失眠已成“現(xiàn)代病”？安全用藥指南來了！

在這個快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代社會里，你是否也經(jīng)常遭遇“輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠”的困擾？近年來，隨著夜生活的愈發(fā)豐富和工作壓力的不斷增加，我們的睡眠時間正在被一點點剝奪。你知道嗎？據(jù)權(quán)威調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國84%的成年人或多或少都遭受過睡眠問題的困擾，而其中有16%的成年人人晚上睡眠時間竟然不足6小時！

面對失眠的困擾，很多人陷入了兩難的境地：不吃藥，就得忍受漫漫長夜獨我失眠的煎熬，第二天還要拖著疲憊的身軀應(yīng)對工作和生活的挑戰(zhàn)；吃藥吧，又擔(dān)心藥物的副作用，比如第二天仍然昏昏欲睡、或是產(chǎn)生藥物依賴等。

但失眠的危害遠不止讓你感到疲倦那么簡單。長時間的失眠會悄悄侵蝕你的記憶力、注意力，讓你的工作效率大打折扣，甚至可能導(dǎo)致你白天也昏昏欲睡，極大地增加了發(fā)生意外事故的風(fēng)險，如駕駛事故。更糟糕的是，失眠還會對我們的身體健康造成影響，可能成為一些慢性疾病的“幫兇”！研究表明，失眠可能增加高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病、肥胖和免疫功能降低的風(fēng)險 。此外，失眠還可能加重或引發(fā)精神健康問題，如抑郁和焦慮。

于是，在這場與失眠的斗爭中，很多人都選擇了使用安眠藥。但面對安眠藥的副作用和依賴性，很多人卻犯了難。如何安全使用安眠藥物？胖熊今天就給大家一次性講清楚！

安全使用安眠藥物就顯得尤為重要。記住，藥物治療應(yīng)該遵循**“按需、間斷、足量”**的原則。簡單來說，就是從小劑量開始，慢慢調(diào)整到有效的劑量，達到有效劑量后不輕易調(diào)整劑量，以實現(xiàn)藥物療效和潛在的藥物副作用間的平衡。對于需要長期治療的患者來說，應(yīng)該遵循“按需給藥”的原則。比如每周選擇3-5天服藥，而不是每天晚上都吃。當用藥超過6個月或病情波動時應(yīng)對睡眠狀態(tài)進行全面評價，必要時可調(diào)整用藥方案。長期接受藥物連續(xù)治療的患者應(yīng)當避免突然終止藥物治療，后者可能帶來潛在的失眠反彈和嚴重的精神癥狀。

目前市場上治療失眠的藥物琳瑯滿目，主要有苯二氮卓類受體激動劑、褪黑素受體激動劑和具有催眠效果的抗抑郁藥物、非典型抗精神病藥物等。不同的藥物具有不同的特點。下面，胖熊為大家收集了常見治療失眠藥物的適用范圍和優(yōu)缺點，趕快收藏這份安眠藥物安全使用大全！

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那么，如何選擇適合自己的安眠藥物呢？以下五點建議請牢記：

①首選非苯二氮卓類藥物，如唑吡坦、右佐匹克??；

②如首選藥物無效或無法依從，更換為另一種短一中效的苯二氮卓類藥物如阿普唑侖、艾司唑侖，褪黑素受體激動劑，食欲素受體拮抗劑；

③添加具有鎮(zhèn)靜催眠作用的抗抑郁藥物（如多塞平、曲唑酮、米氮平或帕羅西汀等），尤其適用于伴隨焦慮和抑郁癥狀的失眠患者。

④抗癲癇藥、抗精神病藥僅適用特殊人群。

⑤中重度阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征推薦選擇非苯二氮卓類藥物(右佐匹克隆、唑吡坦)、褪黑素受體激動劑（雷美替胺）治療，禁用苯二氮卓類藥物。

當然，藥物治療只是失眠治療的一部分。培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣、進行適當?shù)男袨橹委熗瑯又匾?。畢竟，失眠就像其他慢性疾病一樣，需要我們長期、綜合地管理。

最后，再次提醒大家：以上介紹的藥物都需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，千萬不要盲目自行購藥哦！讓我們一起努力，找回那個甜美的夢鄉(xiāng)吧！