要說女性必須知道的健康知識,「大姨媽」一定是其中占比非常大的一個領域。
然而,雖然每個女生都要歷經(jīng)大姨媽,但卻未必都了解大姨媽。大家對大姨媽的認知很多都來自家中長輩的口口相傳,導致出現(xiàn)了很多誤區(qū)。
比如:
姨媽期可以多吃不長胖
姨媽期間不能洗頭/洗澡
痛經(jīng)吃止疼藥,會上癮
大姨媽是在排毒,血塊越多說明毒素越多
姨媽期不能運動,否則會導致不調(diào)
你們都中槍了幾條?這篇回答,我們就來說說以上常見的5個姨媽誤區(qū)。
如果你是男生也不要滑走,學習更多兩性知識,才不會成為那個只會安慰「多喝熱水」的直男嘛,嘿嘿~
一、姨媽期可以多吃不長胖?完整說法是這樣的:女生在姨媽期的新陳代謝會加快,這個時候可以多吃一些,身體會把食物代謝掉,所以不會長胖。
也有女生表示,自己每次一來姨媽就變瘦,以此佐證這個說法是對的。
我可要給大家潑一盆涼水了。
經(jīng)期前,女性體內(nèi)的雌激素水平會下降,同時孕激素水平上升,這會導致女性的新陳代謝變慢,水分在體內(nèi)潴留(也就是我們說的水腫),所以經(jīng)期前的體重會略微增加。而經(jīng)期時,激素水平恢復正常,之前潴留的水分被排出體外,給你造成一種變瘦的錯覺。
姨媽期變瘦,其實只是因為姨媽前的你變胖了。
另外,雌激素可以適當?shù)匾种剖秤?,當它的水平下降,就會讓人胃口大開。這也就解釋了為什么女生在姨媽即將到來的時候,食欲會格外旺盛。
所謂的「姨媽期可以多吃不長胖」,大概就是女生為自己突然旺盛的食欲,編織的一個美麗的謊言吧~
適量的美食可以保持心情美麗,有利于平穩(wěn)度過姨媽期,不過也要提醒你:人在吃,秤在看,吃的太多,該胖還是會胖。
二、姨媽期間不能洗頭/洗澡?完整說法是這樣的:姨媽期間洗頭/洗澡,寒氣入體會造成宮寒,從而造成痛經(jīng)。
痛經(jīng)可以分成兩類:原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。
原發(fā)性痛經(jīng)主要是因為經(jīng)期的前列腺素水平升高,子宮平滑肌強烈收縮,導致子宮缺血缺氧,從而出現(xiàn)了疼痛癥狀。這一般是女生初潮后沒多久就會出現(xiàn)的癥狀。
而繼發(fā)性痛經(jīng)主要是因為生殖系統(tǒng)出現(xiàn)了器質(zhì)性的病變,比如子宮肌瘤、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。
如果你原本不會痛經(jīng),隨著時間推移出現(xiàn)了頻繁的痛經(jīng)癥狀,就有可能屬于繼發(fā)性痛經(jīng),最好去醫(yī)院做個檢查。
根據(jù)統(tǒng)計,大部分女生的痛經(jīng)都屬于原發(fā)性痛經(jīng),在臨床上的占比高達90%。
但無論是哪種痛經(jīng),都和洗頭洗澡沒有直接關系。
更何況醫(yī)學上本就沒有宮寒這個說法,所謂的宮寒,大多是一些養(yǎng)生機構(gòu)編出來的說辭罷了。不信你回想一下,這個名詞是不是總和「暖宮套餐」捆綁在一起?
覺得洗頭/洗澡后出現(xiàn)不適,很有可能是因為你沒有吹干頭發(fā)/洗澡的時候著涼了。
如果你在姨媽期洗頭/洗澡不會出現(xiàn)任何不適,完全可以放心洗,洗完后及時擦干/吹干就可以了。
畢竟好幾天不洗澡,實在不太衛(wèi)生;而好幾天不能洗頭,也挺影響心情的。
三、痛經(jīng)吃止疼藥,會上癮?就如我們上面說的,大部分女生都是前列腺素大量分泌導致的原發(fā)性痛經(jīng)。
有很多止痛藥(比如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林、吲哚美辛等)可以抑制體內(nèi)的前列腺素合成,從而緩解這種痛經(jīng)癥狀。
目前臨床上并沒有證據(jù)表明這種藥物具有成癮性。如果你的痛經(jīng)癥狀非常嚴重,已經(jīng)影響到日常生活工作了,那么每次吃個1-2片緩解癥狀,完全沒有問題。
有的小伙伴表示自己吃了好幾年后,需要的用量增加了,是不是上癮了?
這可能是體內(nèi)的受體數(shù)量出現(xiàn)了變化,也就是常說的「耐藥性」。
如果出現(xiàn)了這種情況,換一種藥就可以了。實在擔心的話,也可以備兩種止痛藥,每次換著吃。
另外,痛經(jīng)比較頻繁的女生,可以去醫(yī)院檢查下原因。如果條件符合的話,還在醫(yī)師指導下可以使用短效避孕藥緩解痛經(jīng),會有額外的獲益哦~
四、大姨媽是在排毒,血塊越多說明毒素越多大姨媽是女生非常正常的生理現(xiàn)象,和排毒實在沒啥關系。
之所以讓你有種排毒的錯覺,可能是它的顏色比較特殊,比我們平時見到的血的顏色要深一些。這是經(jīng)血在流出的過程中,由于逐漸凝固而導致的顏色變深,就和我們受傷后傷口結(jié)血痂的顏色偏深是一個道理。
血液本就是我們賴以生存的部分,何來毒素一說?
至于血塊,更是和毒素沒有半毛錢關系。血塊是由于經(jīng)血量太大,抗凝血物質(zhì)來不及發(fā)揮作用,在排出的過程中凝固形成的血塊。血塊發(fā)黑、發(fā)暗,也是血液凝固過程中的正常現(xiàn)象,無需特別擔心。
如果實在顧慮這些血塊,可以在姨媽期多站起來走動走動,幫助血液順利排出~
五、姨媽期不能運動,否則會導致不調(diào)適量的有氧運動,比如散步、慢跑、瑜伽等,不僅不會導致不調(diào),還有利于血液循環(huán),幫助經(jīng)血排出。對于一些女生來說,也有助于緩解痛經(jīng)癥狀。
但劇烈的運動(比如快跑、籃球)以及需要腰腹用力的運動(比如仰臥起坐),還是建議大家等姨媽結(jié)束再進行,否則可能會引起痛經(jīng)或者出血量增加。
姨媽就和新陳代謝一樣,是非常正常的生理現(xiàn)象。只要你不會覺得不適,那么該吃吃、該喝喝,該洗頭就洗頭,該洗澡就洗澡,以平常心對待它就可以。
保持姨媽期的身心愉悅,才是最重要的。
真誠歡迎大家把這篇回答轉(zhuǎn)發(fā)到小姐妹群,幫助更多的姐妹正確了解姨媽~