經(jīng)常使用手機(jī)增加心血管疾病風(fēng)險：請停止“負(fù)面刷屏”(doom-scrolling)

隨著現(xiàn)代社會發(fā)展，手機(jī)已深深嵌入每個人的日常生活中。然而，人們在享受手機(jī)帶來便利的同時，也開始思考：手機(jī)會影響我們的健康嗎？相信一直關(guān)注我們公眾號的讀者們已經(jīng)知道，我們既往的研究發(fā)現(xiàn)，長期和頻繁使用手機(jī)會增加高血壓、慢性腎臟病和癌癥風(fēng)險。在這期推文中，我們繼續(xù)給大家介紹頻繁使用手機(jī)的另一個危害：增加心血管疾病風(fēng)險。

心血管疾病患病率高，是世界范圍內(nèi)致殘和死亡的主要原因。盡管大家已經(jīng)認(rèn)識到許多傳統(tǒng)的心血管疾病危險因素，如老年、血脂異常、糖尿病、高血壓、肥胖、不健康的生活方式等，但這些傳統(tǒng)因素并不足以完全解釋心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險，提示我們需要識別更多的可改變的危險因素。既往研究表明，移動手機(jī)可以通過釋放射頻輻射導(dǎo)致下丘腦-垂體-腎上腺軸失調(diào)、炎癥反應(yīng)和氧化應(yīng)激等多個途徑發(fā)生改變并影響各器官的功能，但尚未有研究充分評估手機(jī)使用和心血管疾病風(fēng)險的關(guān)聯(lián)。此外，既往多項研究發(fā)現(xiàn)，長時間使用手機(jī)會影響睡眠和心理健康，同時睡眠和心理健康也會顯著影響心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險，因此有必要探討睡眠和心理健康是否介導(dǎo)了手機(jī)使用和心血管疾病風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián)。

針對此研究問題，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院國家腎臟病臨床研究中心開展了相關(guān)工作，研究成果最近發(fā)表在Canadian Journal of Cardiology雜志。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院國家腎臟病臨床醫(yī)學(xué)研究中心秦獻(xiàn)輝教授為該文的通訊作者，張燕君和葉梓良博士為共同第一作者。研究發(fā)現(xiàn)，每周使用手機(jī)的時間越長，患心血管疾病的風(fēng)險就越高，并且這一關(guān)聯(lián)在當(dāng)前吸煙者和患有糖尿病的人群中更為明顯。此外，睡眠不佳和心理障礙顯著介導(dǎo)了手機(jī)和心血管疾病風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián)。該文接受了Canadian Journal of Cardiology**雜志的采訪和新聞發(fā)布，目前已被全球媒體進(jìn)行了約218次報道。

該研究納入了444,027名無心血管疾病史，并回答了手機(jī)使用相關(guān)問卷的參與者。參與者的平均年齡為56.1歲，44.1%為男性。在12.3年的隨訪時間里，共有56,181名參與者發(fā)生了心血管疾病。

研究表明，與不經(jīng)常使用手機(jī)的參與者相比，經(jīng)常使用手機(jī)的參與者（即每周至少使用一次手機(jī)）心血管疾病發(fā)生風(fēng)險顯著增加了4%，頸動脈內(nèi)膜中層厚度增加風(fēng)險顯著增加了11%。每周使用手機(jī)時間越長，患心血管疾病的風(fēng)險就越高。與每周使用手機(jī)小于1個小時的參與者相比，使用手機(jī)超過1小時的參與者患心血管疾病的風(fēng)險顯著增加了10%。此外，我們發(fā)現(xiàn)較低的健康睡眠評分以及較高的抑郁-焦慮PHQ4問卷評分和神經(jīng)質(zhì)評分顯著介導(dǎo)了與每周使用手機(jī)時間相關(guān)的高心血管疾病風(fēng)險。

因此，本研究結(jié)果提示，長時間使用手機(jī)會增加患心血管疾病的風(fēng)險。同時，我們提供了一些具體措施來控制長時間使用手機(jī)人群的高心血管疾病風(fēng)險，如改善睡眠和保持心理健康。

Canadian Journal of Cardiology雜志針對該研究發(fā)表的述評指出，盡管目前的研究表明使用手機(jī)可能會增加心血管疾病發(fā)生風(fēng)險，但還需要更確鑿的證據(jù)和更有效的手機(jī)使用測量方法。保持合理的手機(jī)習(xí)慣應(yīng)該是全方位支持心血管健康策略的重要組成部分。今天，在將自己沉浸在智能手機(jī)上數(shù)小時的盲目 “負(fù)面刷屏【doomscrolling，由 "doom" (厄運(yùn)、墮落、劫數(shù))和 "rolling"(滾動屏幕)兩個詞組成】” 之前，請考慮一下把時間轉(zhuǎn)移到更有益于心臟的活動上。

每日小Tips：

你剛剛放下手機(jī)，似乎用去十五分鐘，但其實當(dāng)你全神貫注于源源不斷的負(fù)面新聞報道時，時間飛快流逝，一晃眼已過去兩小時。如果上述情景令你倍感熟悉，那么你可能陷入了**d****oomscrolling（負(fù)面刷屏）**的陷阱。

負(fù)面刷屏（doom-scrolling）是指在互聯(lián)網(wǎng)及社交媒體上消極地瀏覽負(fù)面新聞或信息的行為。

如果發(fā)現(xiàn)自己陷入了 doomscrolling，可以嘗試下圖右側(cè)的方法，主動增加戶外活動，減少屏幕使用時間，多閱讀紙質(zhì)書等，從而實現(xiàn)自救。

摘自：慕愁空 每日一詞｜如何停止“在厄運(yùn)里沖浪”？

新春佳節(jié)

春節(jié)將至，在此，我們祝愿大家在新的一年里，健康常伴，萬事如意！愿大家在新春佳節(jié)中，享受團(tuán)圓的快樂，擁有一個充滿活力和希望的蛇年！歸零，更新，重啟，向上；凡是過往皆為序章，所有未來皆為可盼。讓我們共同攜手，關(guān)注健康，迎接美好的未來！

參考文獻(xiàn)：

[1] Zhang Y, Ye Z, Zhang Y, Yang S, Liu M, Wu Q, Zhou C, He P, Gan X, Qin X. Regular Mobile Phone Use and Incident Cardiovascular Diseases: Mediating Effects of Sleep Patterns, Psychological Distress, and Neuroticism. Can J Cardiol. 2024 Jul 22: S0828-282X (24)00437-9.

[2] Grubic N, Andreacchi AT, Batomen B. Is Your Smartphone a Heartbreaker? Dialing into the Connection Between Mobile Phone Use and Cardiovascular Disease. Can J Cardiol. 2024 Aug 15: S0828-282X(24)00526-9.

編輯 | 張燕君 張藝煒

審核 | 秦獻(xiàn)輝