走出生活誤區(qū)

在日常生活中，我們經(jīng)?？吹交蚵牭揭恍┛此坪侠淼暮玫纳盍晳T，實則這些都是生活中的小陷阱，讓我們一起來看看都有哪些常見生活中的誤區(qū)吧。

誤區(qū)一：要減肥得禁碳水

碳水化合物是人體所需的重要來源，是人體每日所需的三大營養(yǎng)物質(zhì)之一，如果長時間禁食碳水，可能造成人體能量供應不足，使身體出現(xiàn)一系列不良反應，如：血糖水平異常，胃腸道功能異常，營養(yǎng)不良等等。而肥胖的真正原因是攝入熱量過多，消耗過少。因此，減肥的關(guān)鍵是控制總熱量攝入，輔以科學的運動。只是單純的靠禁碳水就能減肥是個誤區(qū)。

誤區(qū)二：保健品----護肝片能護肝

肝臟，是我們?nèi)梭w一個非常重要的器官，它具有解毒功能，消化功能，內(nèi)分泌功能；它還是人體凝血器官，亦是能量營養(yǎng)的加工中樞。在人體機能中發(fā)揮重要作用。但經(jīng)常熬夜，壓力過大，思慮過度，易暴易怒，這些行為都會傷肝。所以市面上就孕育而生了各種各樣的護肝保健品。我們聽的，見得最多的就是某某護肝片。但護肝片真的能護住我們的肝嗎？其實并不能。當在肝臟沒有實質(zhì)性受損的時候就吃護肝片也是沒有任何意義的，相反，護肝片吃了是需要通過肝臟進行代謝的，反而會加重肝臟的負擔。如果肝功能真的出現(xiàn)異常的情況請及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生最專業(yè)的診治。單單靠護肝片是解決不了問題的。所以，吃上護肝片，就能保護好我們的肝這是誤區(qū)。

誤區(qū)三：喝果汁比吃水果更健康，更容易吸收

市面上售賣的果汁里面或多或少都有添加劑，這會給人體帶來傷害。就算是自己在家里鮮榨的果汁，也會因為打碎了水果中的膳食纖維成分而導致食用后血糖會快速升高。這樣不利于血糖控制。所以喝果汁更健康是誤區(qū)。誤區(qū)四：喝紅酒軟化血管，能保健紅酒里確有白藜蘆醇這一成分，而白藜蘆醇有一定的抗氧化作用。常聽說白藜蘆醇能預防心梗，腦梗。但這一說法未得到醫(yī)學界的普遍定論。并且紅酒里的白藜蘆醇含量并不高，若想要起到抗氧化的作用需要每天飲用大量紅酒，這劑量的紅酒對肝臟的損害是不可避免的。所以喝紅酒能軟化血管，起到保健作用也是誤區(qū)。

誤區(qū)五：喝粥養(yǎng)胃，喝粥才是養(yǎng)生的正解

粥確實好消化，也好吸收。但它更適合某些疾病恢復期或是腸胃功能比較為虛弱的人。如果健康人長期喝粥，他的胃腸道的功能就得不到鍛煉，這樣做不但不養(yǎng)胃還會傷胃。還有粥很容易吸收所以升糖指數(shù)會很高很快，會造成人體血糖的大幅波動。致使血糖波動大，尤其不利于糖尿病人。所以喝粥養(yǎng)胃，喝粥才是養(yǎng)生的正解是誤區(qū)。

誤區(qū)六：每天吃維生素片，能保健益處多

對于正常人來說每天從食物中獲得的維生素是可以滿足人體需要的，并不需要額外特殊補充。長期服用維生素片可能會刺激胃黏膜，導致胃酸分泌過多，易引起反酸癥狀，每天服用還會增加腎臟負擔。所以每天吃維生素片，能保健益處多是誤區(qū)。

走出生活誤區(qū)，擁有健康生活。