你不一定知道的無償獻血 | 獻血后，身體會有哪些變化？

獻血，看似平凡的舉動，卻是最不平凡的愛心之舉。它能筑起全民健康的堡壘，呵護急需救治患者的生命，讓人與人之間充滿愛與溫情。

很多人在獻血之后，會關(guān)心一個問題：獻血后，身體會有什么變化嗎？會影響健康嗎？

當(dāng)你完成獻血后，大腦通過神經(jīng)反饋系統(tǒng)，迅速感知到血液容量的變化，會立即調(diào)動儲備在肝臟、脾臟等“人體血庫”中的血液釋放到血液循環(huán)中，補充剛剛獻出的血液參與循環(huán)。這個速度是很快的，在你獻血后，坐在休息區(qū)喝水、等待工作人員為你打印獻血證、準(zhǔn)備小點心、牛奶和獻血紀(jì)念品的過程中，你的循環(huán)血量就已經(jīng)恢復(fù)。

所以當(dāng)你起身和工作人員道別的時候，不會有頭暈的感覺。

兩個小時后，體內(nèi)的水分和電解質(zhì)就已經(jīng)完全恢復(fù)正常。

接下來，血小板、白細(xì)胞和紅細(xì)胞也會逐漸恢復(fù)。血小板需要5天時間恢復(fù)，白細(xì)胞在一周左右恢復(fù)，而紅細(xì)胞的恢復(fù)大約需要兩周。

所以，在這一過程中，請保障充足的睡眠、均衡合理的飲食、避免過重的體力勞動。多攝入富含鐵質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、動物肝臟、豆類、蔬菜和水果，不熬夜，讓身體得到充分放松和休息。

獻血不僅是一種身體上的貢獻，更是一種心靈上的充實。當(dāng)你意識到自己捐獻的血液可以挽救他人的生命時，那份由內(nèi)心涌動的暖意和獲得感會讓你感覺世界如此美好。研究表明，做慈善能夠提升人們的幸福感和滿足感，會讓你綻放發(fā)自內(nèi)心的微笑。

相由心生，心由德潤，德隨量長，量隨識進。

愿每一位無償獻血者都滿心歡喜，健康平安。

（河南省紅十字血液中心主任 董文安）