警惕！“沉默的殺手”——肝硬化

每年的3月18日是“全國愛肝日”，今年愛肝日的宣傳主題為“早防早篩 遠(yuǎn)離肝硬化”

什么是肝硬化？

提到肝硬化你會想到什么，大肚子、腹水？嘔血、黑便？還是言語緩慢、行為異常？很多人想到的會是這些，其實(shí)這只是失代償期肝硬化并發(fā)癥的一些表現(xiàn)。那到底什么是肝硬化呢？

肝硬化是一種常見的由多種原因引起的慢性、進(jìn)行性、彌漫性肝病。當(dāng)肝臟受到長時(shí)間的損傷后，會逐漸形成纖維化或者肝結(jié)節(jié)樣的改變，這就使得肝臟原本正常的結(jié)構(gòu)和功能遭到破壞。

肝硬化的病因有哪些？

1.長期過量飲酒：酒精性肝病是歐美國家肝硬化最常見的病因，我國近年來有增加的趨勢。

2.高脂高糖飲食：近年來，隨著人們生活方式的改變，肥胖人數(shù)尤其是腹型肥胖的人數(shù)大幅度增加，導(dǎo)致非酒精性脂肪性肝病的患病人數(shù)隨之增加，與之有關(guān)的肝硬化發(fā)病人數(shù)相應(yīng)增多。

3.食用藥物或毒物：長期或反復(fù)地接觸含砷殺蟲劑、四氯化碳等具有肝毒性毒物、生物制劑，或長期服用異煙肼、辛可芬以及甲氨蝶呤等具有肝毒性的化學(xué)藥物，也會造成肝細(xì)胞損害，并可能進(jìn)展為肝硬化。

4.其他因素：乙肝病毒感染是肝硬化最常見的病因。自身免疫性肝炎、肝臟血液循環(huán)障礙、遺傳及代謝性疾病、寄生蟲病等也是導(dǎo)致肝硬化的重要因素。

最傷肝臟的5個(gè)“殺手”

1.睡眠不足。很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既會導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

2.早上起床后不及時(shí)排尿。體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。

3.暴飲暴食。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。

4.偏愛油炸食品，吃半生不熟或燒焦食物。吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。同樣，吃半生不熟或燒焦食物（特別是肉食）也容易導(dǎo)致肝臟受損。

5.過量飲酒。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。

如何預(yù)防肝硬化？

1.健康的飲食習(xí)慣。按時(shí)按量吃一些低脂肪、高蛋白、高維生素和易于消化的東西。

2.戒煙戒酒。酒精與肝硬化有直接關(guān)系。長期飲酒，尤其是烈性酒，可導(dǎo)致酒精性肝硬化。

3.多了解肝硬化疾病的基本常識。肝硬化是由不同原因引起的肝臟實(shí)質(zhì)性變性而逐漸發(fā)展的一個(gè)后果。

4.不要長期服用一些對肝臟有損害的藥物，如異煙肼、巴比妥類。

5.適合的戶外運(yùn)動。如散步、打太極拳、練氣功等。

來源：健康中國、人民網(wǎng)科普、科普中國