[墨緣雜談]養(yǎng)生名篇：《二十四節(jié)氣養(yǎng)生歌訣》一驚蟄

《二十四節(jié)氣養(yǎng)生歌訣》是將中醫(yī)養(yǎng)生理念與二十四節(jié)氣相結(jié)合的一種養(yǎng)生知識總結(jié)，以簡潔、押韻的歌訣形式，將每個節(jié)氣的養(yǎng)生要點進行概括，內(nèi)容涉及飲食、起居、情志、運動等多個養(yǎng)生方面。

中醫(yī)強調(diào)“天人相應”，認為人體與自然界是一個有機的整體，人的生命活動與季節(jié)氣候變化密切相關。歌訣依據(jù)每個節(jié)氣的氣候特點、陰陽變化等，來指導人們調(diào)整養(yǎng)生方法，實現(xiàn)人與自然的和諧統(tǒng)一，達到養(yǎng)生健體的目的。

《 驚蟄》

驚蟄一到百蟲鬧，

春游叢林防叮咬。

按摩迎香健鼻竅，

遠離流感鼻炎擾。

【譯文】驚蟄節(jié)氣一到，各種蟄伏的昆蟲都活躍起來。此時去山林野外游玩，要注意防范被蟲類叮咬?？梢酝ㄟ^按摩迎香穴的方式，來增強鼻子的健康功能，讓我們遠離流感以及鼻炎的困擾。

【解讀】驚蟄時節(jié)，氣溫回升，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下越冬的昆蟲，它們開始蘇醒、活動，外出活動時與蟲類接觸機會增多。

驚蟄后去叢林等地游玩，需防范蟲咬。一些昆蟲可能攜帶病菌，被叮咬后可能引發(fā)皮膚過敏、感染疾病，影響健康。

迎香穴在鼻翼外緣中點旁，按摩此穴可促進鼻部血液循環(huán)，增強鼻黏膜抵御外邪能力，預防和緩解鼻炎癥狀，改善嗅覺。

驚蟄時冷暖空氣交替頻繁，人體易受外邪侵襲引發(fā)流感，鼻腔作為呼吸道第一道防線，易受影響誘發(fā)鼻炎。按摩迎香穴能增強鼻的功能，提高免疫力，預防流感和鼻炎發(fā)生。

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