出品:科普中國(guó)
作者:曹獻(xiàn)民,文化學(xué)者,詩(shī)人,主任編輯,高級(jí)政工師
監(jiān)制:科普與健康
今天是2025年2月3日,農(nóng)歷大年初六?!叭f(wàn)物隨春醒,美好皆可期”。當(dāng)?shù)谝豢|春風(fēng)輕柔地拂過(guò)大地,第一抹嫩綠悄然從土壤中探出頭來(lái),今日22時(shí)10分我們便迎來(lái)了二十四節(jié)氣之首——立春。在這新舊交替的時(shí)刻,立春不僅是自然季節(jié)的更迭,更是人們心中希望與新生的象征。立春,為二十四節(jié)氣之首,又名正月節(jié)、歲節(jié)、改歲、歲旦等。立,是“開(kāi)始”之意;春,代表著溫暖、生長(zhǎng)。立春之后,陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物始生。順應(yīng)春天的特點(diǎn),健康養(yǎng)生需注意以下幾個(gè)方面:
一是在養(yǎng)生上主要是護(hù)肝。二是在作息時(shí)間上,人們也應(yīng)順應(yīng)自然界的規(guī)律,早睡早起。三是在精神養(yǎng)生方面,要力戒暴怒,更忌憂郁,做到心胸開(kāi)闊,保持心境愉悅。四是飲食調(diào)養(yǎng):①春季人體新陳代謝開(kāi)始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。②春季飲食養(yǎng)生應(yīng)避免吃油膩生冷食物,多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。③春天是肝旺之時(shí),應(yīng)多吃一些味甘性平,且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物。如:百合、山藥、蓮子、枸杞等。
《立春節(jié)氣與健康》
立春和風(fēng)融寒霜,
潤(rùn)肺養(yǎng)肝要扶陽(yáng);
玉竹銀耳補(bǔ)肺氣,
大豆藍(lán)莓疏肝膽。
燉鴨包菜肺燥清,
薺菜鱈魚(yú)郁氣散;
腰果黑茶精神爽,
蔥白春卷樂(lè)開(kāi)顏!
新年伊始,萬(wàn)象更新。在這個(gè)立春日,讓我們與過(guò)去的遺憾告別,與嶄新的希望相擁。愿我們都能如春日的草木一般,在陽(yáng)光雨露的滋養(yǎng)下,茁壯成長(zhǎng),收獲屬于自己的碩果。讓我們懷揣著對(duì)生活的熱愛(ài),對(duì)未來(lái)的向往,在新的一年里,書(shū)寫(xiě)屬于自己的精彩篇章,向著美好的明天,大步前行!每個(gè)人都如同那破土而出的新芽,帶著對(duì)未來(lái)的憧憬和期待,踏上新的征程!
弘揚(yáng)中華優(yōu)秀文化
促進(jìn)社會(huì)文明進(jìn)步!