這6件傷肝的小事，你可能每天都在做！快自查

皮膚暗沉，臉色發(fā)黑、發(fā)黃

可能是肝的“求救”信號？

哪些行為會傷害肝臟？

3月18日是全國愛肝日

一起愛肝護(hù)肝，守護(hù)健康↓

這6件傷肝的小事

你可能每天都在做

熬夜

熬夜是肝臟受損最常見的原因之一，長期熬夜可能會出現(xiàn)肝臟血流不足、肝細(xì)胞受損、肝臟解毒功能下降等表現(xiàn)。

醉酒

進(jìn)入體內(nèi)的酒精90%在肝臟代謝，影響著脂肪代謝各個環(huán)節(jié)，造成代謝失常。過量脂肪聚積于肝臟，形成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化，甚至發(fā)展為肝癌。

護(hù)肝片吃不對反而會傷肝

對于沒有肝臟疾病的正常人群，長期服用護(hù)肝藥或護(hù)肝保健品，反而會增加肝臟負(fù)擔(dān)。孕婦、哺乳期婦女以及青少年，不建議服用護(hù)肝片。

生氣

中醫(yī)理論中，肺和肝互通，氣傷肝，脾氣差可能是因為肝火大導(dǎo)致肝氣郁結(jié)；西醫(yī)理論中，生氣時神經(jīng)內(nèi)分泌處于一種不正常的狀態(tài)，會引起肝臟損傷。

高脂飲食

日常生活中，除了用藥不當(dāng)以外，很多肝病是吃出來的。營養(yǎng)過剩、吃得太好，攝入的高糖、高熱量、高脂肪會沉積在肝臟，引起脂肪肝。

食用發(fā)霉食物

發(fā)霉食物是誘發(fā)肝癌的“隱形殺手”。黃曲霉毒素藏身在發(fā)霉的筷子或發(fā)霉變質(zhì)的食物中，研究表明，1mg的黃曲霉毒素就可以導(dǎo)致癌癥發(fā)生，一次性攝入20mg黃曲霉毒素可直接致成年人死亡。

警惕！出現(xiàn)這些異常

可能是肝在“求救”

肝臟是人體內(nèi)臟中最大的器官，也是人體最大的營養(yǎng)中心和最大的“垃圾毒素”處理中心。

肝病面容：長期患有肝病的人，可能會出現(xiàn)特殊的肝病面容，包括皮膚暗沉，臉色發(fā)黑，皮膚粗糙，面部浮腫、無光澤。黃疸：肝臟受損時，膽紅素代謝會出現(xiàn)異常，導(dǎo)致皮膚、眼睛鞏膜發(fā)黃，如果臉部皮膚出現(xiàn)特別明顯的黃疸癥狀，很可能是肝病表現(xiàn)。黑眼圈：肝功能下降可能會使黑色素沉著增加，出現(xiàn)黑眼圈，也就是“熊貓眼”。蜘蛛痣：蜘蛛痣是一種細(xì)小的血管擴(kuò)張，看起來像紅色或紫色的蜘蛛網(wǎng)狀圖案，常見于面、頸和上胸部，可能是肝臟疾病導(dǎo)致雌激素水平升高的結(jié)果。

肝臟不好，還會引發(fā)哪些身體異常？對于患有肝臟疾病的患者而言，如果出現(xiàn)以下癥狀，或為肝病加重的信號。

日常的狀態(tài)下，突然出現(xiàn)明顯加重的乏力，伴有嗜睡，頭暈惡心或昏迷不醒的情況。消化系統(tǒng)癥狀，出現(xiàn)惡心、嘔吐，兩脅肋部脹痛，肚子脹、排氣多或腹部明顯增大。嘔血，牙齦出血、鼻子出血、便血或柏油樣的便。皮膚和鞏膜突然黃染，伴有小便顏色發(fā)黃，甚至紅色，大便出現(xiàn)陶土樣。

春季養(yǎng)肝正當(dāng)時

3個護(hù)肝建議請收好

中醫(yī)認(rèn)為，四季之中春季屬木，而人體的五臟中，肝也屬木。春季如何養(yǎng)護(hù)肝臟？這些實用建議快掌握↓

一招八段錦疏肝理氣

心情不好、莫名煩躁？不妨試試八段錦中的第七式，通過“攢拳怒目”的動作，達(dá)到增強(qiáng)氣力之目的，改善情緒，調(diào)節(jié)肝功能。

按揉“消氣穴”疏解情緒

常發(fā)脾氣可能是肝不好？中醫(yī)認(rèn)為，脾氣差可能是因為肝火大導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。忍不住要暴跳如雷時，不妨按揉養(yǎng)肝護(hù)肝的太沖穴。

一杯代茶飲助你養(yǎng)肝

推薦一款代茶飲，日常飲用可以養(yǎng)肝護(hù)肝：陳皮3克、荷葉6克、山楂10克，用開水泡10～20分鐘即可。小提示，陰虛火旺人群不建議飲用。

轉(zhuǎn)發(fā)提醒

共同守護(hù)肝臟健康

來源：央視一套