摸黑刷手機(jī)“偷”走老人視力！醫(yī)生提醒：預(yù)防青光眼從小事做起！

長沙62歲的劉女士退休后“全職”帶孫，白天十分忙碌的她喜歡睡前刷手機(jī)，因擔(dān)心影響孫子睡覺，經(jīng)常熄燈摸黑看視頻，還得背對著孫子側(cè)躺才行。

3月4日早上，劉女士右眼突然劇痛，伴隨惡心嘔吐，視力驟降。家人緊急將她送到湖南省人民醫(yī)院眼科二病區(qū)就診，經(jīng)檢查，她的右眼眼壓飆升至49mmHg（正常值10 - 21mmHg），確診為急性閉角型青光眼，緊急接受了手術(shù)，避免了失明。術(shù)后，劉女士眼壓恢復(fù)正常，視力正在逐漸恢復(fù)。

（▲劉女士進(jìn)行眼科檢查，判斷青光眼對視網(wǎng)膜神經(jīng)纖維的損害）

眼科二病區(qū)主任沙莎介紹，劉女士的經(jīng)歷并非個(gè)例，青光眼在日常生活中并不少見，由于晚上熬夜刷手機(jī)引起的例子也在逐年增多。

每年3月第二周是“世界青光眼周”，3月6日為“世界青光眼日”，今年已是第18個(gè)“世界青光眼日”，主題是“共管慢病青光眼，留得光明恒久遠(yuǎn)”。青光眼被稱作“沉默的視力小偷”，是世界第二大致盲性眼病，悄無聲息地?fù)p害著人們的視力健康。

那么，黑暗中刷手機(jī)為何會(huì)引發(fā)嚴(yán)重后果？沙莎主任解釋，關(guān)燈后，眼睛為收集更多光線，瞳孔生理性散大，擠壓眼球虹膜，致使房水排出通路變窄，眼內(nèi)液體循環(huán)受阻，眼壓急劇升高，進(jìn)而引發(fā)青光眼。其中，黑暗中的瞳孔擴(kuò)張對前房淺、房角窄人群（常見于中老年人）影響顯著，易直接誘發(fā)急性閉角型青光眼，嚴(yán)重者24小時(shí)內(nèi)可失明。

雖然青光眼危害嚴(yán)重且致盲不可逆，但通過科學(xué)預(yù)防，許多悲劇是能夠避免的。沙莎主任提醒大家，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，做到以下幾點(diǎn)，可有效預(yù)防青光眼：

1、科學(xué)用眼

注意用眼衛(wèi)生，控制用眼時(shí)長，每連續(xù)用眼40分鐘左右就休息10 - 15分鐘，讓眼睛得到充分放松。避免長時(shí)間躺著使用電子設(shè)備或看書，尤其要杜絕摸黑玩手機(jī)，黑暗環(huán)境會(huì)使瞳孔放大，極大增加青光眼的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2、健康生活

戒煙限酒，保持規(guī)律作息，每晚保證7 - 8小時(shí)的充足睡眠，讓身體得到充分休息。飲食上保持清淡均衡，多吃蔬菜水果，為眼睛補(bǔ)充必要營養(yǎng)。同時(shí)注意防寒保暖，根據(jù)自身情況合理進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

3、情緒管理

保持平和心態(tài)，減少參與如過山車、蹦極等刺激游樂項(xiàng)目。情緒波動(dòng)，尤其是焦慮、憤怒，是青光眼發(fā)作的重要誘因，穩(wěn)定情緒對預(yù)防青光眼十分關(guān)鍵。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免情緒大起大落。

4、指標(biāo)監(jiān)測與眼部檢查

定期監(jiān)測血壓、血糖等指標(biāo)，全身疾病可能影響眼部血液循環(huán)，加速視力下降。特別是青光眼高危人群，如中老年人、高度近視患者、有青光眼家族史者等，應(yīng)提高眼部檢查頻率，建議每年至少進(jìn)行一次全面的眼部檢查 ，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，預(yù)防是關(guān)鍵。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省人民醫(yī)院 眼科二病區(qū) 王元元 李孟婷

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（編輯YT）