勇敢接納一切,放過自己。
朋友被失眠所擾,找我傾訴心事。她說自己這段時(shí)間在工作上遇到了瓶頸,壓力倍增。
一方面忍不住對自己的專業(yè)能力產(chǎn)生懷疑,另一方面又很擔(dān)心再這樣下去,隨時(shí)會被更優(yōu)秀的新人追上。
越想心態(tài)越焦慮,每天到了臨睡前,哪怕身體已經(jīng)很勞累了,腦子里依然清醒無比,總是會想到各種煩心事,以至于時(shí)常整夜整夜地睡不著覺。
因?yàn)檫@個(gè)緣故,她整個(gè)人的狀態(tài)也變得很差,不僅精神易疲乏,而且情緒易波動,應(yīng)對起工作來更是力不從心。
那天,聊到最后她嘆息著對我說:“我明明什么都想做好,卻又什么都沒做好,真的很失敗?!?/p>
我想我能理解她對現(xiàn)實(shí)的這種無力感。但更想對她說,請不要再繼續(xù)折磨自己了。
生活總會有不如意的時(shí)候。很多事,本來就沒有什么道理可言,一味追問緣由對錯(cuò),反而把自己繞進(jìn)牛角尖里,結(jié)果越繞越無法自拔。
特別在深夜時(shí)分,并不適合做太多思考。在忙碌了一整天之后,人的體能已經(jīng)很虛弱,大腦皮層對于思維的控制力也最薄弱。
如果再放任負(fù)面思維不斷擴(kuò)散,那些消極悲觀的情緒必然會循思而至,迅速將人淹沒。
就像朋友這樣,原本只是為工作上的事而煩惱,但在她的不斷放大之后,就演變成了對自己全盤否定。
名家畫廊 | 白雪石,著名山水畫家。作品清新俊逸,樸秀多姿,兼收各類畫種之精華。其獨(dú)具風(fēng)貌的漓江山水被稱為白派山水。
都說人要對自己好一點(diǎn),因?yàn)橹挥凶约翰攀亲钪覍?shí)的陪伴者。
其實(shí)這個(gè)道理我們很多人都知道,可到底怎么樣才算是愛自己,對自己好呢?
曾經(jīng)我也經(jīng)歷過一段失眠的時(shí)光。在飽受失眠帶來的困擾之后,我開始意識到問題所在,并下決心調(diào)整自己。
每次感覺到自己又在胡思亂想的時(shí)候,會努力想辦法克制思緒的蔓延,去看書、靜坐,或者追一部電影,直到把注意力從各種小情緒中轉(zhuǎn)移開來。
慢慢地,睡前的念頭變得越來越少,等我再回頭去看時(shí),已經(jīng)告別失眠很久了。
想不通,就不想;得不到,就不要;等不了,就不等。
成年人的生活,已經(jīng)夠忙碌辛苦了,何必再自我為難,傷身傷心。
無論今天發(fā)生了什么,睡前全部清空,好好睡個(gè)安穩(wěn)覺,就是對自己最大的成全。
名家畫廊 | 白雪石
很喜歡這樣一句話:這漫長的一生,所有際遇其實(shí)都是自己與自己的一場斗爭,也是自己與自己和解的一個(gè)過程。
生活可以有很多目標(biāo),但沒有任何東西,會比讓自己快樂更重要。
人心是一個(gè)容器,用它裝什么,它就會背負(fù)什么。
不要因?yàn)橐稽c(diǎn)失敗而否定自己,也不用擔(dān)心憂慮太多。用樂觀積極的心態(tài),過好每一個(gè)今天,擁抱每一個(gè)當(dāng)下,才是讓余生變好的前提。
就讓每天的壞心情在睡前清零。錯(cuò)了就認(rèn),痛了就放,勇敢接納一切,放過自己,不做無謂的逞強(qiáng)。
只要睡前清空一切,醒來便是如沐新生。
當(dāng)清晨的第一縷陽光灑下,又有一段全新美好的時(shí)光,等待我們?nèi)鴮憽H酥挥袚碛辛撕盟?,才能有好狀態(tài)去應(yīng)對挑戰(zhàn),創(chuàng)造希望。
主播 | 董千齊
作者:念念 來源:念念沐心(ID:nnsg1021)
監(jiān)審:葛素表
監(jiān)制:安濤、吳煒玲
編輯:李永錫、劉曉萌、陳洋
美術(shù)設(shè)計(jì):趙丹陽
實(shí)習(xí)生:張雪純、孫靖一
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應(yīng)對挑戰(zhàn),創(chuàng)造希望!