閉眼睛曬太陽防治近視？不能貿(mào)然跟風！

近期流傳著一個視頻，醫(yī)生談孩子如何預防近視時，提到可以閉眼睛迎著太陽曬眼皮10分鐘。

“曬眼睛”指的是在戶外接受陽光照射，目的是增加眼睛接觸自然光的機會，從而對視力產(chǎn)生有益影響。陽光中的自然光照（尤其是高光照度）能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長，延緩近視進展。研究顯示，每天接受≥1000lux的光照對減緩近視有效。戶外活動還能讓眼睛得到休息，減少近距離用眼的時間。

一些研究表明，戶外活動較多的兒童和青少年，近視的發(fā)生率較低，但這并不意味著“曬眼睛”直接導致了近視的預防。雖然閉眼曬太陽有一定的科學依據(jù)，但其效果受到多種因素的影響。例如，光照強度、光照時間，不同的季節(jié)、天氣的紫外線強度也不一樣。曬太陽的時間和強度需要適宜，正午陽光紫外線太強，可能對眼睛和皮膚造成損傷，建議清晨或傍晚進行。

同時，不同人群的眼部基礎條件和對光照的反應也存在差異，兒童和青少年正處于眼睛發(fā)育階段，適當曬太陽對預防近視效果更為明顯，而成年人眼睛發(fā)育基本成熟，效果相對較弱。

眼瞼皮膚很薄且嬌嫩，長時間暴露在陽光下，不僅容易導致眼皮曬傷，容易引發(fā)結(jié)膜炎、角膜損傷、瞼裂斑、翼狀胬肉等，光線甚至還可能穿透眼皮引起晶體混濁導致白內(nèi)障等眼部疾病。更嚴重的是，即使是短期的強光刺激亦有可能穿透眼球直達眼底，引起視網(wǎng)膜脈絡膜、特別是黃斑區(qū)的灼傷，這將留下不可逆的視功能損害。所以“曬眼睛”要注意時間和方法，不能貿(mào)然跟風。