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失眠、睡不著的時候，閉眼“瞇著”算休息嗎？

上傳時間：2025-03-01

蝌蚪五線譜

原創(chuàng)

睡眠大腦睡不著矛盾性失眠

專注做權(quán)威、有趣、貼近生活的互聯(lián)網(wǎng)科學傳播

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評論

科普老兵聞向東

大學士級

只要閉上眼睛，就能有效屏蔽很多外界信息，進而降低大腦的負擔。其實，當你閉上眼的時候，即便沒有睡覺，也不需要特意做什么，大腦已經(jīng)在休息了。

2025-03-01

內(nèi)蒙古趙華

學士級

長期失眠對身體危害巨大，應(yīng)對癥治療，避免身體精神壓力，為營造好的睡眠環(huán)境奠定基礎(chǔ)！

2025-03-01

空間均衡系統(tǒng)發(fā)力

貢士級

閉眼“瞇著”能觸發(fā)大腦低能耗模式，減少β波活躍度。醫(yī)學證實，即使未入睡，閉目狀態(tài)也能讓腦脊液加速清理代謝廢物，相當于給大腦做“碎片化保養(yǎng)”。這種被動休息雖不如深睡高效，但能緩解短期疲憊感。

2025-03-01

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失眠、睡不著的時候，閉眼“瞇著”算休息嗎？