《二十四節(jié)氣養(yǎng)生歌訣》是將中醫(yī)養(yǎng)生理念與二十四節(jié)氣相結(jié)合的一種養(yǎng)生知識總結(jié),以簡潔、押韻的歌訣形式,將每個節(jié)氣的養(yǎng)生要點進行概括,內(nèi)容涉及飲食、起居、情志、運動等多個養(yǎng)生方面。
中醫(yī)強調(diào)“天人相應”,認為人體與自然界是一個有機的整體,人的生命活動與季節(jié)氣候變化密切相關。歌訣依據(jù)每個節(jié)氣的氣候特點、陰陽變化等,來指導人們調(diào)整養(yǎng)生方法,實現(xiàn)人與自然的和諧統(tǒng)一,達到養(yǎng)生健體的目的。
《 驚蟄》
驚蟄一到百蟲鬧,
春游叢林防叮咬。
按摩迎香健鼻竅,
遠離流感鼻炎擾。
【譯文】驚蟄節(jié)氣一到,各種蟄伏的昆蟲都活躍起來。此時去山林野外游玩,要注意防范被蟲類叮咬??梢酝ㄟ^按摩迎香穴的方式,來增強鼻子的健康功能,讓我們遠離流感以及鼻炎的困擾。
【解讀】驚蟄時節(jié),氣溫回升,春雷始鳴,驚醒蟄伏于地下越冬的昆蟲,它們開始蘇醒、活動,外出活動時與蟲類接觸機會增多。
驚蟄后去叢林等地游玩,需防范蟲咬。一些昆蟲可能攜帶病菌,被叮咬后可能引發(fā)皮膚過敏、感染疾病,影響健康。
迎香穴在鼻翼外緣中點旁,按摩此穴可促進鼻部血液循環(huán),增強鼻黏膜抵御外邪能力,預防和緩解鼻炎癥狀,改善嗅覺。
驚蟄時冷暖空氣交替頻繁,人體易受外邪侵襲引發(fā)流感,鼻腔作為呼吸道第一道防線,易受影響誘發(fā)鼻炎。按摩迎香穴能增強鼻的功能,提高免疫力,預防流感和鼻炎發(fā)生。
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