2025立春與健康：萬(wàn)物隨春醒，美好皆可期

出品：科普中國(guó)

作者：曹獻(xiàn)民，文化學(xué)者，詩(shī)人，主任編輯，高級(jí)政工師

監(jiān)制：科普與健康

今天是2025年2月3日，農(nóng)歷大年初六?！叭f(wàn)物隨春醒，美好皆可期”。當(dāng)?shù)谝豢|春風(fēng)輕柔地拂過(guò)大地，第一抹嫩綠悄然從土壤中探出頭來(lái)，今日22時(shí)10分我們便迎來(lái)了二十四節(jié)氣之首——立春。在這新舊交替的時(shí)刻，立春不僅是自然季節(jié)的更迭，更是人們心中希望與新生的象征。立春，為二十四節(jié)氣之首，又名正月節(jié)、歲節(jié)、改歲、歲旦等。立，是“開(kāi)始”之意；春，代表著溫暖、生長(zhǎng)。立春之后，陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物始生。順應(yīng)春天的特點(diǎn)，健康養(yǎng)生需注意以下幾個(gè)方面：

一是在養(yǎng)生上主要是護(hù)肝。二是在作息時(shí)間上，人們也應(yīng)順應(yīng)自然界的規(guī)律，早睡早起。三是在精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌憂郁，做到心胸開(kāi)闊，保持心境愉悅。四是飲食調(diào)養(yǎng)：①春季人體新陳代謝開(kāi)始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。②春季飲食養(yǎng)生應(yīng)避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。③春天是肝旺之時(shí)，應(yīng)多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物。如：百合、山藥、蓮子、枸杞等。

《立春節(jié)氣與健康》

立春和風(fēng)融寒霜，

潤(rùn)肺養(yǎng)肝要扶陽(yáng)；

玉竹銀耳補(bǔ)肺氣，

大豆藍(lán)莓疏肝膽。

燉鴨包菜肺燥清，

薺菜鱈魚(yú)郁氣散；

腰果黑茶精神爽，

蔥白春卷樂(lè)開(kāi)顏！

新年伊始，萬(wàn)象更新。在這個(gè)立春日，讓我們與過(guò)去的遺憾告別，與嶄新的希望相擁。愿我們都能如春日的草木一般，在陽(yáng)光雨露的滋養(yǎng)下，茁壯成長(zhǎng)，收獲屬于自己的碩果。讓我們懷揣著對(duì)生活的熱愛(ài)，對(duì)未來(lái)的向往，在新的一年里，書(shū)寫(xiě)屬于自己的精彩篇章，向著美好的明天，大步前行！每個(gè)人都如同那破土而出的新芽，帶著對(duì)未來(lái)的憧憬和期待，踏上新的征程！

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