抓住春季長高“黃金期”，小兒推拿來助力！這些方法家長必看

“春生夏長，秋收冬藏”。春天是陽氣生發(fā)、萬物生長的季節(jié)，此階段（3-5月）人體新陳代謝旺盛，生長激素分泌增多，是兒童生長的黃金時期，世界衛(wèi)生組織研究表明：春季生長速度是秋冬季節(jié)的2-2.5倍。

通過中醫(yī)辨證孩子的體質及營養(yǎng)健康評估，若能在該時期給孩子進行小兒推拿，則能讓孩子充分利用節(jié)氣的優(yōu)勢，幫助其實現(xiàn)長高最大化。

湖南旺旺醫(yī)院兒童保健科唐帶玲康復治療師帶您一起來了解：

一、為什么“春季助長推拿”能助力兒童生長發(fā)育？

“春季助長推拿”即順應春季時令，以養(yǎng)肝疏肝，健脾和胃，補腎益智為原則，運用特定手法作用于身體穴位，達到氣機通暢、氣血充足，補腎益智，調和陰陽的目的，促進新陳代謝，助力兒童生長發(fā)育。

二、 哪些孩子適合做春季助長推拿？

1、生長緩慢，身高體重明顯低于其他同齡孩子。

2、脾胃虛弱，身體瘦弱，不愛吃飯，容易積食的孩子。

3、免疫力不好，經常感冒，生病的孩子。

4、睡眠不好，容易驚醒，難以入眠的孩子。

三、春季助長推拿調理時間

第一階段：驚蟄節(jié)氣03月05日——03月19日

第二階段：春分節(jié)氣03月20日——04月03日

第三階段：清明節(jié)氣04月04日——04月19日

第四階段：谷雨節(jié)氣04月20日——05月04日

第五階段：立夏節(jié)氣05月05日——05月20日

第六階段：小滿節(jié)氣05月21日——06月04日

以上節(jié)氣，建議每周三次，1個月為一個療程，可連續(xù)推拿2-3個療程。

四、 常用穴位及操作

1、推五經

位置：五個手指的螺紋面。

操作：在手指末端螺紋面，順時針旋推為補，直推為清。

作用：補脾經能健脾胃，補氣血；補腎經能滋腎陰，溫下元，健腦益智。

2、摩腹

位置：全腹部

操作：掌或4指摩腹，順時針與逆時針各摩1-3分鐘。

作用：調理腸道，健脾和胃，理氣消食。

3、按揉足三里

位置：小腿外側，犢鼻穴下三寸，脛骨前嵴外1橫指處。

操作：按揉，每次50-100次。

作用：調理脾胃，強壯身體、提高免疫力。

4、捏脊

位置：脊柱兩旁，由肺俞穴至腎俞之間。

操作：用捏法，由腎俞處往上翻至肺俞穴，兩側各5-8次。

作用：調陰陽，理氣血，和臟腑，通經絡，培元氣。

五、 春季助長推拿注意事項及建議

1、推拿室內保持一定的溫度，患兒姿勢舒適，手法輕而柔和，不能過分用力。推拿后注意避風。

2、要孩子養(yǎng)成健康的飲食習慣，做到三餐規(guī)律，不挑食不偏食，不暴飲暴食。

3、保持充足的睡眠，應在10點前入睡。

4、加強運動：推薦每日運動30-60分鐘，以出汗為準。如：跳繩、引體向上、游泳、摸高、跑步、籃球、羽毛球。

5、保持好心情：有利于生長激素分泌，同時還能促進營養(yǎng)物質吸收、提升睡眠質量。

湖南旺旺醫(yī)院兒童保健科溫馨提醒：抓住新一年的春季黃金生長期，讓我們一起為長高助力，幫助孩子健康成長！

參考文獻： 《圖解湘西劉氏小兒推拿》/邵湘寧，湯偉主編.---北京：中國醫(yī)藥科技出版社2022.3

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南旺旺醫(yī)院 兒童保健科 唐帶玲、劉娟 圖/王銳

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（編輯Wx）