加班、熬夜真的容易猝死？

加班，熬夜謹(jǐn)防猝死

我國每年死于心臟性猝死的人數(shù)近55萬，2012年的數(shù)據(jù)顯示，我國平均每天有上千人因?yàn)楦鞣N原因猝死，其中，80%的心臟性猝死由冠心病引發(fā)，約1/5的人存在“慢性疲勞”。其中，媒體從業(yè)者、銷售、醫(yī)生、IT人員是主要發(fā)病群體。另據(jù)央視的報道，近年來，中青年人當(dāng)中猝死的比例在不斷地上升。青年猝死的一個重要誘因是過度勞累。2011年，上海社科院社會學(xué)研究所也曾發(fā)布報告指出，近年來“過勞死”發(fā)病率直線上升，其中以男性居多，IT行業(yè)“過勞死”年齡最低，平均只有37.9歲。

猝死不是一種病，是有征兆的在急診醫(yī)生眼中，猝死是“突如其來、意料之外、非自然因素、不明原因”造成的死亡。要明確的是，猝死不是一種病，而是病發(fā)的一個結(jié)果。其中，被稱為“過勞死”的現(xiàn)象最受關(guān)注。

猝死者生前的工作生活狀態(tài)及環(huán)境越來越多地引起關(guān)注，精神緊張、精神壓力過大、情緒激動、長期勞累都成為發(fā)生猝死后人們歸納的原因，過勞和精神緊張往往只是誘發(fā)猝死的因素，隱藏在背后的，也許是自己和親人都不知道也未曾留意的各種潛在心臟病。

追溯猝死人群的日常生活節(jié)奏，的確發(fā)現(xiàn)不少有過度勞累的工作狀態(tài)，但“過勞多是誘因，心臟病變才是誘發(fā)猝死的基礎(chǔ)。猝死的發(fā)生，有些是有征兆的，例如疲勞、早期心絞痛等，有些人沒注意也沒去就診，也沒和別人講，因此外人可能毫不知情。”心臟血管動脈粥樣硬化、斑塊形成，就具備了可能猝死的基礎(chǔ)，過勞就會誘發(fā)心臟病突發(fā)。而過度運(yùn)動、過度勞累都有可能引起心臟驟停。

所謂十大危險信號屬于偽科普網(wǎng)絡(luò)上流傳著“過勞死”的十大危險信號，包括“將軍肚”早現(xiàn)；脫發(fā)、斑禿、早禿；頻頻去洗手間；性能力下降；記憶力減退；心算能力越來越差；做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒；注意力不集中；睡覺時間越來越短，醒來也不解乏；經(jīng)常頭痛、耳鳴、目眩，檢查也沒有結(jié)果等。不少人對照發(fā)現(xiàn)符合過半選項(xiàng)，這真的意味著猝死風(fēng)險增高嗎？

這些信號對猝死幾乎沒什么參考價值，屬于“偽科普”！

上述十個信號對猝死幾乎沒什么參考價值，屬于偽科普。“能引起尿頻的原因還有尿路感染和前列腺炎，并非是過勞死或者猝死的預(yù)警信號”。

那么該留意哪些預(yù)警信號？家族歷史中曾有年輕家庭成員在不明原因下突然猝死，激動或受驚嚇時曾有昏厥(暈厥)狀況，運(yùn)動時有恒常或不尋常的胸悶或氣喘、有心臟病史，例如冠心病、出現(xiàn)過早期心絞痛等癥狀

猝死前7分鐘“黃金搶救時間”我們能做什么？

猝死前7分鐘，最好是4-5分鐘，是最后的黃金搶救時間。一旦超過10分鐘，搶救成功率就很低。

遇到突然倒地或可能發(fā)生猝死的人，第一要大聲喊他，看有沒有反應(yīng)、手腳是否可以活動、是否有呻吟、有沒有睜開眼睛、有沒有和你說話，這些主要是看有沒有生命跡象，是清醒還是昏迷。

第二判斷有沒有呼吸。這里存在一個誤區(qū)，我們判斷一個人是否有呼吸，習(xí)慣直接把手放在鼻子下方看是否有氣，但這樣的判斷并不準(zhǔn)確。正確的方法是看胸擴(kuò)，即胸腹部有沒有上下起伏，這比用手感受到的更準(zhǔn)確，“如果沒有呼吸，說明可能發(fā)生心臟驟?！?。

在撥打急救電話時要注意完整表述，比如“這里有一個人，35歲，突然倒在地上，叫他不應(yīng)，他的胸口和腹部沒有起伏運(yùn)動，可能發(fā)生心臟驟?！?，這就是一個非常有針對性的急救電話通話內(nèi)容。

此外，可以讓患者含服救心丹5-10?；蛳跛岣视?mg，必要時可重復(fù)，不超過3次，同時排除出血疾病可給以阿司匹林300mg嚼服，然后等待救援人員到場。搶救心臟性猝死病人最主要得會心肺復(fù)蘇術(shù)。一個人發(fā)生心臟驟停后，存在一個“生存鏈”：

第一條，早期發(fā)現(xiàn)并撥打急救電話，啟動應(yīng)急反應(yīng)系統(tǒng)；

第二條，早期心肺復(fù)蘇；

第三條，早期電除顫；

第四條，高級生命支持，也就是救護(hù)車將醫(yī)生和護(hù)士及時帶到現(xiàn)場進(jìn)行救治；

第五條，到醫(yī)院做后續(xù)治療，比如腦復(fù)蘇等。如果這五條“生存鏈”緊密結(jié)合、環(huán)環(huán)相扣，那么搶救成功率最高可達(dá)50%以上。

青年猝死中，過度勞累和精神緊張是一個重要的誘因?？墒?，現(xiàn)實(shí)的壓力卻讓我們不得不努力工作，甚至“自愿加班”，這些都加重了我們身體的負(fù)荷。也許現(xiàn)實(shí)無法讓我們做到“辭職不干”或者“不做過勞?！?，但還是愿意再做一次提醒，有時偶爾“偷懶”一次，放松自己，也是為了走更遠(yuǎn)的路。

更多相關(guān)腦血管疾病的問題，請點(diǎn)擊右上方，關(guān)注本賬號。歡迎各位在下方留言咨詢，我會在業(yè)余時間回答各位。