過年護(hù)眼小貼士，讓明眸閃耀整個新春！

新年將至，家家戶戶沉浸在歡樂與團(tuán)聚的氛圍中。在這喜慶的時(shí)刻，別忘了也要呵護(hù)好我們心靈的窗戶！ 為了讓您的雙眸在新的一年里更加明亮有神，這里有幾個過年期間的眼部健康小貼士，讓我們一起守護(hù)這份“視”界的美好！

適度休息，遠(yuǎn)離屏幕疲勞

春節(jié)期間，無論是搶紅包、追劇還是視頻拜年，都容易讓我們長時(shí)間盯著電子屏幕。記得每隔20分鐘遠(yuǎn)眺放松，做做眼保健操，給眼睛放個假，避免“數(shù)字眼疲勞”。

均衡飲食，營養(yǎng)護(hù)眼

春節(jié)期間美食不斷，不妨多選擇一些富含維生素A、C、E和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、菠菜、魚類和堅(jiān)果，它們對眼睛健康大有裨益，能有效抗氧化，保護(hù)視網(wǎng)膜。

保持衛(wèi)生，預(yù)防感染

春節(jié)期間，人流密集，手部接觸的物品也多，記得勤洗手，避免用手直接揉搓眼睛，減少眼部感染的風(fēng)險(xiǎn)。如果佩戴隱形眼鏡，更要注意清潔與消毒。

合理安排作息，充足睡眠

良好的睡眠是眼睛恢復(fù)活力的關(guān)鍵。盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，每晚至少7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓眼睛得到充分休息，減少黑眼圈和眼袋的出現(xiàn)。

適度運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)

春節(jié)期間，不妨和家人一起散步、瑜伽或做些輕松的家庭運(yùn)動，這些活動能促進(jìn)全身血液循環(huán)，包括眼部的微小血管，有助于緩解眼部疲勞，增強(qiáng)視力。

佩戴防護(hù)，遠(yuǎn)離煙花傷害

觀賞煙花時(shí)，記得佩戴護(hù)目鏡，以防火花或灰塵進(jìn)入眼睛，造成不必要的傷害。安全享受節(jié)日的璀璨，保護(hù)眼睛同樣重要。

在這個充滿希望的春天里，讓我們從細(xì)節(jié)做起，關(guān)愛眼部健康，讓清晰的視界伴隨每一個幸福瞬間。愿您新的一年里，不僅心情如花，明眸亦如星辰般璀璨！

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關(guān)于睛彩博士：特睛彩科普內(nèi)容的主創(chuàng)人員，都擁有眼科學(xué)專業(yè)背景，碩士及以上學(xué)歷、曾經(jīng)的眼科醫(yī)生。部分專業(yè)度較高的科普內(nèi)容，我們還會邀請?jiān)诼毜难劭?、視光專家予以審核、把關(guān)，力求對內(nèi)容準(zhǔn)確度負(fù)責(zé)，避免誤導(dǎo)讀者。