初級(jí)水下爆破學(xué)校的一些關(guān)于身體恢復(fù)的建議

1943年5月7日，海軍作戰(zhàn)部長(zhǎng)歐內(nèi)斯特·約瑟夫·金上將（Ernest Joseph King）發(fā)布命令，成立一支大型專業(yè)爆破單位——海軍戰(zhàn)斗爆破隊(duì)。

同日，美國(guó)海軍的德雷珀·勞倫斯·考夫曼上尉（Draper Laurence Kauffman）奉命成立一所海軍戰(zhàn)斗爆破隊(duì)訓(xùn)練學(xué)校。

1943年6月，該校在佛羅里達(dá)州的皮爾斯堡（Fort Pierce，由海軍和陸軍聯(lián)合成立、為海軍偵察突擊隊(duì)培訓(xùn)隊(duì)員的兩棲偵察與突襲學(xué)校也坐落于此）正式成立，這里成為了海軍戰(zhàn)斗爆破隊(duì)的搖籃。

如果不能通過(guò)初級(jí)水校爆破培訓(xùn)，就不能成為海豹突擊隊(duì)隊(duì)員。初級(jí)水校爆破培訓(xùn)在加利福尼亞州科羅納多基地海灘設(shè)有訓(xùn)練地點(diǎn)。

海豹突擊隊(duì)原負(fù)責(zé)人比爾·麥克拉文（Bill McRaven，比爾曾經(jīng)參與了擊斃拉登行動(dòng)的指揮工作）、原海豹突擊隊(duì)隊(duì)員杰夫·尼克爾斯于2021年3月9日介紹說(shuō)，

參加訓(xùn)練的人員中，只有25%能夠順利完成訓(xùn)練。

在休息時(shí)，訓(xùn)練人員要注意按摩，改善血液循環(huán)，縮短身體恢復(fù)消耗的時(shí)間。不要做力度特別的按摩，這樣可能會(huì)延長(zhǎng)身體恢復(fù)的時(shí)間。

盡量不要熬夜，只要有可能就打個(gè)盹，即便是20分鐘，也能夠極大地恢復(fù)身體狀況。

不要喝酒、不要抽煙。這兩個(gè)習(xí)慣會(huì)妨礙水下任務(wù)的持續(xù)時(shí)間。

盡量和積極向上的訓(xùn)練人員交往，這樣才能夠相互鼓勵(lì)幫助，共同完成訓(xùn)練工作。

在休息日一定要進(jìn)行進(jìn)行自我愈療，如果外出，務(wù)必注意健康飲食，并注意放松精神。

認(rèn)真聆聽并服從教師的指令。

在訓(xùn)練過(guò)程中，不要情緒化，不要妨礙正常教學(xué)。

要做到有人性、為人正直。教師會(huì)觀察并記錄訓(xùn)練人員的品性。

訓(xùn)練時(shí)間將持續(xù)24周，訓(xùn)練人員一定要堅(jiān)強(qiáng)。

上述建議好像對(duì)普通人也是有用的。

結(jié)尾部分：

摘要： 初級(jí)水下爆破學(xué)校的一些關(guān)于身體恢復(fù)的建議

作者：朱川