清鼻堂科普：預防鼻炎的方法有哪些？

萬物蓬勃的春夏交替之際，是眾多呼吸道疾病發(fā)生的高峰期，而作為人體呼吸“最精巧的空調機”——鼻子的健康，也顯得尤為重要。清鼻堂為慢性鼻炎患者帶來預防和治療的良方。

養(yǎng)成良好的飲食習慣

少吃寒涼食物：鼻炎患者屬虛寒體質。寒涼最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。低溫食物可能造成呼吸道過敏反應加強，誘發(fā)過敏性鼻炎。

因此，應當避免冰品、寒涼生冷之品。

避免食用有添加物的加工食品：有報道稱食品添加劑黃色色素5號及防腐劑亞硫酸鹽會引起呼吸道的過敏反應。

少吃油炸食物及有農藥的蔬菜水果：農藥及劣質油在人體的氧化代謝過程中易產生過氧化物及自由基，影響免疫系統(tǒng)平衡，加強過敏反應。

所以，過敏體質患者應盡量避免有添加物的加工食品。忌煙：避免出入于溫差較大的場所；加強勞動及個人防護，避免或減少塵埃、花粉等刺激；調暢情志，積極治。

清鼻堂：預防鼻炎的方法有哪些？

1、鼻腔衛(wèi)生：想要預防鼻炎的發(fā)生首先就要注意鼻腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習慣。

2、杜絕挖鼻：有百分之三十的鼻炎患者都是因為挖鼻引起。如果想過預防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的習慣。

3、鍛煉身體：預防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會選擇晨跑，游泳也是一個不錯的選擇。堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。

4、注意擤涕方法：鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替擤鼻涕。鼻涕過濃時以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。

5、注意休息、加強保暖、注重調攝、改善體質：常服補氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質，能有效緩解、控制鼻炎的發(fā)作。

6、穴位按摩：經常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側。除了這些方法之外，要保持很好的生活習慣是非常重要的。