二十四節(jié)氣之雨水節(jié)氣

雨水，是二十四節(jié)氣之第2個節(jié)氣。太陽到達(dá)黃經(jīng)330°；每年公歷2月18-20日交節(jié)。雨水節(jié)氣的含義是降雨開始，降雨量極多以小雨或毛毛細(xì)雨為主，適宜的降水對農(nóng)作物的生長很重要，它是農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映。進(jìn)入雨水節(jié)氣，中國北方地區(qū)尚未有春天氣息，南方大多數(shù)地方則是春意盎然，一幅早春的景象。

一、雨水三候

一候獺祭魚，雨水節(jié)氣來臨，水面冰塊融化，水獺開始捕魚了。水獺喜歡把魚咬死后放到岸邊依次排列，像是祭祀一般。
二候鴻雁來，雨水五日后，大雁開始從南方飛回北方。
三候草木萌動，再過五日，草木隨著地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。從此，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。

二、民間習(xí)俗

1. 拉保保

拉保保是四川地區(qū)古往有之的漢族民俗文化。拉保保即父母給孩子認(rèn)干爹干媽的意思?，F(xiàn)今這一川西獨(dú)特的漢族民俗在廣漢確定了一個全民參與的節(jié)日“保保節(jié)”。

2. 接壽?

雨水這一天，女婿、女兒往往要去給岳父岳母送節(jié)。禮品通常是一丈二尺長的紅棉帶，稱為“接壽”，意為“壽緣”長，祝愿岳父母能長命百歲。有些地區(qū)還會送“罐罐肉”，即用沙鍋燉豬腳和雪山大豆、海帶等，再用紅紙、紅繩封了罐口，恭敬地給岳父岳母送去。

3. 占稻色?

流行于華南地區(qū)的習(xí)俗，通過爆炒糯谷米花來占卜當(dāng)年稻谷的收成。爆出的米花越多，意味著收成越好；米花越少，則收成欠佳，米價將貴。

三、節(jié)氣養(yǎng)生

1. 健脾祛濕，滋養(yǎng)肝氣

雨水后天氣轉(zhuǎn)暖，風(fēng)多物燥，早晚較冷，人體常會出現(xiàn)皮膚，口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分，可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，少吃羊肉等溫?zé)嶂罚蛇m當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。正如唐代藥王孫思邈說:“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?/p>

2. 防寒保暖，順應(yīng)春陽

雨水時節(jié)，應(yīng)適當(dāng)“春捂”，尤其是老年人和體質(zhì)虛弱者。要注意保護(hù)好頭、頸、背、腳等部位，避免受寒。同時春季陽氣生發(fā)，人體應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，早睡早起，以利于陽氣的升發(fā)。

3. 舒展筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)

雨水時節(jié)，萬物復(fù)蘇，正是鍛煉身體的好時機(jī)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以舒展筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助身體排出濕氣。需要注意的是運(yùn)動時應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況，循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動強(qiáng)度，避免過度勞累。運(yùn)動后要注意休息，補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。

4. 保持樂觀，舒暢肝氣

雨水期間天氣變化無常，容易引起人們的情緒波動，乃至心神不安，影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘患者極為不利。春季人的肝氣旺盛，怒氣傷肝，因而應(yīng)當(dāng)采取積極的修身養(yǎng)生方法，陶冶性情，保持情緒穩(wěn)定。

雨水時節(jié)，是大自然賦予我們養(yǎng)生的好時機(jī)。通過合理的飲食、起居、運(yùn)動和情志調(diào)節(jié)，我們可以順應(yīng)自然規(guī)律，增強(qiáng)身體的抵抗力，讓身體在春天的滋潤下煥發(fā)出蓬勃的生機(jī)。讓我們在這個充滿希望的季節(jié)里，擁抱健康，迎接美好的未來。