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常喝牛奶到底有什么好處？

上傳時間：2021-03-29 18:35

養(yǎng)生動畫

輕松點一點，健康多一些

視頻簡介：牛奶好處多多，多喝它可以補鈣，對青少年的骨骼發(fā)育，特別是骨骼量的積累具有重要的作用。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大的效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝，還可以起到緩解便秘的效果。但值得注意的是空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的因為水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過的時候是很快的，所以留存時間很短，其中的營養(yǎng)往往來不及吸

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常喝牛奶到底有什么好處？

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