別讓乙肝“賴上”你：預(yù)防秘籍大公開

科普專家：林小云
單位：惠州市惠陽區(qū)三和街道辦事處社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
科室：公共衛(wèi)生科
專業(yè)：疾病控制（傳染?。?/p>

在我們的生活中，乙肝似乎是一個(gè)熟悉又陌生的存在。熟悉是因?yàn)槌３Ｂ牭竭@個(gè)名字，陌生則是對(duì)它的了解可能僅僅停留在表面。乙肝，全稱為乙型病毒性肝炎，是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的一種肝臟疾病。它可不像普通感冒，扛一扛就能過去，嚴(yán)重的話可能會(huì)發(fā)展成肝硬化甚至肝癌，給患者和家庭帶來沉重的負(fù)擔(dān)。今天，咱們就來好好聊聊乙肝，特別是怎么預(yù)防它，讓這個(gè)健康“小怪獸”無機(jī)可乘！

乙肝的“秘密行動(dòng)”：傳播途徑

知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。要預(yù)防乙肝，首先得了解它是怎么傳播的。乙肝病毒主要通過以下幾種方式傳播：

（一）血液傳播

這是乙肝傳播的重要途徑之一，輸入被乙肝病毒污染的血液或血制品，就像打開了一道病毒入侵的大門。過去，由于血液篩查技術(shù)不夠完善，一些人因?yàn)檩斞恍腋腥玖艘腋?。但現(xiàn)在，血液篩查已經(jīng)非常嚴(yán)格，只有一些不正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，因?yàn)槭褂梦唇?jīng)嚴(yán)格消毒的注射器、針灸針、牙科器械等，仍存在血液傳播的風(fēng)險(xiǎn)。一個(gè)小小的針頭，如果在多個(gè)患者之間反復(fù)使用，沒有經(jīng)過徹底的消毒，乙肝病毒就可能順著這個(gè)“小通道”，從一個(gè)人身上跑到另一個(gè)人身上。

（二）母嬰傳播

對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說，母嬰傳播是她們最擔(dān)心的問題之一。如果母親是乙肝病毒攜帶者，在懷孕、分娩或產(chǎn)后哺乳過程中，都有可能將病毒傳給寶寶。好在現(xiàn)在有了有效的母嬰阻斷措施，大幅降低了這種傳播的風(fēng)險(xiǎn)，但依然不能掉以輕心。

（三）性傳播

乙肝病毒也可以通過性接觸傳播。在沒有保護(hù)措施的情況下，與乙肝病毒感染者發(fā)生性行為，就有可能被感染。所以，保持健康的性行為，正確使用安全套，是預(yù)防性傳播疾病包括乙肝的重要手段。

預(yù)防秘籍一：接種乙肝疫苗——給肝臟穿上“防護(hù)服”

在預(yù)防乙肝的眾多方法中，接種乙肝疫苗無疑是最有效的手段，就像給我們的肝臟穿上了一層堅(jiān)固的“防護(hù)服”。

（一）疫苗的神奇作用

乙肝疫苗是一種經(jīng)過特殊處理的乙肝病毒表面抗原，它進(jìn)入人體后，不會(huì)讓我們生病，卻能刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體。這些抗體就像我們身體里的“小衛(wèi)士”，一旦乙肝病毒入侵，它們就能迅速識(shí)別并將其消滅。有研究表明，接種乙肝疫苗后，90%以上的人都能產(chǎn)生有效的抗體，獲得對(duì)乙肝的免疫力。

（二）接種對(duì)象與程序

新生兒是接種乙肝疫苗的重點(diǎn)對(duì)象，應(yīng)在出生后24小時(shí)內(nèi)盡早接種第一針，然后在1月齡和6月齡時(shí)分別接種第二針和第三針（又叫0—1—6方案）。這樣的接種程序可以讓寶寶在成長過程中得到持續(xù)的保護(hù)。

除了新生兒，未接種過乙肝疫苗或抗體水平較低的兒童、青少年，以及高危人群，如醫(yī)務(wù)人員、經(jīng)常接觸血液的人員、乙肝患者的家庭成員等，也都應(yīng)該及時(shí)接種乙肝疫苗。

（三）注意事項(xiàng)

在接種乙肝疫苗前，最好先進(jìn)行乙肝五項(xiàng)檢測(cè)，了解自己的乙肝感染狀況和抗體水平。接種完在接種點(diǎn)留觀30分鐘，觀察是否有不良反應(yīng)。接種后，定期檢查抗體水平，確保免疫效果。

少數(shù)人接種完疫苗后，可能會(huì)出現(xiàn)接種部位紅腫、疼痛，或者低熱、乏力等癥狀，這可能是身體對(duì)抗原比較敏感，但并不是異?，F(xiàn)象，一般1—2天就會(huì)自行緩解。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，如呼吸困難、過敏性休克等，那可千萬不能耽擱，應(yīng)立即去看醫(yī)生。

預(yù)防秘籍二：生活中的“小細(xì)節(jié)”——筑起健康防線

除了接種疫苗，我們?cè)谌粘Ｉ钪羞€可以通過一些小細(xì)節(jié)，筑起預(yù)防乙肝的健康防線。

（一）個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防傳染病的基礎(chǔ)，比如勤洗手，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后。洗手時(shí)要按照“七步洗手法”，用流動(dòng)的水和肥皂（或洗手液）揉搓雙手至少20秒，確保每個(gè)部位都能洗到。另外，不要和他人共用牙刷、剃須刀、毛巾等個(gè)人物品，這些物品很容易沾染血液或體液，如果與乙肝病毒感染者共用，就可能被感染。

（二）飲食安全

俗話說“病從口入”，在飲食方面，我們要盡量選擇正規(guī)的餐廳就餐，避免食用來源不明的食物和生水。對(duì)于一些可能被乙肝病毒污染的食物，如貝類、海鮮等，一定要煮熟煮透后再食用。餐具要定期消毒，可以采用煮沸消毒的方法，將餐具放入沸水中煮15～30分鐘，就能有效殺滅乙肝病毒。

（三）避免不必要的注射和輸血

在醫(yī)療過程中，盡量避免不必要的注射和輸血。如果必須進(jìn)行注射，要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，確保使用一次性注射器和經(jīng)過嚴(yán)格消毒的醫(yī)療器械。輸血也是要在真正需要時(shí)進(jìn)行，并且要確保所輸血液經(jīng)過嚴(yán)格的篩查，沒有乙肝病毒等病原體的污染。

（四）健康的性行為

前文介紹過，乙肝可以通過性傳播，所以保持健康的性行為至關(guān)重要。要固定性伴侶，避免多個(gè)性伴侶，并正確使用安全套。安全套不僅可以避孕，還能有效預(yù)防性傳播疾病，包括乙肝。

預(yù)防秘籍三：特殊人群的“特殊關(guān)照”——母嬰阻斷與定期檢查

對(duì)于一些特殊人群，如乙肝病毒感染的孕婦和乙肝患者的家庭成員，需要給予特殊的關(guān)照。

（一）母嬰阻斷

乙肝病毒感染的孕婦，要在孕期定期進(jìn)行肝功能、乙肝病毒DNA定量等檢查，評(píng)估病情。在孕晚期，醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦的乙肝病毒DNA定量水平，決定是否需要進(jìn)行抗病毒治療。寶寶出生后，要及時(shí)接種乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白，這是母嬰阻斷的關(guān)鍵措施。通過有效的母嬰阻斷，95%以上的乙肝病毒感染孕婦所生的寶寶都能避免感染乙肝。

（二）家庭成員的防護(hù)

如果家庭成員中有乙肝患者，其他成員要及時(shí)接種乙肝疫苗，產(chǎn)生抗體后就可以獲得保護(hù)。日常生活中，患者的餐具、牙刷等個(gè)人物品要單獨(dú)使用，避免與其他家庭成員混用。并且家庭成員也要定期進(jìn)行乙肝五項(xiàng)檢測(cè)，了解自己的感染狀況和抗體水平，如果抗體水平較低，要及時(shí)補(bǔ)種乙肝疫苗。

乙肝雖然是一種嚴(yán)重的疾病，但只要我們掌握了正確的預(yù)防方法，就完全可以避免被它“賴上”。讓我們行動(dòng)起來，從自己做起，從身邊的小事做起，筑起預(yù)防乙肝的堅(jiān)固防線，讓乙肝這個(gè)健康“小怪獸”無處可逃，守護(hù)好自己和家人的健康！

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