高溫下的致命“殺手”

夏日炎炎，高溫紅色預(yù)警頻發(fā)。但不管天氣多么炎熱，總有一個(gè)聲音似乎沒有停止過——“吹空調(diào)不好，傷人！”。許多老年人擔(dān)心疾病亦或是為了節(jié)約電費(fèi)而不開空調(diào)，常常出現(xiàn)悲劇。夏季的高溫會誘發(fā)一種極端病癥——熱射病，它是中暑的最嚴(yán)重階段，直接威脅到人們的生命，尤其是老年人，在高溫條件下，如果不開空調(diào)更容易得熱射病。

什么是熱射病？

熱射病，也就是重度中暑，是由于人體長時(shí)間暴露于高溫環(huán)境中，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能失衡，導(dǎo)致自身體溫驟升，超過40℃以上，伴有昏迷、意識障礙、汗閉三聯(lián)征，以及多器官系統(tǒng)損傷的嚴(yán)重臨床綜合征。

熱射病預(yù)警4信號：

燙：自覺身體發(fā)燙（從內(nèi)向外發(fā)熱）

晃：異常疲倦、行走不穩(wěn)

暈：頭暈、意識模糊、抽搐

亂：出現(xiàn)臉白、心慌、氣短、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

如何預(yù)防熱射病呢？

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：口渴想喝水時(shí)，說明體內(nèi)缺水量已經(jīng)達(dá)到體重的2%。如持續(xù)超過體重的2%，極易發(fā)生中暑甚至熱射病。可以喝糖水、鹽水或涼綠豆湯、涼山楂汁、金銀花茶、菊花茶等。避免含咖啡因和酒精的飲品。

2. 外出前做好防暑準(zhǔn)備：高溫天氣里盡量避免外出。一定要外出時(shí)，盡量避開10時(shí)-16時(shí)左右（太陽短波輻射最強(qiáng)時(shí)間），出門前半小時(shí)涂防曬霜。盡量多在背陰處活動或休息，避免太陽直射。出門備遮陽帽、太陽傘等裝備。如需較長時(shí)間外出，應(yīng)備上充足的水，有條件可以隨身攜帶風(fēng)油精、藿香正氣水等。

3. 受熱后禁止“快速冷卻”：炎熱夏天外出歸來，把空調(diào)電扇溫度調(diào)的很低，或者立即沖涼水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

4. 避免車內(nèi)高溫危害：即便是在22℃的涼爽天氣里、給車窗開條縫，車內(nèi)溫度也能夠在1小時(shí)內(nèi)達(dá)到 40多度。注意車內(nèi)高溫，選擇合適的停車位置，使用遮陽板，打開空調(diào)通風(fēng)。特別注意不要將嬰幼兒或兒童單獨(dú)留在車?yán)铩?/p>

5. 適應(yīng)性訓(xùn)練：高溫環(huán)境下鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，初夏開始逐漸增加強(qiáng)度。對于需在高溫下工作的人員，應(yīng)逐步增加工作強(qiáng)度，讓身體適應(yīng)。不提倡生病時(shí)戶外訓(xùn)練及工作。

緊急應(yīng)對措施

1搬移：

將患者迅速抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方，解開衣扣，松開或脫去衣服，把頭偏向一側(cè)，防止嘔吐物阻塞氣道。

2降溫：

可用冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴。持續(xù)有效降溫，要在30分鐘內(nèi)將核心體溫降至39℃以下，2小時(shí)左右降至38.5℃以下。達(dá)到正常體溫后應(yīng)停止降溫。

3補(bǔ)水：

患者有意識時(shí)，可給一些清涼飲料。如果患者出現(xiàn)肌肉不自主抽搐，禁止進(jìn)食水。

4評估意識狀態(tài)：

若呼叫沒有反應(yīng)，呼吸、心跳停止，應(yīng)及時(shí)撥打120呼救，培訓(xùn)過的人員可立即實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)。

5轉(zhuǎn)送：

轉(zhuǎn)運(yùn)途中，不可中斷物理降溫，以“降溫第一，轉(zhuǎn)運(yùn)第二”的原則，盡可能地用冰袋敷于病人頸部、腋窩及大腿根部，以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。

敲黑板

在這里，需要提醒大家，降低熱射病病死率的關(guān)鍵在于預(yù)防，了解其危害與預(yù)防措施，我們才能在炎炎夏日中為自己的健康撐起一把“防護(hù)傘”。讓我們攜手，科學(xué)應(yīng)對高溫挑戰(zhàn)，安度每一個(gè)酷暑。