這些“腐蝕”牙齒的飲料，好多人每天都在喝！

屏幕前的你

春節(jié)聚會嗨翻了吧

飲料零食吃了一堆吧

但你知道嗎？

餐桌上常見的飲料

可能正在悄悄“啃”掉你的牙釉質(zhì)

今天華西醫(yī)生就帶大家扒一扒

那些藏在餐桌上的“牙齒刺客”

1

碳酸飲料

殺傷力：?????

圖片來源：攝圖網(wǎng)

碳酸飲料的pH值通常比較低，其中的磷酸和碳酸會直接腐蝕牙齒的牙釉質(zhì)，長期飲用碳酸飲料可能會導致牙齒脫礦、敏感、齲齒甚至牙齒脫落。

2

果汁飲料

殺傷力：????

圖片來源：攝圖網(wǎng)

橙汁、蘋果汁等飲料中含有大量果酸和糖分，果酸易腐蝕牙釉質(zhì)，糖分利于喂養(yǎng)細菌產(chǎn)酸，對牙齒來說簡直就是雙倍暴擊！

3

運動飲料

殺傷力：???

圖片來源：攝圖網(wǎng)

很多人都喜歡運動后來一瓶“運動飲料”補充電解質(zhì)，但能量飲料中通常也含有大量的糖分和酸性成分，其pH值較低，長期喝同樣對牙齒的腐蝕性較強。

4

乳酸菌飲料

殺傷力：???

圖片來源：攝圖網(wǎng)

乳酸菌飲料含糖量≈10塊方糖/瓶，簡直高糖！喝一瓶就像給口腔細菌開Party。

最后總結一下，飲料傷牙的元兇就兩個字——酸+糖！

酸：直接溶解牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石，讓牙齒變薄、變敏感，感覺喝一口冰水就像遭遇了電擊。

糖：喂飽細菌讓其產(chǎn)酸，讓蛀牙、牙菌斑、蛀牙排隊報到。

1. 插根吸管

如果實在想快樂喝飲料，又想保護好牙齒，有沒有什么方法呢？

有，那就是插根吸管，繞開牙齒直通喉嚨！減少酸和糖接觸牙面的機會，簡單粗暴又有效。

2. 速戰(zhàn)速決一口悶

一口悶完別拖拉！飲料在嘴里停留越久，傷害值越高！

3. 清水漱口

喝完飲料立刻漱口，或嚼無糖口香糖，快速中和酸性環(huán)境。

4. 保持良好的口腔衛(wèi)生習慣

每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，餐后使用牙線清理牙縫。

每年至少一次洗牙，早發(fā)現(xiàn)蛀牙早治療！牙釉質(zhì)損傷是不可逆的，別等“牙疼才知錯”。

最后還是建議大家，盡量飲用純凈水、無糖茶、牛奶或蘇打水，這些飲品對牙齒的傷害相對較小。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

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聲明：本文系醫(yī)學相關教育科普文章，不涉及具體治療方法或醫(yī)療行為，不得替代醫(yī)院就診行為。

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參考文獻

[1] 俞立英，朱亞琴，鄒德榮主編；黃遠亮，宋萌，汪大林，余優(yōu)成，華詠梅，趙云富副主編；周曾同主審. 口腔醫(yī)學. 上海：復旦大學出版社, 2014.11.

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