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閉眼睛曬太陽防治近視?不能貿(mào)然跟風!

溫州市護理學會
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近期流傳著一個視頻,醫(yī)生談孩子如何預防近視時,提到可以閉眼睛迎著太陽曬眼皮10分鐘。

“曬眼睛”指的是在戶外接受陽光照射,目的是增加眼睛接觸自然光的機會,從而對視力產(chǎn)生有益影響。陽光中的自然光照(尤其是高光照度)能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過度增長,延緩近視進展。研究顯示,每天接受≥1000lux的光照對減緩近視有效。戶外活動還能讓眼睛得到休息,減少近距離用眼的時間。

一些研究表明,戶外活動較多的兒童和青少年,近視的發(fā)生率較低,但這并不意味著“曬眼睛”直接導致了近視的預防。雖然閉眼曬太陽有一定的科學依據(jù),但其效果受到多種因素的影響。例如,光照強度、光照時間,不同的季節(jié)、天氣的紫外線強度也不一樣。曬太陽的時間和強度需要適宜,正午陽光紫外線太強,可能對眼睛和皮膚造成損傷,建議清晨或傍晚進行。

同時,不同人群的眼部基礎條件和對光照的反應也存在差異,兒童和青少年正處于眼睛發(fā)育階段,適當曬太陽對預防近視效果更為明顯,而成年人眼睛發(fā)育基本成熟,效果相對較弱。

眼瞼皮膚很薄且嬌嫩,長時間暴露在陽光下,不僅容易導致眼皮曬傷,容易引發(fā)結(jié)膜炎、角膜損傷、瞼裂斑、翼狀胬肉等,光線甚至還可能穿透眼皮引起晶體混濁導致白內(nèi)障等眼部疾病。更嚴重的是,即使是短期的強光刺激亦有可能穿透眼球直達眼底,引起視網(wǎng)膜脈絡膜、特別是黃斑區(qū)的灼傷,這將留下不可逆的視功能損害。所以“曬眼睛”要注意時間和方法,不能貿(mào)然跟風。

評論
科普5f0d22ea
少傅級
“曬眼睛”指的是在戶外接受陽光照射,目的是增加眼睛接觸自然光的機會,從而對視力產(chǎn)生有益影響。
2025-03-14
飛馬騰空
大學士級
2025-03-14
含han
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2025-03-15