春節(jié)串門，注意膝關節(jié)保健，警惕“鵝足肌腱炎”發(fā)生！

臨近春節(jié)，王阿姨走親訪友更加頻繁，從而出現(xiàn)雙膝關節(jié)出現(xiàn)內側疼痛、壓痛、局部微腫脹，膚溫升高等癥狀，上下樓梯或者半蹲后疼痛明顯，膝關節(jié)活動度也變小了。遂前往**湖南省中西醫(yī)結合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）骨傷三科（關節(jié)外科）**就診，被診斷為鵝足肌腱炎。

羅海恩主任團隊為王阿姨量身定做了中西醫(yī)結合康復計劃，利用中藥內服、外敷、熏洗穴位、按摩等方法，助其快速康復。

一、什么是鵝足肌腱炎？

鵝足肌腱炎是一種由膝關節(jié)內側鵝足腱（由縫匠肌、股薄肌、半腱肌三塊肌肉的腱性部分組成）受損引起的無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為膝關節(jié)內側疼痛，嚴重時可能影響日?；顒?。因其形似鵝的腳掌而得名。

鵝足滑囊位于鵝足肌腱之下，內側副韌帶之上，主要作用是減少鵝足肌腱與周圍組織的摩擦，保證膝關節(jié)屈伸活動自如。

二、鵝足肌腱炎的誘發(fā)因素有哪些？

鵝足肌腱炎的主要病因是過度使用和損傷。常見風險因素有：

1、膝關節(jié)反復屈伸

如長跑、騎自行車等需要膝關節(jié)長時間屈伸的運動，可能導致鵝足肌腱與鵝足滑囊過度摩擦，從而引發(fā)炎癥。

2、生物力學異常

如膝關節(jié)外翻過度（即內扣姿勢）、扁平足、股四頭肌弱、鵝足肌肉和腘繩肌緊張等，都可能增加鵝足肌腱炎的發(fā)病風險。

3、訓練錯誤

短時間內進行過多訓練、訓練強度突增或訓練方式突然改變，也可能導致肌腱負荷超載，從而引發(fā)炎癥。

三、鵝足肌腱炎有哪些癥狀？

鵝足肌腱炎的典型癥狀包括：膝關節(jié)內側疼痛、壓痛，滑囊發(fā)炎時局部伴有腫脹，患處皮膚溫熱、溫度升高。

癥狀通常與活動有關，起身站立、半蹲位時可能會引發(fā)疼痛，長時間站立、行走、上下樓梯、下蹲時會加重疼痛。此外，患者還可能出現(xiàn)膝關節(jié)無力、發(fā)軟，活動范圍減小等癥狀。

診斷鵝足肌腱炎時，醫(yī)生通常會進行觸診和超聲檢查。如需進一步確認，可以進行MRI檢查，以查明受傷的根本原因。

四、鵝足肌腱炎怎么治療和康復？

**1、充分休息：**讓身體的自愈能力幫助修復受損傷的部分。

**2、無痛范圍內活動：**加強腘繩肌的力量，牽拉股四頭肌。一旦感到疼痛，應立即停止活動，避免加重損傷。

**3、冰敷：**在受傷后的頭兩天內，適當進行冰敷加壓，有助于減輕腫脹和疼痛。

**4、藥物治療：**對于腫脹伴疼痛的病例，可以口服消炎止痛藥對癥處理。疼痛嚴重時，可采取封閉消炎對癥處理。

**5、物理治療：**如高頻短波、磁療、超聲波等，主要通過增加局部循環(huán)、降低發(fā)炎、促進組織修補，達到緩解疼痛的目的。

**6、康復訓練：**進行相關膝關節(jié)周圍肌肉力量的訓練，對疾病的康復具有良好的促進作用。

五、鵝足肌腱炎的預防和中醫(yī)小妙招

1、針灸與拔罐療法：

通過針灸刺激特定穴位，如足三里穴、血海穴等，可以調節(jié)氣血、舒筋活絡，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。

拔罐療法利用負壓吸附在人體皮膚表面，通常選擇大椎、肩井等穴位進行治療，能促進局部血液循環(huán)，達到祛風除濕的作用，對預防肌腱炎有一定的幫助。

2、中藥外敷與按摩：

使用具有消腫止痛功效的草藥碾碎后加水熬煮，待涼后外敷于膝關節(jié)內側，可輔助減輕潛在的炎癥反應，促進軟組織修復。

按摩手法包括揉捏、按壓等動作，以放松緊張的肌群，特別是股四頭肌和小腿后群肌。配合溫經通絡的手法，如撥伸牽引等，有助于改善局部循環(huán)，緩解痙攣。

3、穴位貼敷：

在醫(yī)生指導下，選取適當?shù)难ㄎ贿M行貼敷處理，有助于緩解因肌腱緊張引起的不適癥狀。

4、日常預防與保?。?/strong>