口渴的時(shí)候，喝什么水最解渴？提醒：3種水，越喝越渴

水是生命之源，每天必須足量飲水才能維持身體健康。有時(shí)候外出沒(méi)有及時(shí)喝水，口渴的時(shí)候會(huì)感覺(jué)非常難受。等到終于有水喝的時(shí)候，直接就先灌上一肚子水。而這種方法往往并不能解決根本問(wèn)題，如果喝水的時(shí)候在水的選擇上出現(xiàn)錯(cuò)誤，結(jié)果會(huì)出現(xiàn)越喝越渴的情況發(fā)生。

水的品種比較多，除了常見(jiàn)的自來(lái)水，可能很多人會(huì)選擇礦泉水或純凈水。而愛(ài)喝茶的人，則可能選擇飲用茶水。年輕人更喜歡喝各種飲料，甚至?xí)扬嬃袭?dāng)做水來(lái)喝。喝水，究竟喝什么水更解渴？

熱茶水

中國(guó)人喜歡喝茶，每天上班后泡上一杯茶是很多辦公室一族的習(xí)慣。只不過(guò)在喝茶的時(shí)候，可能有人發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，本來(lái)是想喝點(diǎn)茶水解解渴，結(jié)果卻是越喝茶水越口渴。茶水也是水，為何喝茶水會(huì)出現(xiàn)越喝越渴的情況？

大多數(shù)人喝茶的時(shí)候習(xí)慣用開(kāi)水泡茶，這也是我們多年以來(lái)養(yǎng)成的習(xí)慣。在高溫下，茶葉中所含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)溶解到茶湯中，茶香味撲面而來(lái)。而茶湯中，就有一種物質(zhì)與口渴有著重要的關(guān)系。

茶葉中含有的茶多酚喜歡高溫，咖啡因也喜歡高溫?？Х纫蚓哂欣虻淖饔茫@也就造成了喝熱茶容易出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象。喝熱茶喝得越多，口渴越嚴(yán)重?？诳实臅r(shí)候，不能喝熱茶。

飲料

年輕人喜歡喝飲料，尤其是到了夏天的時(shí)候，更喜歡冰鎮(zhèn)的各種飲料?？诳实臅r(shí)候，一瓶飲料馬上就喝完了。飲料中的糖含量比較高，這些糖進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生熱量。過(guò)多的熱量如果不能及時(shí)消耗掉，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹驹谏眢w中堆積下來(lái)而引起肥胖。

糖過(guò)量，不僅會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)增加糖尿病和痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)?？诳实臅r(shí)候，盡量避免飲料。至于常見(jiàn)的糖水，也不建議飲用。偶爾喝一次還可以，經(jīng)常飲用糖水，諸多危害在等著你。

糖鹽水

說(shuō)起糖鹽水，可能很多人會(huì)感覺(jué)一頭霧水，而說(shuō)起運(yùn)動(dòng)飲料，可能很多人都比較熟悉。運(yùn)動(dòng)飲料，頗受年輕人的喜歡。運(yùn)動(dòng)飲料中往往會(huì)添加糖、鹽和維生素等物質(zhì)。鹽的主要成分是鈉離子，可以預(yù)防電解質(zhì)紊亂。而糖則可以為人體提供能量。

而實(shí)際上，糖鹽水并不適合普通人飲用。糖鹽水適合于暫時(shí)不能吃飯的人、大量運(yùn)動(dòng)后出汗比較多的人或腹瀉人群。普通人飲用糖鹽水，這些又甜又咸的飲品只會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，并不能起到解渴的作用，弊端實(shí)在是太多。

口渴的時(shí)候不能飲用熱茶水、飲料和糖鹽水，喝什么水最解渴？

1白開(kāi)水

水的分類(lèi)比較多，白開(kāi)水是最為常見(jiàn)的飲用水，相對(duì)于純凈水和礦泉水，自來(lái)水燒開(kāi)后的飲用水性價(jià)比最高。除了白開(kāi)水，也可以選擇純凈水和礦泉水。

2清湯

清湯其實(shí)就是熬粥后上面的水，煮粥的時(shí)候多添加水，清湯就比較多。這些清湯中含有維生素 B1、鉀、少量的淀粉和糊精，可以延緩水分通過(guò)胃腸道的速度，讓身體得到更長(zhǎng)久的滋潤(rùn)。