第20個“世界腎臟病日”：你的腎，是如何一步步被摧毀的？

大家好，我是你們體內(nèi)的“腎臟君”，全年無休、24小時待機，每天過濾180升血液（相當于36桶大桶水。想象一下，5L瓶裝水一字排開，是不是很壯觀）。

但你知道嗎？與能力不匹配的是，我卻是典型的“社恐”——生病了也不會吭聲，直到累垮才被發(fā)現(xiàn)。

今天（3月13日）是第20個世界腎臟病日，請各位在忙碌之余關(guān)愛一下我這個愛崗敬業(yè)又低調(diào)的員工，給我一份“員工關(guān)愛套餐”：早檢查，保健康！

我的職場畫像

沉默的“超級濾水器”

1.過濾毒素像專業(yè)的垃圾分類員，把廢物丟進尿液，把營養(yǎng)成分回收回血液。

2.調(diào)控血壓兼職“水利工程師”，通過調(diào)節(jié)水鹽平衡控制血壓。

3.生產(chǎn)激素默默生產(chǎn)紅細胞生成素，防止你貧血乏力；參與維生素D活化的關(guān)鍵步驟，防止骨質(zhì)疏松。

我的職場困境
**痛覺神經(jīng)為零：**發(fā)炎、結(jié)石、衰竭……再難受也不喊疼，全靠你主動發(fā)現(xiàn)！

**代償能力極強：**一個腎壞了，另一個默默加班，直到累到50%功能才“露馬腳”。
我的“求救信號” 1.泡沫尿

尿液像啤酒沫，久久不散？可能是我在“漏蛋白”！

2.水腫腳踝腫成饅頭，眼皮像注水?？赡芪业呐潘到y(tǒng)故障了！

3.血壓失控年輕人血壓飆升？可能是我的“水利工程”罷工了！

4.疲勞怪圈總像沒睡醒？貧血+毒素堆積是我的“組合拳警告”！

（敲黑板） 最可怕的是50%的慢性腎病患者首次就診時****腎功能已丟失大半
早檢攻略

給腎臟的“年度健康KPI考核”

1. 尿常規(guī)：預(yù)警雷達· 查蛋白尿：發(fā)現(xiàn)腎臟損傷的“金標準” · 看紅細胞：揪出腎炎、結(jié)石、腫瘤等的蛛絲馬跡
2. 血腎功能：血肌酐別超標· 血肌酐升高=腎的工作效率下降 · 估算腎小球濾過率（eGFR）：低于90要警惕，低于60要治療

3. 腎臟B超：給腎臟拍“素顏證件照”· 囊腫、結(jié)石、腫瘤、萎縮……一照現(xiàn)原形 高危人群必檢（含淚點名）：

1.資深會員高血壓，糖尿病，痛風，自身免疫性疾病，心血管疾病。

2.遺傳暗號家族有腎病史。

3.長期吃藥人群長期吃止痛藥、中藥、減肥藥、保健品等。

護腎“反卷指南”

**1.飲食“四低套餐”**低鹽（每天<6克）、低脂、低糖、低嘌呤。

**2.喝水“黃金公式”**每天1.5—2升，別等口渴再喝！（咖啡、濃茶不算） 。

**3.藥物“避坑法則”**止痛藥別濫吃，中藥需辨證，保健品不跟風！

**4.血壓血糖“雙控行動”**血壓<140/90mmHg，血糖空腹<7mmol/L 。

**5.****日?！笔萆硇袆印?*少吃，多動，減體重（18.5<BMI<24） 。

（來源：浙大二院）