大魚大肉后的解膩小妙招，太實用啦！

春節(jié)期間每天都是大魚大肉，你吃膩了嗎？那可以通過喝茶、吃水果、吃蔬菜、運動等方式去緩解。

今天我們就來詳細分享一下這幾種方式到底是怎么幫助緩解油膩的，一起來看看吧~

1、喝茶

茶中的茶多酚、咖啡因等成分有助于胃液的分泌，增加胃腸道的蠕動，加快食物的消化和吸收，使油膩的食物不會在腸道內滯留過久，從而減少脂肪的積累。餐后喝茶可以幫助我們清除口腔和食道中的油脂，減輕油膩感。

注意：許多人都說喝茶可以“刮油”，但實際上，喝茶并不能達到這一功效，僅僅可以緩解油膩不適感。

2、吃水果

水果中含有豐富的膳食纖維、果酸和果糖。膳食纖維能夠增加食物在腸道中的體積，促進腸道的蠕動，幫助食物更好地通過腸道，從而減少油膩感；而果酸和果糖呢，在一定程度上是可以減輕油膩感的。

3、吃蔬菜

蔬菜中的膳食纖維也同樣可以緩解油膩感，特別是芹菜和菠菜。綠色蔬菜就是解膩的好幫手。

4、運動

運動可以促進身體的代謝率，加速脂肪的分解和燃燒，從而減少油膩感，還可以保持身體健康。

還有最后一個辦法就是少吃肉，多吃菜。比如一口肉三口菜的方式，這個是最好也是最容易做到的。