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兒童睡覺打呼嚕:原因、影響與應(yīng)對策略

張高全
原創(chuàng)
新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)第二師22團(tuán)醫(yī)院/主治醫(yī)師/科普健康知識!
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作者:張高全 新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)第二師二十二團(tuán)醫(yī)院

兒童睡覺打呼嚕并非像成人一樣,單純是睡眠狀態(tài)的表現(xiàn),背后可能隱藏著諸多健康問題,需要家長們高度重視。

一、兒童睡覺打呼嚕的常見原因

腺樣體和扁桃體肥大:在兒童時期,腺樣體和扁桃體處于生長旺盛階段。當(dāng)受到反復(fù)的炎癥刺激,如頻繁感冒、上呼吸道感染等,腺樣體和扁桃體會發(fā)生增生肥大。腫大的腺樣體和扁桃體阻塞氣道,使得氣流通過時受阻,進(jìn)而引發(fā)打呼嚕的現(xiàn)象。這種情況在兒童打呼嚕的案例中極為常見。

鼻腔疾病:過敏性鼻炎是兒童常見的鼻腔疾病之一。當(dāng)孩子接觸到花粉、塵螨、動物毛發(fā)等過敏原后,鼻黏膜會出現(xiàn)充血、腫脹,同時產(chǎn)生大量分泌物。這不僅會導(dǎo)致鼻塞,還會使鼻腔通氣不暢,孩子只能通過張口呼吸來獲取足夠的氧氣,從而在睡眠時發(fā)出呼嚕聲。此外,鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻腔結(jié)構(gòu)異常,也可能造成鼻腔狹窄,影響氣流通過,引發(fā)打呼嚕。

肥胖:如今,肥胖兒童的數(shù)量逐漸增多。過多的脂肪在頸部堆積,會對氣道產(chǎn)生擠壓,使得氣道內(nèi)徑變小,氣流通過時受到的阻力增大。這就如同給原本順暢的通道設(shè)置了障礙,導(dǎo)致孩子在睡眠時呼吸不暢,出現(xiàn)打呼嚕的癥狀。

睡姿不良:如果孩子在睡覺時頭部過度后仰或枕頭過高,可能會使氣道處于扭曲或受壓狀態(tài),影響氣流的正常通過,從而引發(fā)打呼嚕。這種情況相對較為容易糾正,只要調(diào)整好睡姿,打呼嚕的現(xiàn)象往往會有所改善。

二、兒童睡覺打呼嚕的危害

影響生長發(fā)育:睡眠過程中,人體會分泌生長激素,對兒童的生長發(fā)育起著關(guān)鍵作用。然而,打呼嚕會導(dǎo)致孩子睡眠質(zhì)量下降,頻繁出現(xiàn)呼吸暫停和低通氣的情況,使得身體得不到充分的休息,進(jìn)而影響生長激素的分泌,阻礙孩子的正常生長發(fā)育。長期打呼嚕的孩子,身高可能會明顯低于同齡人。

損害大腦功能:打呼嚕引起的睡眠呼吸暫停會導(dǎo)致大腦缺氧,這對孩子正在發(fā)育的大腦功能會產(chǎn)生嚴(yán)重影響。大腦缺氧可能導(dǎo)致孩子注意力不集中、記憶力減退、學(xué)習(xí)能力下降等問題。在課堂上,他們可能難以專注聽講,學(xué)習(xí)成績也會受到不同程度的影響。此外,長期缺氧還可能影響孩子的認(rèn)知能力和智力發(fā)展。

增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn):長期打呼嚕導(dǎo)致的慢性缺氧,會使孩子的心臟負(fù)擔(dān)加重。為了維持身體的正常血液循環(huán),心臟需要更加努力地工作,這可能導(dǎo)致血壓升高、心律失常等心血管問題。如果不及時干預(yù),隨著年齡的增長,患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會顯著增加。

三、應(yīng)對兒童睡覺打呼嚕的策略

及時就醫(yī):一旦發(fā)現(xiàn)孩子睡覺打呼嚕,家長應(yīng)盡快帶孩子前往醫(yī)院就診。醫(yī)生通常會進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查,包括鼻腔、咽喉部的檢查,還可能會建議進(jìn)行一些輔助檢查,如鼻內(nèi)鏡檢查、鼻咽側(cè)位片、多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等,以明確打呼嚕的原因,并制定針對性的治療方案。

治療基礎(chǔ)疾?。喝羰窍贅芋w和扁桃體肥大導(dǎo)致的打呼嚕,癥狀較輕時,可使用鼻用糖皮質(zhì)激素等藥物減輕炎癥,緩解腺樣體和扁桃體的腫脹。若保守治療無效,且癥狀嚴(yán)重影響孩子睡眠和生活,醫(yī)生可能會建議手術(shù)切除腺樣體和扁桃體。對于過敏性鼻炎引發(fā)的打呼嚕,要幫助孩子盡量避免接觸過敏原,如定期清潔臥室、使用空氣凈化器等。同時,可遵醫(yī)囑使用抗過敏藥物,如口服抗組胺藥、鼻用糖皮質(zhì)激素等,減輕鼻黏膜的炎癥和水腫,改善鼻腔通氣。對于鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻腔結(jié)構(gòu)異常,可能需要手術(shù)矯正治療。

控制體重:如果孩子打呼嚕是因?yàn)榉逝?,家長要幫助孩子科學(xué)控制體重。在飲食方面,減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例,保證營養(yǎng)均衡。鼓勵孩子多參加體育鍛煉,如跑步、游泳、跳繩等,每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動時間,促進(jìn)脂肪消耗,減輕體重,緩解氣道受壓情況。

調(diào)整睡姿:對于因睡姿不良導(dǎo)致打呼嚕的孩子,家長可以幫助孩子調(diào)整合適的睡姿。盡量讓孩子采取側(cè)臥位睡眠,這樣可以避免舌根后墜堵塞氣道,減輕打呼嚕的癥狀??梢栽诤⒆拥暮蟊硥|一個小毛巾卷,幫助孩子保持側(cè)臥位。同時,要選擇高度合適的枕頭,一般以孩子的拳頭高度為宜,保證孩子的頸椎處于自然生理曲度,避免氣道受壓。

兒童睡覺打呼嚕是一個需要家長高度重視的問題。了解其背后的原因、危害以及應(yīng)對策略,能夠幫助家長及時發(fā)現(xiàn)并解決孩子的健康隱患,讓孩子擁有良好的睡眠質(zhì)量,健康快樂地成長。家長們切不可對孩子打呼嚕的現(xiàn)象掉以輕心,應(yīng)積極采取行動,為孩子的健康保駕護(hù)航。

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