專家告誡：呵護(hù)男性生殖健康，不良生活習(xí)慣必須改

今年的10月28日，是我國(guó)第22個(gè)男性健康日，其活動(dòng)主題是：“健康中國(guó)共同守護(hù)，男性健康科普先行”。

在我國(guó)，男性健康已逐步被人民大眾矚目和重視，人們對(duì)男性疾病的認(rèn)識(shí)日益深入，求診的意愿也越來越高，就診的需求也越來越旺盛?，F(xiàn)如今，影響男性健康的因素非常多，相關(guān)疾病的研究和診療還在追趕階段，這就要求高度重視男性的健康素養(yǎng)，進(jìn)一步加大科普宣傳，保障男性身心健康。

人們經(jīng)常在公交車體或電視上看到類似“前列腺炎會(huì)導(dǎo)致陽痿、早泄，影響生育，甚至最終發(fā)展為尿毒癥”，或者“看男科疾病，當(dāng)然選擇某某醫(yī)院，讓男人重新?lián)]灑自如”等等之類的廣告語。的確，前列腺炎和男性不育都是男性發(fā)病率較高的疾病，但近些年來在少數(shù)民營(yíng)醫(yī)院的大力“科普”之下，人們總是將前列腺炎與男性不育之間自然而然地劃等號(hào)。這樣的誤導(dǎo)給很多中青年慢性前列腺炎病人帶來了很大的精神負(fù)擔(dān)，甚至個(gè)別帥哥因?yàn)閾?dān)心前列腺炎連累生育而不敢結(jié)婚。

那么，這種說法真的有科學(xué)依據(jù)嗎？到底是空穴來風(fēng)還是言過其實(shí)？近日在接受記者采訪時(shí)，中國(guó)中西醫(yī)男科專業(yè)委員會(huì)委員、黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院男科主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師張瑞教授指出：“種瓜得瓜，種豆得豆”，在傳宗接代這件事上，最重要的就是“種子”——精子。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“腎藏精，主生殖”，即只有擁有強(qiáng)壯健康的精子，才能確保生殖能力的旺盛。人的精子是貯存在“精室”中的，“精室”就相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的前列腺、睪丸、精囊等器官，可以說“精室”就是精子的“家”。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，精液包括精漿和精子兩部分，精漿是精子的生存環(huán)境，二者的關(guān)系就好像魚和水的關(guān)系一樣。精漿又是由睪丸液、附睪液等組成，其中包括前列腺液，約占整個(gè)精漿的30-40%。張教授解釋說，略呈堿性的前列腺液中包含著大量的活性蛋白酶和微量離子，能夠激發(fā)精子的活力，促進(jìn)精液的液化，提升精子在略酸性的女性陰道中的成活率，以及幫助精子穿過重重屏障，之后與卵細(xì)胞結(jié)合。

由此看來，前列腺與精子之間確實(shí)“水乳交融”，因此患有慢性前列腺炎有可能對(duì)生育造成一定的阻礙，卻不至于演變到“山窮水盡”的程度。實(shí)際上，從臨床中所見，絕大多數(shù)的男性患者慢性前列腺炎都比較輕微，盡管個(gè)別人的炎癥情況很重，但生育能力卻安然無恙。一項(xiàng)調(diào)查研究表明，盡管在534例男性不育者中，診斷為慢性前列腺炎的有209例，但同時(shí)發(fā)現(xiàn)慢性前列腺炎只是干預(yù)了精液的一個(gè)方面——液化功能，而對(duì)精子其他的指標(biāo)并沒有太多的改變。此結(jié)果說明，前列腺炎對(duì)生育能力干擾不大。

張瑞教授強(qiáng)調(diào)，盡管前列腺炎可以通過多種途徑干擾男性生育，但男性不育的病因十分復(fù)雜，絕不僅僅是由前列腺炎一個(gè)疾病所引起的。與其將“鍋”甩給前列腺炎，在治療的路上和前列腺炎“死磕”到底，還不如防微杜漸，防患于未然，平時(shí)就注意避免一些可能引起不育的不利因素。張瑞告誡，以下幾個(gè)問題一定要高度警惕，切實(shí)采取好應(yīng)對(duì)措施——

飲食不合理

隨著生活水平的提升，人們?cè)陲嬍成系倪x擇越來越多樣化，而事實(shí)上很多人卻因此養(yǎng)成了挑食的習(xí)慣。就男性而言，好多人偏愛肉食和飲酒，遵循著“無肉不香，無酒不歡”的飲食信條，中醫(yī)學(xué)稱之為“恣食肥甘厚味”；再加上現(xiàn)代人吃飯不規(guī)律，饑飽無時(shí)，脾胃虛弱，運(yùn)化能力差，由此極易釀濕生痰，久則化為濕熱，向下侵?jǐn)_精室，降低生育水平。張教授建議，男性朋友需調(diào)理飲食，添加膳食纖維的攝取，多食用雜糧粥；同時(shí)注意適可而止，別吃太飽，要多菜少肉七分飽；各種蔬菜水果均可適量攝入，重在定時(shí)定量，均衡營(yíng)養(yǎng)，溫?zé)徇m宜。

超重及肥胖

在正常情況下，男性的性功能包括性欲、陰莖勃起、性交、情欲高潮、射精等幾個(gè)方面，是一個(gè)復(fù)雜的條件和非條件反射構(gòu)成的完整過程，以上任何環(huán)節(jié)發(fā)生問題，都可能釀成男性的性功能障礙。張瑞教授解釋說，現(xiàn)代如此高能量的攝入，再加上現(xiàn)代人缺少運(yùn)動(dòng)，陽氣不運(yùn)，氣血不通，痰濁內(nèi)生，致使很多人都有體重過重的現(xiàn)象。這就需要大家管住嘴，邁開腿，每周最少鍛煉兩次，以出汗為度，循序漸進(jìn)地按時(shí)鍛煉。要知道肥胖癥者約有半數(shù)性功能低下的表現(xiàn)，而肥胖的并發(fā)癥之一恰恰是不育。

生活習(xí)慣差

“熬夜、久坐，似乎已經(jīng)成了人們的常態(tài)，而男性由于肩負(fù)著更多責(zé)任和壓力，體現(xiàn)得更為明顯?！睆埲疳t(yī)生告誡說，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜使身體得不到充足的休息，暗耗精血；而久坐的后果則更為嚴(yán)重，長(zhǎng)期的久坐會(huì)引起陰部的氣血運(yùn)行不暢，形成瘀滯；而且久坐會(huì)使陰囊局部的溫度增加，不喜高溫的精子，其活力自然下降，從而殃及生殖能力。張教授提示，在平時(shí)的生活里要早睡早起，早睡早起身體好；同時(shí)要睡好子午覺，即保持每天20分鐘的午睡習(xí)慣，23點(diǎn)要按時(shí)作息。一個(gè)好的作息不僅是一種好的習(xí)慣，由之帶來的益處也是不可估量的。再就是多活動(dòng)，坐一個(gè)小時(shí)左右就要站起來走動(dòng)走動(dòng)；即使在坐著的時(shí)候，也可以有意識(shí)地進(jìn)行提肛等運(yùn)動(dòng)。

香煙不離嘴

一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)是，現(xiàn)代男性由于壓力大，常常通過抽煙來紓解，不知不覺就變成了臉黃齒黃、一身煙味的“老煙槍”。巨大的壓力，有時(shí)真不知“欲與何人說”，這樣的男性十分容易肝氣郁滯。張瑞解釋，中醫(yī)講肝主疏泄，能夠調(diào)節(jié)精液的施放，如果肝氣郁滯，則對(duì)精液施放不利，就會(huì)使生育大打“折扣”。不僅如此，用來解憂消愁的煙草對(duì)生育的危害更是難以估量。有研究表明，吸煙者的精子易產(chǎn)生畸形，對(duì)精子DNA的完整性也有破壞作用。所以男人不僅要學(xué)會(huì)對(duì)家人好，還要懂得愛護(hù)自己，做好情緒管理，要做到內(nèi)心恬淡平靜，積極樂觀地看待生活。要善于減壓，及時(shí)排解工作中的不良情緒，加強(qiáng)與同事及家人的溝通。

在這里，張瑞教授引用了一句古話：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿”，意思是心志閑適而少有欲望,情緒安定而沒有焦慮，形體勞作而不使疲倦，因此真氣調(diào)順，各人都能隨其所欲而滿足自身的愿望。張教授告誡，要想成就“爸業(yè)”，保持良好的生活方式和健康的心態(tài)確實(shí)很重要！