成都49中學(xué)生墜亡引熱議！青少年自殺前的這些"信號(hào)"，很多人都忽視了…

據(jù)新華社消息，成都49中墜亡中學(xué)生跳樓前給女生的字條，有：“最近每周哭三次，數(shù)次割腕，上過天臺(tái)”等內(nèi)容。

官方通報(bào)中稱，成都49中學(xué)在學(xué)生心理關(guān)愛方面存在薄弱環(huán)節(jié)。

微博截圖

近年來(lái)，青少年自殺的現(xiàn)象頻發(fā)，除了表示惋惜，我們不禁在問：風(fēng)華正茂的青少年，為什么會(huì)選擇自殺的方式來(lái)放棄美好的生命？

WHO發(fā)布的《全球青少年健康問題》中指出，自殺是全球10-19歲青少年死亡的第3大死因。

那青少年為什么會(huì)出現(xiàn)自殺傾向？家長(zhǎng)們發(fā)現(xiàn)哪些癥狀要引起注意？

本文帶你一起走進(jìn)青少年的心理科普課堂。

青少年為啥會(huì)出現(xiàn)自殺傾向？

當(dāng)孩子進(jìn)入青春期后，身體和大腦會(huì)發(fā)生一些變化，青少年的身體逐漸成熟，而心理發(fā)育尚未成熟，情緒容易多變和沖動(dòng)，不能對(duì)自己的情緒進(jìn)行管理和約束，這是青春期發(fā)育的自然階段。

青少年很難應(yīng)對(duì)各種壓力和誘惑，如疾病、學(xué)業(yè)失敗、分手和金錢的誘惑。

如果青少年在面對(duì)問題和應(yīng)該采取的解決辦法之間發(fā)生扭曲，就容易出現(xiàn)心理健康問題。

青少年沒有生活經(jīng)驗(yàn)，不知道遇到的困難都是暫時(shí)的，有的人可能認(rèn)為寧愿死去，也不愿面對(duì)當(dāng)時(shí)的困境。

那些自殺死亡者無(wú)法看到他們其實(shí)可以通過其他辦法來(lái)改變自己的生活——自殺是對(duì)暫時(shí)問題的永久回避，而不是解決辦法。

青少年自殺的危險(xiǎn)因素是什么?

患有抑郁癥等精神疾病、喪親與親密的朋友或家人發(fā)生沖突、軀體疾病、遭受過軀體或性虐待、酗酒或吸毒、懷孕、校園欺凌的受害者、家庭成員或朋友有過自殺、自卑、學(xué)習(xí)成績(jī)不好、被遺棄、網(wǎng)貸、有情緒障礙或自殺行為家族史等都可能成為青少年自殺的危險(xiǎn)因素。

兒童自殺意念往往來(lái)源于沖動(dòng)，可能與悲傷、困惑、憤怒或注意力缺陷和多動(dòng)癥有關(guān)。

好多父母對(duì)自己孩子出現(xiàn)自殺想法和自殺行為完全不知情，其實(shí)下面這些信息都是青少年自殺的預(yù)警信號(hào)。

青少年出現(xiàn)哪些行為要重視？

對(duì)死亡的關(guān)注或表達(dá)自殺的想法；

——例如，說(shuō)出“我不想活了”或“我不會(huì)再成為你的問題了”這樣的話。

社會(huì)交往退縮；

——變得不愿意出門，不愿意見朋友。

情緒波動(dòng)和性格的變化；

——如緊張、憤怒、沖動(dòng)或魯莽的行為。

不關(guān)注外表或健康，愛做冒險(xiǎn)的事情；

酒精或藥物濫用，有自傷行為；

——感到悲觀或絕望。

經(jīng)常煩躁或莫名其妙的哭泣；

正常的生活習(xí)慣（飲食和睡眠）發(fā)生改變；

自卑，興趣缺乏；

突然的精神振奮可能意味著決定通過自殺來(lái)結(jié)束生命的痛苦；

寫不讓別人閱讀的日記等；

如果孩子有上述表現(xiàn)，應(yīng)該密切關(guān)注，并考慮讓專業(yè)醫(yī)學(xué)人士介入。

如何調(diào)整青少年心理情緒?

良好的親子關(guān)系是孩子心理健康的保障。

專家建議，平時(shí)引導(dǎo)孩子明白，每個(gè)人在生活的不同時(shí)期都會(huì)面對(duì)困惑和挑戰(zhàn)。

學(xué)會(huì)傾聽和觀察。

對(duì)于年幼的孩子，可以詢問其身體情況，比如胃痛、頭痛等，觀察情緒上的變化，有沒有變得心煩意亂或愛生氣。

對(duì)于年齡稍大的孩子，可以詢問其感受。

如果發(fā)現(xiàn)孩子感到不開心、焦慮或坐立不安，主動(dòng)詢問并提供幫助，不要等孩子來(lái)找你。

不要害怕和孩子談?wù)撔睦斫】岛妥詺ⅰ?/p>

有的人認(rèn)為和孩子談?wù)撟詺⒒騿柡⒆邮欠裼凶詺⒌哪铑^會(huì)鼓勵(lì)他們自殺。其實(shí)談?wù)撟詺⒉粫?huì)在你的孩子腦中植入自殺想法。當(dāng)然，應(yīng)該注意方式方法。

建議可以問一些開放式的問題，比如那些不能用“是”或“不是”來(lái)回答的問題。

這讓他們知道父母在關(guān)心他們，愿意和他對(duì)話。

比如，孩子最近怎么樣？他們的世界最近發(fā)生了什么？他們關(guān)心的是什么？當(dāng)孩子開口說(shuō)話時(shí)，不要打斷，也不要急于為他們提供解決方案，這往往會(huì)終止談話。專注地傾聽，不要妄加評(píng)判。

不要說(shuō)：“你應(yīng)該這樣做，為什么不這樣做?” 如果你的孩子不打算和你交談，你應(yīng)該告訴他（她）:“無(wú)論什么時(shí)候你想說(shuō)，我都會(huì)傾聽，無(wú)論你面臨什么樣的困難，我都會(huì)支持你?！弊屇愕暮⒆酉嘈拍銓?duì)他的愛。

鼓勵(lì)孩子和朋友、家人在一起，多參加社交活動(dòng)，幫助孩子重建信心。

健康的生活方式，合理鍛煉，規(guī)律的睡眠。遠(yuǎn)離酒精和藥物，減少自殺工具的可獲得性。

醫(yī)院和學(xué)校應(yīng)該建立心理保健網(wǎng)絡(luò)，宣傳心理衛(wèi)生知識(shí)。

對(duì)于高危青少年（如遭遇校園霸凌、沒有家庭溫暖、情緒不穩(wěn)、抑郁癥、抽動(dòng)和多動(dòng)癥等）進(jìn)行早期風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)和心理疏導(dǎo)。

總之，作為家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的心理健康，并在必要時(shí)尋求專業(yè)評(píng)估和治療。

呼吁大家不要歧視有抑郁癥狀的青少年，患有相關(guān)疾病的患者也不要有病恥感，積極配合醫(yī)生，正規(guī)進(jìn)行抗抑郁治療，一切都會(huì)好起來(lái)的。

本文專家:趙偉，天津大學(xué)泰達(dá)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科和睡眠醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師

本文審稿:曹海燕，天津醫(yī)科大學(xué)精神心理學(xué)博士

來(lái)源：科普中國(guó)