少用少吃！這些東西都會(huì)釋放微塑料

我們生活中有一種“物質(zhì)”看不見、摸不著，卻可能每天都在悄無聲息地侵入你的身體，它就是——微塑料。除了常見的一次性塑料餐盒、塑料袋等塑料制品，微塑料的侵入途徑遠(yuǎn)比你想象的更隱蔽！

圖源：健康時(shí)報(bào)

微塑料的5個(gè)隱蔽來源

1. 嚼一個(gè)口香糖釋放上千個(gè)微塑料

2025年3月，加州大學(xué)的研究人員在美國(guó)化學(xué)會(huì)（ACS）春季會(huì)議上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，嚼一塊口香糖能釋放出成千上萬的微塑料顆粒。特別是嚼8分鐘，就能釋放出94%的微塑料。

數(shù)據(jù)顯示，每克口香糖大概能釋放100個(gè)微塑料顆粒，有的口香糖每克能釋放出600個(gè)。一塊普通的口香糖重2～6克，所以一塊口香糖最多能釋放3000個(gè)塑料顆粒。

研究發(fā)現(xiàn)，不管是合成的還是天然的口香糖，嚼的時(shí)候釋放的微塑料數(shù)量和類型都差不多。更深入的研究發(fā)現(xiàn)，大部分微塑料在嚼口香糖的前2分鐘內(nèi)就脫落了，嚼8分鐘，就能釋放出94%的微塑料。

2. 一次性紙杯喝熱飲釋放數(shù)萬微塑料

2020年，來自印度理工學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)表在《危險(xiǎn)材料雜志》上的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，如果把熱飲倒進(jìn)一次性紙杯里，大概15分鐘，這些紙杯就會(huì)往飲料里釋放兩萬五千多個(gè)微米大小的微塑料微粒。

研究人員介紹，如果用紙杯裝熱咖啡或者熱茶，15分鐘不到，紙杯里的那層塑料就會(huì)開始分解，然后把25000個(gè)微米大小的顆粒釋放到熱飲里。如果每天用一次性紙杯喝三杯茶或者咖啡，那么每天就會(huì)不知不覺地喝進(jìn)去75000個(gè)塑料微粒。

3. 每升瓶裝水約有24萬個(gè)塑料顆粒

2024年發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每升瓶裝水中平均約含有24萬個(gè)塑料顆粒。

研究人員測(cè)試了在美國(guó)銷售的三種流行品牌的瓶裝水，分析了小至100納米大小的塑料微粒。他們?cè)诿可垦b水中發(fā)現(xiàn)了11萬～37萬個(gè)塑料碎片，其中90%是納米塑料，其余的是微塑料。研究人員指出，當(dāng)你捏瓶子或者反復(fù)擰瓶蓋的時(shí)候，這些微塑料顆粒很可能就掉到水里了。

4. 用茶包泡茶喝會(huì)釋放大量微塑料

2019年，研究人員在《環(huán)境科學(xué)與技術(shù)》上發(fā)表研究指出，用尼龍66或者聚酯（PET）做成的茶葉袋，泡在95度的熱水里5分鐘，會(huì)釋放出上億級(jí)別的大量塑料顆粒。

圖源：健康時(shí)報(bào)

5. 每克清潔海綿釋放650萬微塑料

2024年《環(huán)境科學(xué)與技術(shù)》期刊上發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，“清潔海綿”每磨損1克，就能釋放出650萬個(gè)微塑料。

研究團(tuán)隊(duì)從市場(chǎng)上購(gòu)買了3個(gè)品牌的清潔海綿，然后反復(fù)用它們?cè)谟屑y理的金屬表面上摩擦。當(dāng)其被粗糙的金屬表面磨損后，結(jié)果直觀顯示，清潔海綿每磨損1克，就能產(chǎn)生240萬～1010萬的微塑料纖維。

圖源：健康時(shí)報(bào)

減少微塑料攝入，生活中做好這幾點(diǎn)！

1. 減少塑料包裝

盡量減少一次性塑料制品的使用，選擇沒有塑料包裝的食品，或者選擇用玻璃、紙和金屬包裝的產(chǎn)品。

2. 改變飲食習(xí)慣

避免外賣食品重復(fù)微波爐加熱，避免使用塑料杯裝熱飲，避免使用塑料袋或保鮮膜包裹滾燙食物，減少塑料吸管的使用。

3. 食物加熱處理

烹飪時(shí)，使用沸水焯燙蔬菜，可以去除表面約78%的附著顆粒。飲水時(shí)，選擇燒開并過濾過的水，而非直接飲用瓶裝水。研究發(fā)現(xiàn)通過簡(jiǎn)單燒開并過濾水，可以去除高達(dá)84%的納米/微塑料。

4. 多選天然產(chǎn)品

盡量使用可降解材料或天然纖維產(chǎn)品替代塑料制品，選擇天然纖維衣物而非合成纖維，定期清理家中的垃圾并減少塑料廢物。