血管堵沒堵，走幾步就知道！出現(xiàn)這些信號(hào)，千萬要警惕

俗話說“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。咱們的雙腿就像身體的“交通樞紐”，連接著各種組織和器官，腿上分布著全身50%的神經(jīng)和血管呢。而且啊，走路時(shí)身體發(fā)出的一些信號(hào)，很可能在暗示血管的健康狀況。

澤橋原創(chuàng) 版權(quán)聯(lián)系

68歲的沈先生，左下肢突然疼得厲害，還又麻又涼，就趕緊去了醫(yī)院。醫(yī)生一檢查，發(fā)現(xiàn)他左足溫度低、顏色蒼白，好多動(dòng)脈都摸不到搏動(dòng)，下肢動(dòng)脈彩超顯示血管有斑塊、血栓，管腔都閉塞了。原來，沈先生有房顫病史，卻沒好好吃抗凝藥，還抽了20多年的煙。好在醫(yī)生及時(shí)給他做了手術(shù)，沈先生這才慢慢好起來。

血管堵塞可不是小事。要是走路時(shí)出現(xiàn)下面這些信號(hào)，可得多留個(gè)心眼。

走路時(shí)出現(xiàn)這6個(gè)信號(hào)，要當(dāng)心！

1、走路急了胸口疼

血管堵了，血液回心的量就少，供氧供血也就不足。走路時(shí)身體各器官都在運(yùn)作，心臟耗氧量增加，就更容易出現(xiàn)心口疼。**有些人快走200米就胸悶胸痛，還有人走著走著就頭暈頭痛。**要是出現(xiàn)這些情況，趕緊停下來休息，要是癥狀經(jīng)常出現(xiàn)，一定要去醫(yī)院檢查。

澤橋原創(chuàng) 版權(quán)聯(lián)系

2、腿腳涼、麻、痛

下肢動(dòng)脈急性栓塞的時(shí)候，腿會(huì)突然又涼又麻又疼，還會(huì)感覺異常，活動(dòng)也受影響。要是下肢動(dòng)脈硬化閉塞，剛開始可能只是腳麻腳疼，之后走路小腿肌肉會(huì)酸痛，休息一會(huì)兒能緩解。

3、腿部皮膚顏色異常

動(dòng)脈堵塞，腿上皮膚會(huì)發(fā)白，溫度低，足背動(dòng)脈搏動(dòng)變?nèi)跎踔料?，情況嚴(yán)重皮膚還會(huì)青紫發(fā)黑；靜脈堵塞，局部皮膚會(huì)紅腫疼痛，能摸到疼的包塊，深靜脈血栓還會(huì)讓腿腫脹，時(shí)間久了皮膚會(huì)色素沉著、潰瘍。

4、間歇性跛行

走一會(huì)兒腿就疼，休息一下又能緩解，然后接著走又疼，這就是間歇性跛行。這是因?yàn)橄轮珓?dòng)脈堵塞，供血不足，活動(dòng)后缺氧加重就疼，休息時(shí)缺氧緩解，疼痛也就減輕。病情惡化，跛行距離會(huì)越來越短，最后休息時(shí)也疼，晚上疼得更厲害，嚴(yán)重的話肢體還會(huì)潰瘍、壞死。

5、下肢水腫

正常情況下，兩條小腿粗細(xì)應(yīng)該差不多。要是一條腿粗一條腿細(xì)，不對(duì)稱水腫，很可能是下肢靜脈血管堵塞，血液回流不暢，身體里多余的水排不出去就腫了。這種水腫就算把腿抬高或者躺著休息，也很難緩解。

6、肌肉痙攣

血管動(dòng)脈硬化后，腿部供血不足，代謝產(chǎn)物堆積，刺激肌肉收縮，就會(huì)抽筋。

澤橋原創(chuàng) 版權(quán)聯(lián)系

怎么預(yù)防血管堵塞？

記住三個(gè)字就行：水、動(dòng)、吃。

1、“水”

水可是最好的血液稀釋劑。多喝水能增加血容量，稀釋血液，讓血液流動(dòng)得更快，血脂濃度也會(huì)下降，能預(yù)防血栓和動(dòng)脈粥樣硬化。成年人每天最好喝2000毫升左右的溫開水，腎功能不好的人要聽醫(yī)生的建議。別喝太多咖啡、濃茶這些刺激性強(qiáng)的飲品。

澤橋原創(chuàng) 版權(quán)聯(lián)系

2、“動(dòng)”

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，減少體內(nèi)脂肪和膽固醇，分解血管里的垃圾?！吧习嘧濉眲e久坐，每隔45分鐘就起來活動(dòng)活動(dòng)。每周可以進(jìn)行3-5次，每次20-30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，像瑜伽、散步、慢跑都不錯(cuò)，老年人可以選擇散步、打太極拳。

3、“吃”

飲食要低鹽、低脂、低膽固醇，**少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟這些，油盡量選植物油。**像豬蹄、炸雞、咸菜這些油膩、口味重、腌制的食物要少吃，多吃新鮮的瓜果蔬菜，它們富含維生素和植物氨基酸，能軟化血管，預(yù)防堵塞。