護(hù)眼變傷眼！這個(gè)“熱敷神器”很多人都在用......教你科學(xué)護(hù)眼方法→

眼睛疲勞您一般怎么緩解是向外遠(yuǎn)眺還是滴點(diǎn)眼藥水或敷個(gè)蒸汽眼罩近日，網(wǎng)友小佳（化名）在社交平臺(tái)上發(fā)帖訴說著自己因長(zhǎng)時(shí)間戴蒸汽眼罩導(dǎo)致視力倒退的經(jīng)歷
長(zhǎng)時(shí)間佩戴蒸汽眼罩 會(huì)導(dǎo)致視力下降嗎？
“戴蒸汽眼罩睡著了沒摘，早上起來眼球疼，右眼感覺幾近弱視?！毙〖呀榻B，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，原本左眼1.5、右眼1.2的視力，變成了1.0和0.6，“醫(yī)生說可能是眼角膜上皮燙傷，現(xiàn)在兩只眼睛視力有點(diǎn)差距，看東西對(duì)焦都感覺有點(diǎn)困難，還好不是永久性損傷，醫(yī)生說滴眼藥水后可以恢復(fù)”。

小佳的視力檢測(cè)報(bào)告。圖源：封面新聞

醫(yī)生表示，雖然蒸汽眼罩本身的溫度并不高，但如果佩戴時(shí)間過長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致眼表燙傷，長(zhǎng)時(shí)間佩戴蒸汽眼罩甚至可能導(dǎo)致視力下降**。**
角膜是眼球最外層的透明組織，一旦燙傷，光線通過時(shí)會(huì)受到阻礙，導(dǎo)致視物不清。不過，角膜的表皮具有再生能力，如果燙傷后及時(shí)使用修復(fù)類眼藥水或凝膠，視力通?？梢曰謴?fù)。熱敷的關(guān)鍵在于控制溫度和時(shí)間醫(yī)生建議使用蒸汽眼罩的時(shí)間應(yīng)控制在15分鐘左右****最長(zhǎng)不超過20分鐘如果發(fā)現(xiàn)視力下降，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)避免自行購(gòu)買眼藥水需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療
高度近視患者 可以對(duì)眼部進(jìn)行熱敷嗎？單純的高度近視患者是可以熱敷的，適當(dāng)?shù)臒岱罂梢詭椭徑庋燮?，但?duì)于存在青光眼、視網(wǎng)膜問題或其他嚴(yán)重眼部疾病的高度近視患者，使用蒸汽眼罩熱敷可能會(huì)加劇眼部癥狀或引發(fā)其他并發(fā)癥。

此外，這些情況****不適合使用蒸汽眼罩01 眼睛周圍化了妝
化妝品的沉積物容易造成眼部感染。

02 佩戴了隱形眼鏡或美瞳
佩戴隱形眼鏡以及美瞳，本來就容易引起炎癥，誘發(fā)角膜炎、結(jié)膜炎，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行熱敷，瞼板腺中流出的液體會(huì)污染眼瞼，引發(fā)眼部感染。

03 眼部有急性或亞急性炎癥
04 眼周皮膚感染
眼周皮膚有螨蟲感染或者有瞼緣皮膚的痤瘡、眼皮膚感染的人，使用蒸汽眼罩后會(huì)加重局部炎癥。

眼罩、護(hù)眼儀、按摩儀......其實(shí)，真正的護(hù)眼神器****是正確用眼的習(xí)慣01 打開燈
看手機(jī)、平板、電腦時(shí)最好打開燈。關(guān)燈后，人眼的瞳孔會(huì)在昏暗中散開，注視手機(jī)屏幕的光亮?xí)r會(huì)受到更多刺激，不僅會(huì)增加視疲勞，還有可能誘發(fā)青光眼。02 多眨眼
長(zhǎng)時(shí)間不眨眼，角膜表面淚液蒸發(fā)，容易引起眼睛干澀。如果不矯正眨眼習(xí)慣，還可能誘發(fā)干眼癥等問題。要想減少眼部不適，要保證每分鐘至少眨眼15次以上。

03 記住“20:20:20”原則每工作20分鐘，抬起頭往20步（大約6米遠(yuǎn)）以外的地方看20秒，可以有效緩解用眼疲勞。

04 保持正確的使用姿勢(shì)我們從小就被教育，看書寫字時(shí)要做到“一尺一寸一拳”，這樣的姿勢(shì)對(duì)眼睛是非常友好的。到了工作的年齡，也要保證坐姿端正。電腦屏幕距離眼睛至少要有一臂距離，并且保證屏幕略低于視線。05 摘下隱形眼鏡，給眼睛透透氣
需要長(zhǎng)時(shí)間用眼的情況下，建議大家使用框架眼鏡。

06 遵醫(yī)囑使用合適的眼藥水
眼藥水畢竟是藥水，無論是什么功能，都不建議大家自己買來隨意使用。如果覺得眼睛不舒服，應(yīng)及時(shí)就診，根據(jù)醫(yī)囑使用對(duì)癥藥品，避免延誤病情。

來源丨健康海淀綜合自央視網(wǎng)微信公眾號(hào)

初審丨陳嘉琦 李書豪

復(fù)審丨魏星華

終審丨韓永林