總覺得干什么都提不起勁？快查查甲狀腺！

最近總覺得身體被掏空，干啥都提不起勁？哪怕睡了大半天，還是覺得無精打采？要是你也有這些情況，可別只當是累了，很可能是甲狀腺在“鬧脾氣”，發(fā)出健康警報啦！

澤橋原創(chuàng) 版權聯(lián)系

總是覺得累的人，甲狀腺出了什么問題？

別看甲狀腺個頭小，作用可大著呢！它能分泌甲狀腺激素，調節(jié)身體的新陳代謝，就像給全身的細胞發(fā)號施令，指揮它們“干活”。要是甲狀腺出了問題，甲狀腺激素分泌不足，也就是得了甲狀腺功能減退，簡稱“甲減”，身體就像陷入了“低速檔”，干啥都變得慢吞吞的。

得了甲減，癥狀五花八門：

1、困意如影隨形：不管怎么休息，都像沒睡醒一樣，整天沒精打采；

2、記憶力也開始“掉線”：剛想說的話、要做的事，轉頭就忘，工作學習都受影響；

3、女性朋友更要注意：甲減可能會讓月經(jīng)變得不規(guī)律，甚至閉經(jīng)，影響生育健康；

4、腸道也跟著“鬧別扭”：蠕動變慢，消化能力變差，便秘成了家常便飯；

5、情緒也變得低落：動不動就想哭，嚴重的還可能發(fā)展成抑郁，好心情一去不復返。

要是懷疑自己得了甲減，別急，在家就能簡單自測?？梢栽囋嚴l(fā)實驗，連續(xù)幾天不洗頭，輕輕拉一綹頭發(fā)，如果掉發(fā)超過5根，就得警惕病理性脫發(fā)，這可能和甲減有關。還能每天早上起床后測測體溫，要是連續(xù)三天體溫都低于36℃，也可能提示甲狀腺功能不足。

得了甲減，怎么辦？

查出甲減也別怕，日常生活中多注意，就能保護好甲狀腺。碘是合成甲狀腺激素的關鍵原料，飲食上別攝入太多或太少。沒有醫(yī)生特別囑咐的話，正常吃加碘鹽，適量吃點海帶、紫菜這些海產(chǎn)品就好。吸煙對甲狀腺可不友好，不僅傷肺，還會給甲狀腺添亂，能戒煙就趕緊戒了，也要盡量躲開二手煙。

澤橋原創(chuàng) 版權聯(lián)系

情緒波動也會影響甲狀腺，平時多和朋友、家人聊聊天，有煩心事別憋在心里，及時把壞情緒“倒出來”。保持規(guī)律的作息，早睡早起，再搭配適度的運動，像散步、慢跑，能讓身體代謝更快，免疫力變強。有甲狀腺疾病家族史，或者本身有自身免疫性疾病、代謝性疾病的朋友，屬于高風險人群，一定要定期體檢，監(jiān)測甲狀腺功能。