加班熬夜，你的心電圖還好嗎？醫(yī)生提醒：緩解傷“心”，牢記4點(diǎn)

凌晨三點(diǎn)，城市沉入夢鄉(xiāng)，你卻還在被窩里刷著手機(jī)，屏幕的藍(lán)光閃爍，劇情的刺激讓你欲罷不能。突然，心臟毫無預(yù)兆地“咯噔”一下，那一瞬間，你是否意識到，在那些被你揮霍的夜晚，你的心臟正在悄悄“抗議”，今天，就讓我們揭開熬夜背后，心臟發(fā)出的“隱秘電碼”。

一、加班熬夜對心電圖的影響

湖南省第二人民醫(yī)院（省腦科醫(yī)院）心電圖室李浩月主任解釋，加班熬夜可能會對心電圖結(jié)果產(chǎn)生一定的影響。具體來說：

**? 偶爾熬夜：**如果只是偶爾一次熬夜，且個體心臟功能較好，心電圖可能不會出現(xiàn)明顯改變。但可能會伴隨乏力、疲勞等癥狀。

**? 長期熬夜：**長期熬夜可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能失衡，心率代償性加快，從而影響心電圖結(jié)果。此外，長期熬夜還可能增加腎上腺皮質(zhì)激素分泌，進(jìn)一步加快心率。

1. 心率變化：長期熬夜可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能失衡，出現(xiàn)心率代償性加快的情況。這可能會導(dǎo)致心電圖上顯示出心率增快的現(xiàn)象。

2. 心肌缺血：熬夜可能誘發(fā)心肌缺血，這在心電圖上可能表現(xiàn)為ST段改變或T波異常。

3. 心律失常：熬夜后，心電圖可能發(fā)現(xiàn)頻發(fā)早搏甚至出現(xiàn)房顫、室上速等心律失?，F(xiàn)象。

4.心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)影響：長期熬夜還可能影響心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)，導(dǎo)致心電圖出現(xiàn)傳導(dǎo)阻滯等異常表現(xiàn)。

二、出現(xiàn)問題怎么辦？

（一）自我觀察

如果在加班熬夜后感覺心慌、心悸或胸部不適，首先要停止手中的工作，坐下或躺下休息。觀察癥狀是否會自行緩解，同時可以自己數(shù)一下脈搏，看看是否規(guī)律，每分鐘跳動次數(shù)是否在正常范圍（60 - 100次/分）。

如果癥狀持續(xù)不緩解或者加重，如出現(xiàn)呼吸困難、頭暈、眼前發(fā)黑等情況，可能是心臟問題比較嚴(yán)重，需要立即采取措施。

（二）及時就醫(yī)

當(dāng)懷疑心臟出現(xiàn)問題時，要盡快就醫(yī)。到醫(yī)院后，醫(yī)生一般會首先進(jìn)行心電圖檢查，了解心臟的電活動情況。如果普通心電圖沒有發(fā)現(xiàn)問題，但癥狀仍然存在，可能需要進(jìn)行動態(tài)心電圖監(jiān)測（Holter），它可以記錄24小時或更長時間的心電圖，有助于發(fā)現(xiàn)間歇性的心律失常。

根據(jù)心電圖的結(jié)果，醫(yī)生會給出相應(yīng)的治療方案。如果是心律失常，可能會使用抗心律失常藥物來調(diào)整心律；如果是心肌缺血，可能會給予改善心肌供血的藥物。同時，患者需要配合醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療，如心臟超聲檢查等，以確定心臟是否存在結(jié)構(gòu)和功能上的異常。

三、緩解方法

要緩解加班熬夜對心電圖的影響，可以采取以下措施：

**? 改善生活習(xí)慣：**保持健康的飲食，攝入適量的蔬菜水果、低脂肪和高纖維的食物，限制食鹽的攝入。規(guī)律的作息、適度的運(yùn)動也對心臟健康有積極影響。

**? 戒煙限酒：**戒煙限酒可以減少心臟病的風(fēng)險，對心電圖結(jié)果有正面影響。

**? 避免情緒緊張：**在心電圖檢查前，應(yīng)保持平靜，避免劇烈運(yùn)動，并在檢查過程中保持仰臥位，以減少情緒緊張對心電圖結(jié)果的影響。

**? 避免熬夜：**盡量避免長時間的加班熬夜，保證充足的睡眠時間，以免影響心電圖結(jié)果。

到這里，我們不僅學(xué)到了加班熬夜可能對心電圖帶來的影響，也了解到了如何通過改善生活習(xí)慣來減輕這些影響。更重要的是，我們意識到了心臟健康的重要性，以及在心電圖出現(xiàn)異常時，如何采取正確的行動。

愿我們每個人的心電圖都能平穩(wěn)而有力地跳動，伴隨著我們走過每一個充滿活力的日子。讓我們以健康的身體，迎接每一個新的挑戰(zhàn)，擁抱每一個美好的明天。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省第二人民醫(yī)院（省腦科醫(yī)院）心電圖室 孝俊

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（編輯YT）