“端午”話養(yǎng)生

這是 達醫(yī)曉護 的第 3210 篇文章

自古以來，端午節(jié)那天，人們往往會在這一天大搞衛(wèi)生，灑掃庭院，掛艾枝，懸菖蒲等，俗稱“衛(wèi)生節(jié)”。曾記得我小時候，祖輩每年在端午午時，選用菖蒲、艾葉、蒼術(shù)、白芷等草藥適量，置于香爐中，慢慢燃燒。其藥香繚繞，其芳香有辟穢、殺菌防病之效。我曾嘗試過一小口雄黃酒，驅(qū)邪辟穢。而如今吾輩傳承中醫(yī)學(xué)術(shù)，臨床上常擇用菖蒲之類芳香開竅之藥效，用于防治抑郁焦慮。

值得一提的是，端午節(jié)又常常在6月芒種時節(jié)前后。此時，我國中部的長江中下游地區(qū)，雨量增多，氣溫升高，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱，各種器具和衣物容易發(fā)霉，一般人稱這段時間為梅雨季節(jié)。由于此時的天氣越來越熱，蚊蟲孳生，容易傳染疾病，所以五月又稱“百毒之月”。

驅(qū)除蚊子的方法，除了加強生活區(qū)域的清潔衛(wèi)生、保持室內(nèi)外清潔衛(wèi)生、干爽通風(fēng)以外，還可門外掛放菖蒲、艾葉等，或室內(nèi)擺放一兩盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰，最好是夜來香，或種上一棵薄荷草。因蚊子不能忍受這些花的香氣，所以也能起到有效的驅(qū)蚊效果。蚊子還害怕紅色的光線，所以夏季臥室中使用橘紅色的燈光照明驅(qū)蟲比較適宜。

上海地區(qū)、江南地帶芒種之后即入梅多雨，暑濕之氣容易乘虛而入易致疰夏、中暑等病。疰夏主要表現(xiàn)為胸悶、胃納欠佳、四肢無力，精神萎靡、大便稀薄、微熱嗜睡、出汗多、日漸消瘦。故在夏令時，可服補肺健脾益氣之品，少吃油膩厚味，減輕脾胃負擔(dān)。尤其進人黃梅夏濕天，宜服芳香化濁、清解濕熱之方，如每天適當(dāng)用鮮霍香葉、佩蘭葉各10g，炒麥芽30g等，水煎代茶飲，能達到除暑神爽開胃之效。如果出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、胸悶、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢發(fā)麻、口渴、惡心等癥狀，是中暑的先兆。應(yīng)立即將病人移至通風(fēng)處，給患者喝些淡鹽開水或綠豆湯，若用西瓜汁、蘆根水、酸梅湯，則效果更好。

簡而言之，不管天氣如何悶熱潮濕，心靜自會爽，合理養(yǎng)生調(diào)理定能安度暑濕天。

作者:上海市中醫(yī)醫(yī)院 許良

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