喝水降尿酸？一天喝多少水，喝什么水能降尿酸？

一說(shuō)起高尿酸來(lái)，很多人一點(diǎn)也不陌生。高尿酸，已經(jīng)成為繼高血壓、高血脂和高血糖之后的第四高。在中國(guó)十幾億人口中，出現(xiàn)高尿酸的人已經(jīng)超過(guò)一個(gè)億。由于高尿酸引起的痛風(fēng)患者，目前也有八千多萬(wàn)。

高尿酸對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人對(duì)于痛風(fēng)不陌生，其實(shí)高尿酸對(duì)于身體的影響不僅僅是痛風(fēng)。有些高尿酸患者可能一生都沒(méi)有轉(zhuǎn)變?yōu)橥达L(fēng)，卻因此增加了高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中和腎臟疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)高尿酸患者的血尿酸達(dá)到480以上，身體同時(shí)也出現(xiàn)了高血壓、冠心病或糖尿病等情況，這個(gè)時(shí)候就需要必須服用降尿酸的藥物降低尿酸。即使身體不存在高血壓、糖尿病或冠心病的情況，如果血尿酸到了540，也需要服用降尿酸的藥物。服用藥物的目的，就是為了減少高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中和腎臟疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

尿酸主要是人體自身代謝和食物中嘌呤代謝而來(lái)的，而尿酸的排泄，則主要是通過(guò)尿液來(lái)排泄。如果尿酸排泄量減少，血尿酸水平就會(huì)越高，高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、腦卒中、冠心病和腎臟疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也就會(huì)上升。

尿酸需要排泄出去，就需要多飲水增加尿液的排出量。對(duì)于每天的飲水量，普通成年人每天需要飲用1700毫升水，而高尿酸的人，則每天至少需要飲用2000毫升水。只有增加飲水量，尿液的排出量才會(huì)增加，同時(shí)尿酸也能夠更多的排泄出去。

在飲水的時(shí)候，有時(shí)候很多人會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，平時(shí)不怎么喝水，甚至是等到口渴的時(shí)候才會(huì)喝水，也就談不上每天飲水至少2000毫升。喝水少，也就導(dǎo)致尿酸的排泄量減少。對(duì)于平時(shí)喝水比較少的人來(lái)說(shuō)，可以改成喝點(diǎn)茶水或蘇打水。

喜歡喝茶的人，可以通過(guò)多喝茶的方式增加飲水量。