牙齦萎縮的情況，進(jìn)而損傷牙齦下方的齒槽骨和牙周韌帶，導(dǎo)致牙齦萎縮、牙根露出、牙齒動搖、口臭等現(xiàn)象。

牙周病三個(gè)常見癥狀，歡迎自查

首先教大家一個(gè)小訣竅——

如何判斷自己有沒有牙周病?

有一個(gè)非常簡單的方法，對著鏡子觀察，當(dāng)你牙齦腫起來，一碰就會流血時(shí)，這基本就是牙周病的初期癥狀，即牙齦炎。

三種不同周期牙周炎癥狀，大家可以對號入座：輕度的牙周炎表現(xiàn)為牙齦紅腫，刷牙出血，牙齒敏感;

中度牙周炎可出現(xiàn)咀嚼無力，口臭，牙齦退縮，牙根暴露，牙床腫痛即所謂的“上火”;

重度牙周炎可出現(xiàn)牙齒松動，移位，疼痛，溢膿等癥狀，甚至牙齒脫落。

（牙周病發(fā)病癥狀）

牙周病四類高發(fā)人群1、煙民

吸煙對口腔的傷害，遠(yuǎn)不止?jié)M口大黃牙。科學(xué)研究表明，吸煙是牙周病的重要致病因素。吸煙者患牙周炎的可能性是不吸煙者的五六倍。吸煙會刺激牙齦炎癥反應(yīng)，促進(jìn)牙菌斑和牙石量增多，易誘發(fā)或加重牙周疾病的癥狀。

2、糖尿病患者

大量數(shù)據(jù)表明，患有糖尿病者得牙周病的概率是非糖尿病患者的6.128倍，而且牙周病還會推動糖尿病的發(fā)展。因此對于糖尿病患者，更應(yīng)該定期做常規(guī)口腔檢查，在緩解牙周炎的同時(shí)控制病情發(fā)展。

3、孕婦

在懷孕期間，母體的激素水平會有一個(gè)相當(dāng)顯著的變化。若局部存在牙菌斑等刺激因素，則牙周組織就會出現(xiàn)劇烈的炎癥反應(yīng)。炎癥狀態(tài)下的牙齦容易出血，孕媽往往不敢刷牙，這又進(jìn)一步造成食物殘?jiān)逊e，形成惡性循環(huán)。

更可怕的是口腔內(nèi)的細(xì)菌會跟隨血液流動進(jìn)入其他器官，甚至可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。

4、熬夜打工人

沒錯(cuò)，熬夜也是引發(fā)牙周病的一大因素，且近幾年呈現(xiàn)爆發(fā)式增長。

研究表明，精神緊張的人比正常人更少從事體育鍛煉，更易吸煙、酗酒而易怒、孤僻，更少注意自我口腔保健?，F(xiàn)代年輕人生活壓力大、心理壓抑，難免忽視口腔健康，牙周病也就更容易找上門了。

抑制牙周病，從認(rèn)真清潔開始牙周病通常不能徹底治愈，因?yàn)橐呀?jīng)被破壞的牙周組織無法再生。目前對牙周病治療主要是有效地清潔和控制菌斑，停止對牙周組織的破壞。

然而不少朋友會有疑問，我已經(jīng)天天刷牙了，牙周病怎么還是找上我？

再次強(qiáng)調(diào)：刷牙的重點(diǎn)不是次數(shù)，而是要正確。若天天刷牙牙齦仍出血，恰恰表明你的刷牙方法是錯(cuò)誤的！

那什么樣的刷牙方式才是正確有效的呢？答案就是——巴氏刷牙法

巴氏刷牙法是目前全世界應(yīng)用最廣、效果最好的刷牙方式，可以分為以下3步：

（1）牙刷和牙面成45°角，面朝牙齦

（45度角刷牙齒內(nèi)外側(cè)面）

牙刷置于牙齒和牙齦交界處，刷毛和牙齦呈45度角，微微用力，讓刷毛部分進(jìn)入牙齦溝。

先刷上、下排牙齒的外側(cè)面，再刷牙齒的內(nèi)側(cè)面，這樣可以保證同時(shí)刷到牙齦和齦溝。

（2）小幅水平震顫并拂刷

（水平震顫清顆牙齦污垢）

牙刷每次覆蓋2-3顆牙齒，來回移動牙刷，水平輕微震顫10次左右，向上提拉輕刷，然后再刷下一組，把牙齦溝里的污垢都清理出來。

（3）刷到牙齒的每個(gè)側(cè)面，最后別忘了刷舌苔

（需顧及到每個(gè)咬合面）

刷牙不僅要刷外側(cè)面和內(nèi)側(cè)面，還要仔細(xì)刷到牙齒的咬合面，每個(gè)面都刷完后，最后不要忘記輕刷舌苔。

除了刷牙之外，大家還應(yīng)該養(yǎng)成使用牙線的好習(xí)慣。

牙縫之間光靠刷牙很難刷干凈，而此處又正好是牙菌斑最愛的藏身之處。這時(shí)候，使用牙線來徹底清潔就變得異常重要。只有口腔衛(wèi)生好了，才能有效抑制牙菌斑滋生、預(yù)防牙周病。

（使用牙線清潔牙縫）

記住這三點(diǎn)，可以遠(yuǎn)離牙周病1、定期洗牙

洗牙是目前最有效抑制牙周病的方法，可有效清除牙菌斑及牙結(jié)石，延緩牙周組織的破壞，從根源上解決問題。

*此處糾正一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知，很多人認(rèn)為有病才需要洗牙，其實(shí)每半年至一年就應(yīng)該進(jìn)行一次預(yù)防性洗牙，檢查口腔健康。

2、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療

早期牙周炎患者在出現(xiàn)牙齦出血、口腔異味、牙齦紅腫等情況時(shí)，就需要盡早接受專業(yè)的治療了。等后期嚴(yán)重到牙齒脫落時(shí)，則可能需要花高價(jià)去種植牙齒。

洗牙只要兩三百，種牙則要一兩萬。

早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，才能少花錢。

3、保持身心健康、放松

工作和生活造成的精神壓力不但會造成心理壓力，還會降低身體抵抗力，更容易患上牙周病。因此，保持身心健康，減輕精神壓力，不僅有助于緩解牙周炎，更有助于全身身心健康。

最后的最后要強(qiáng)調(diào)的是，即使口腔內(nèi)沒有任何癥狀，也應(yīng)每半年到一年進(jìn)行口腔檢查，做到未雨綢繆！