冬季御寒 避開這些溫暖陷阱

近期，北京大部分地區(qū)降溫明顯，人們也把各種御寒措施都“武裝”上了。殊不知，有些御寒措施并不科學，甚至還有可能危害健康。因此，大家在防寒保暖的同時，也要避開御寒誤區(qū)。

誤區(qū)一 喝酒可以驅(qū)寒

冬季，有些戶外工作人員為了抵御寒冷，會采取喝酒御寒的方式。其實，人們之所以在喝酒后能感到“暖”，主要是酒精對中樞神經(jīng)起到了暫時性麻痹作用，產(chǎn)生了一種錯覺。

誤區(qū)二 穿厚衣服蒙頭睡覺

有些人因為室內(nèi)太冷，認為穿著衣服入睡會比較暖和。但是，過厚的衣物會影響體表的血液循環(huán)和皮膚的新陳代謝，睡覺時穿得太多會使被窩內(nèi)的濕度相對增加，不利于保暖。

另外，睡覺時蒙著頭也有害健康。

誤區(qū)三 穿得越多越暖和

外出時，很多人即使裹了厚厚的衣服，卻仍感覺涼颼颼的。其實，學會正確利用衣服之間的空氣層來隔熱，就能更舒適、更保暖。內(nèi)衣穿貼身的，中間穿寬松柔軟的，外衣的手腕、腳踝位置都要收口，防止熱量流失。

誤區(qū)四 用很熱的水泡腳

很多人覺得泡腳水越熱效果越好，認為泡到腳發(fā)紅是“血液循環(huán)暢通”的表現(xiàn)。事實上，皮膚通紅是因為毛細血管高溫擴張導致，這樣不僅會使皮膚干燥，還會因為引起體內(nèi)血液循環(huán)過快，造成腦部供血不足，出現(xiàn)頭痛頭暈等癥狀。

成年人泡腳的最佳水溫在38℃至43℃，兒童對溫度極其敏感，老年人對溫度感覺遲鈍，二者泡腳的最佳水溫在35℃至40℃，并應由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

小貼士：天冷更要關注心血管

冬季降溫后室內(nèi)外溫差加大，每到這時，心?；颊邤?shù)量都會明顯增加。因為寒冷的空氣會導致血管痙攣、血液黏稠度增加，同時會導致血壓不穩(wěn)定，這些都會形成血管內(nèi)斑塊破裂和血栓，進而導致心梗。

冠心病患者。如果出現(xiàn)心臟的壓迫感、胸痛、胸悶等癥狀，需要警惕心絞痛癥狀的加重。

心衰患者。如果發(fā)現(xiàn)冷空氣刺激后，運動能力明顯下降，伴隨胸悶氣短，呼吸困難，夜間喘憋，下肢水腫等癥狀，需要注意心衰病情的加重。

高血壓患者。不管有沒有出現(xiàn)不適癥狀，在季節(jié)交替的時候都要每天測量血壓。心血管病人如果在家中發(fā)生緊急情況，可服用急救藥物。

另外，氣溫驟降、血管收縮還可能導致腦部供血不足，引發(fā)腦卒中。可以通過檢查臉部是否對稱，手臂是否單側(cè)無力，講話是否清晰等癥狀來進行辨別。對于急性缺血性腦卒中，患者要爭取在發(fā)病4.5小時內(nèi)的“黃金治療時間窗”進行靜脈溶栓治療，恢復阻塞的血管，減輕腦部損傷。