健身和工作戀愛沖突咋辦？5個健身后最常見的煩惱，你該知道答案

俗話說：“當(dāng)你選擇某樣?xùn)|西的時候，同時也就意味著會放棄某些東西?！苯∩硪膊焕?，當(dāng)你選擇了健身之后，也會遇到各種各樣的問題，煩惱，也會和生活中的一些事情發(fā)生沖突，就比如：工作，戀愛，學(xué)習(xí)等等。

其中有5個健身后常見的煩惱是我們最有可能遇到的，接下來我就例舉一下，在以我過來人的經(jīng)驗給你些建議，相信你會很快地釋然。

1.為什么健身這么長時間了看不到變化

不得不說健身想要看到效果是一件比較付出時間和精力的事情，而這個周期除了你健身是否認(rèn)真之外，還有你的訓(xùn)練方法飲食等等有著很大的關(guān)系。

很多人抱著一個目標(biāo)比如：“我要瘦多少斤……我要練出腹肌……我要強壯等等”抱有目標(biāo)是好的事情，但這僅僅是開始，你可能努力幾個月瘦了下來，練出了腹肌，你感覺目標(biāo)實現(xiàn)了，然后就放棄了繼續(xù)健身。

慢慢的回到原有的生活方式，身材也慢慢地變回一開始的樣子，只留下了幾張自拍照和幾個打卡記錄而已，努力付出了這么多，到最終保持階段放棄了，這些努力為了什么？

說實話身材是最能反應(yīng)你生活方式的一種表現(xiàn)形式，如果不改變生活方式，不堅持良好規(guī)律作息，好身材是練不出來的。

如果你決定了健身，那就做好準(zhǔn)備，健身從不是一天兩天，一月兩月的事情，開始就是以“年”為單位計算的，多點耐心，多學(xué)習(xí)，用正確的方式去堅持，你會看到你想要的變化的。

2.健身飲食的口感很差

的確有很多健身飲食相比于平常高油高鹽，口味較重的食物的口感并不是很好，但健身飲食絕不是我們想的那種每天水煮菜，水煮肉等等。

健身飲食也不是不能吃油炸食物，不能碰零食飲料，更不是斷油斷鹽，一種極端到另一種極端都是不可取的，而健身真正意義其實也是為了更好的吃，而且更多的是讓你有選擇的去吃。

你要知道什么食物是相對健康的，什么食物是可以多吃的，什么食物是要少吃的，健身之后更多是去關(guān)注食物的營養(yǎng)，養(yǎng)成營養(yǎng)均衡的理念。

健身本身就是一種愉快的生活方式，在飲食方面也是如此，當(dāng)你學(xué)會有選擇之后，你會變得更開心，平常注重食物的本身，偶爾來一次放縱餐，比起每天吃些不健康的食物來說要好的多。

3.工作，戀愛，學(xué)習(xí)和健身沖突

有很多人是真的很熱愛健身，執(zhí)著于其中，可能有的人在健身之后投入的精力太多了，而耽誤一些事情，受到身邊人的指責(zé)，常見就是工作，戀愛，學(xué)習(xí)，可能因為工作問題耽誤健身了而懊惱，又可能因為健身不能陪女朋友，女朋友抱怨你等等。

你可能會這樣覺得，我只是堅持自己的愛好，怎么理解我的人就這么少呢？其實在面對這個問題上來說，你需要先問問你自己：“到底哪個重要？”這是你必須要去取舍的東西。

而我個人對你建議來說，能妥善安排和健身與這些事情沖突是最好的，如果不能，那除非健身是你的飯碗，你不靠它就生活不下去，那平時的工作，生活，學(xué)習(xí)，戀愛的要排在健身的前面。

雖說勿忘初心，但這也分輕重，健身只是你生活的一部分，但不是全部。

4.糾結(jié)于補劑

關(guān)于補劑也有人會很糾結(jié)用或者不用，也有兩個極端，一就是認(rèn)為健身補劑完全沒有用啊，都是騙人的，比不上普通食物，根本就沒必要，這是很偏激！另一種，就是認(rèn)為是健身補劑特別有用，從一個新手接觸訓(xùn)練的第一天就開始用，把所有的補劑都加入到飲食計劃中，這也是很偏激。

其實對于補劑來說沒必要神話也沒必要丑化，市面上只要合法售賣的，你使用得到都是很安全的，也不能說完全沒有用，

正確的補劑使用觀念應(yīng)該是逐漸運用一個逐漸有需求，逐漸增量的過程，最開始，作為一個完全的新手，你真的是不需要補，像你這個健身的概念，一兩個月進步門檻還很低，你只要把你的基礎(chǔ)飲食稍微做對一些啊，就能夠看到很明顯的進步了，這個階段暫時還不需要額外的攝入補劑。

當(dāng)你度過新手階段已經(jīng)不是完全的新手的時候就可以考慮使用補劑了，最為推薦性價比最高的就是蛋白粉與肌酸。

補劑并不具備幫助你立刻改變身材的神奇功能，它們只是建立在你日常飲食基礎(chǔ)上的額外補充，多去了解它，要打好基礎(chǔ)，補劑才會發(fā)揮應(yīng)有的作用。

5.健身最好的方式是什么？

很坦然健身不僅僅只有一種方式，不僅僅是去健身房做舉鐵力量訓(xùn)練，雖然我很推崇力量訓(xùn)練，只要能改變你的身體情況的運動都可以算是健身，跑步，廣場舞，散步，騎單車，攀登等等都可以。

可能很多人會在一個狹隘的概念里，去追求一個最完美最好的方法，但哪有那么什么完美的訓(xùn)練方法，與其費力的尋找而不如立馬去訓(xùn)練，可以多去嘗試一下，每一種新的訓(xùn)練方式都會給自己帶來新的新鮮感，身體也會做出不一樣反應(yīng)。

其實沒有什么好的方式，最好的方式就是去做，去堅持下去，如果你在只是在尋找，不去實行只會浪費你的時間，健身不一定就會獲得好的結(jié)果，不一定可以練出好的身材，不一定就能成功。

但這一切都是在你嘗試之后才會有的定論，不去做你還是原來的你，永遠無法改變，任何事都這樣，不僅僅是健身。

最后給你一個建議，如果在你健身氣餒的時候別著急，停下來想一想再重新出發(fā)，健身可以是消遣，也可以是愛好，也可以是一輩子堅持的夢想。

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